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posted by fanblog
2016年11月19日
寒い日の飲み物、身体が温まる…白湯 他にも効果があります。 紅茶もいいですよ
皆さんは寒さ対策、どのようにしていますか？
今日は私が経験し、実感したことを書いてみようと思います。
寒い日は、もちろん暖房をつけたり、こたつに入ったりして寒さ対策していると思います。
そして、寒いと体の芯から温めたいと思い、温かいものを飲みますよね。
私は、元々紅茶が好きでよく飲みます。
ですが、紅茶ばかりでは飽きてきたりしますので、緑茶、ココア、ハーブティー、時には白湯を飲みます。残念ながら、コーヒーはほとんど飲みません。胃が痛くなったり、おなかの調子が悪くなり、体質に合っていないんだと思っています。
話を戻して、寒い日は、冷たい飲み物を飲む人は少ないと思うので、ジュース類については、横に置いておきまして・・・
私は主に緑茶、紅茶をよく飲みます。
この２つを寒い日に、寒い部屋で飲んでも、飲んでいる間はいいのですが、飲み終えると、寒さが増す気がします。
おそらく、カフェインで利尿作用が働き、お手洗いが近くなり、排出することで体内の温度も外に出してしまい、寒気を感じてくると思っています・・・
ただ、紅茶は「テアニン」が作用し、リラックス効果があるため、血液の循環がよくなり、発酵食品であることから、体が温まるような感じがします。なぜ、発酵食品は体が温まるのか、私にはまだ、科学的根拠がわからないのですが・・・（知っていたら教えてください。）
ハーブティーは、それぞれいろんな効能があると思うのですが、ひとくくりで私の感想をいうと、香りのおかげで、紅茶同様リラックスでき、体を温めるのにはいいのではないでしょうか。ノンカフェインであることからも。
私は、寒い日に寒いお部屋で、緑茶を飲んで体を温めようとすることは、ちょっと的外れかな、と思っています。緑茶を飲むのでしたら、是非白湯を飲んでください。
白湯は、余計なものは入っていなく、単純に温かいものとして体を温め、血液の循環をよくしてくれます。血液の循環がよくなれば、代謝もよくなり、胃や腸の働きをよくしてくれます。（私の実感でもあります。）そして老廃物を排出しやすい状態にしてくれます。老廃物が排出されれば、お肌の状態もよくなります。一石二鳥です。
つまり、白湯は、体を温める、美容や健康によいです。
是非、寒い日の飲み物の一つに加えてください。
緑茶やコーヒーは温まりたい時の飲み物としては、適切ではないと思えますが、どちらにもポリフェノールが入っていて、がん予防に効いたり、リラックス効果、美容にもよいです。
飲み物それぞれにメリット、デメリットがありますので、その時々、状況に応じて飲んでください。
大好きな紅茶は、私のとって睡眠導入剤のような働きをしてくれます。おそらく、体を温め、血液の循環をよくし、かつリラックス効果で眠りに誘います。食後の一杯で、たまらなく眠くなります。カフェインが入っていて、眠気がなくなりそうですが、私にはその効果はないようです。
結論としては、寒い日に体を温めるための飲み物には、ぜひ白湯や紅茶を召し上がってください。
私は、すっごく寒いところでは白湯をオススメします。
