最近我が家では家具の配置等にも気を使っています。
ダイエット的に
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ダイエットを心がける人として気を付けたいのはどれだけ日常生活でカロリーを消費することが出来るかです。
そのうえで何か特別なことをするのは大変だしだったら日常生活の中で消費するカロリーを最大限まで引き上げる努力をするべきでしょう。
しかし家にいる時までそんなに頑張れないよと言う人もいると思います。
そうなんです。
ゆっくりしたいですよね家にいる時くらい
でもそれって必要以上にダラダラしてるんじゃないですか？
それって家具の配置などでダラダラできるようになっているからダラダラしてしまっているんです。
家具の配置を変えれば意識しなくても活動量は増えるはずです。
手の届く範囲にものを置かない
まず一番最初に気をつけなくてはいけないこと。
それはリモコンなどの道具をソファーやテーブルなどの手の届く場所に置いておかないこと。
もちろんリモコンだけではありません。
人によってはこたつを置いてそのうえに必要なものをすべておいて一歩も動かなくても生活できるようにしてしまっている人もいます。
それでは動かないのは当たりまえですよね。
そのため私は自分の部屋の机には極力物を置かず必要な物は都度とりにいくようにしています。
またリビングにはリモコン置き場があり必要なリモコンは都度取りに行き使ったら元の場所に返すようにしています。
部屋は常に綺麗にしてお
私は痩せてから綺麗好きになりました。
最近は掃除が一番のエクササイズだとも思っていますが部屋を綺麗にしておくと掃除しなくちゃっと言う気持ちになります。
その際にきをつけて欲しいことがあります。
ゴミ箱は1フロアに一つだけしか置けないというルール
ゴミが出たらゴミ箱へ捨てに行くと言う単純な動作ですが近くにあるのか遠くにあるのかで行動はだいぶ変わってきます。
いくつもゴミ箱があるとこれまた動かなくても済んでしまうためダイエット的にはNGです。
ソファーより椅子を使う
我が家にもソファーはあります。
しかし私が座るのはふつうの椅子です。
ソファーって良いですよね。ゆっくり落ち着く時間が過ごせますし体も楽です。
だからこそソファーに座ってしまうと無駄にダラダラしてしまうのです。
そのため私は普通の椅子に座ることが多いです。
本当はソファーを置くことすらイヤなのですが妻がソファ無では嫌だと言うので仕方がありません。
しかし、かたくなに私も導入を反対している物があります。
それが こたつ です。
こたつはソファー以上に人を堕落させデブへの道のりを歩かせる魔の家具なのです。
痩せたい人はこたつだけは置いてはいけません。できればソファーもです。
どうでしょうか？
このようなできる限り動く工夫を家具等でもすることで少しでも痩せる生活が送られればと思っています。
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