ほとんどの人が自覚のない
【いびき・歯ぎしり】両方を
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いびき・歯ぎしりに悩む方は、３〜４人に
１人とも言われるほど急増中。
しかも自分がいびきをかいていることなど
知らずにいるケースもあり、その中には、
いびきと歯ぎしりの両方がひどくて、家族
にとっても夜の大問題になっています。
以外なことに、女性にもいびきや歯ぎしり
が多いことも報告されています。
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いびきの原因になるものには色々あります
が、最も多いといわれるのが肥満などで、
呼吸をするときに口蓋部が狭くなったこと
により空気を吸い込む時に、のど（咽頭）
の粘膜の振動が大きくなり、イビキの音と
なって発生してしまうのです。
そのほか、疲れている時や、お酒を飲んだ
後に寝ると、いびきが出やすいのです。
主だったいびきの原因となるのは、上気道
（鼻腔から喉、気管支までの空気の通り道）
が狭くなることから、空気が通る時に音が
いびきとなって起こります。
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いびきの治療としては『レーザー』を使っ
て、狭い口蓋部分を拡げるという施術時間
は30分程度でする方法があります。
手術以外で、いびきをかかない方法として
は、お酒を飲まない、枕の高さを調節する
鼻で呼吸をする、横向きで寝る、胸を圧迫
しない、マスクをして眠る・・・・・など
まだ他に方法があるかもしれませんね。
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いびきをかいている本人は、気が付かない
ので家族や他人が迷惑をしていることに、
なかなか気が付かずにいます。
中にはいびきや歯ぎしりが、夫婦の不和に
繋がったり、離婚の原因になってしまうと
いうケースもあるようです。
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面倒な手術をしないで治るとしたら、それ
に越したことはありませんね。いびきの悩
みが解消されると、睡眠の質がよくなるば
かりでなく、友人との旅行などにも気楽に
出かけられるなど、家庭円満になります。
あなたの日常生活に実に多くの好影響が出
て、夜もぐっすり眠ることが出来ますよ。
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