2020年03月10日
筋トレをしても意味がない？！食事、時間、筋トレ中の注意点。筋トレをする上で気を付けるべきこと/筋ダンブログ
朝食に甘いものを食べる
朝にコーヒーを飲むことはいいことですがコーヒーに砂糖を入れすぎてはいませんか？？
また砂糖いっぱいのコーヒーと一緒に甘いパンを食べてはいませんか。
筋トレの意味がないので止めましょう。
筋トレをやらない理由を探している
いざ準備をしてジムや筋トレをしようとしたときに予想していないアクシデント例えば雨や靴の紐がちぎれたなどの理由ですぐに筋トレをやめてはいませんか？？
強い意志を持って筋トレに励みましょう。
そうしなければ筋肉は答えてはくれません。
カップヌードルを食べる
あなたは食事にカップヌードルを食べてはいませんか？？
カップヌードルは糖質、脂質の塊で、何の栄養もありません。
カップヌードルだけでも最悪なのに、一緒にファンタやコーラなどを飲んではいませんか？？
せっかくの筋トレが無駄になってしまいますので今すぐにやめましょう。
また筋トレ後には糖分を摂りたくなってしまい、ケーキや甘いものをバクバク食べてはいませんか？？
これも今すぐにやめましょう。
動画やSNSばかり見ている
あなたはせっかくジムに行ったのに動画やSNSばかり見ていませんか？？
当たり前ですがそれでは筋肉はつかないので、トレーニング中は携帯を見るのを我慢しましょう。
筋トレの時間が短い
トレーニングの時間を意識したことはありますか？？
筋トレは長ければいいというものではありませんが、あまりにも短すぎるもの意味がないのである程度は筋トレする時間を儲けましょう。
SNSにあげて満足
筋トレの動画を撮るのはフォームを確認するためにも重要ですが、その動画をSNSにアップして満足していませんか？？
SNSに動画をアップしただけでは筋肉はつかないので動画だけで満足せずにちゃんと筋トレも行いまいょう。
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