私は主に食事制限で痩せています。
普通の人が見ると極端に食べていない部類の人間で
日々ダイエットのための運動はしなくていいと言い続けています。
ですが実は私は筋トレが意外と好きです。
とは言え
毎日、毎週スケジュール立ててやるほど好きでは無い。
筋トレは達成感もあるし、やったらやったで楽しいものです。
その感覚かたまらなく好きな人はドンドンやった方が良いと思っています。
でも、そうじゃ無い人はやらなくて良いと思っています。
特にダイエット目的では絶対にやらない方が良い。
やっても良いけど続かなくても良いや位の気持ちでやった方が良い。
この辺はやはり筋トレ好きの知り合いからはそれじゃダメだよ〜とよく言われます。
よく問題視される、 食事制限だけで痩せた場合筋肉が衰えると言う指摘 。
これは
意味としては見た目と基礎代謝の減退を考慮して言われています
いわゆる 太りやすい体になるよ っていうやつです
確かに見た目もカッコイイ体では多分無い（美的センスによる）
マッチョ友達からはガリクソンと言われるようになりました(；´∀｀)
基礎代謝も当然下がります。
ただ、この基礎代謝について私の個人的な感覚としては
筋トレや運動でのダイエット効果で一番効果がありそうなのは、運動後の脂肪燃焼効果が増加する部分では無いかと思っています。
実際筋肉1キロ増量したところで基礎代謝ってそんなに増えません。
1日約50kcalくらいです。
筋肉1キロ増量するのはかなり大変です
（初心者ならすぐ増えるという意見もありますが、初心者がそんなに筋トレにハマれるかどうかがそもそもの問題だと私は思っています）
それならチョコ1個我慢した方が楽です。
ただ、筋トレなどの運動を行ったあとは代謝が向上すると言うデータがあります。
（引用： 運 動 後 の 過 剰 酸 素 消 費 量 （EPOC ） の 機 序 に 関 す る 研 究 ）
そうであるなら朝に運動すればその日一日ボーナスタイムに突入した感じですので確かにダイエット効果がありそうです。
続くならね・・・
気になるのは食事制限だけでは生活に支障が出るほど基礎代謝が落ちるのかどうか？と言うこと。つまり太りやすくなるのかどうか？
これは
その可能性は十分にある
と言えると思います
これまでの地球上の生物の基本として、飢餓状態は当たり前の事です。
人間も現代人は今、正に飽食の時代だからこそ太っていますが、数百年前までは食料難で満足に食べる事など出来ませんでした。
まず、そこが当たり前だった為に
食べ物がないからと言って筋肉が衰えたら生きていけません。
筋肉の分解はされますが必要な筋肉は維持されます。
野生動物が腹減って動けなくなったら死ぬだけです。
その為、飢餓状態でも必要な筋肉は最後の最後まで維持されます。
しかし、逆に言えば
必要無いと判断された筋肉は分解されてエネルギーに回されます。
つまり
食べて無いからと言って動かないでいると余計に筋肉が減ります。
皆が指摘する食事制限だけで痩せるのは危険と言うのはこの部分だと思います。
無理したら倒れちゃう
そう言う意識が無意識に人をダラダラさせます。
でも、そんなことはありません（参考書籍： 「食べない」健康法 (PHP文庫) ）
生活強度を下げると、そこから上げるのは大変です。しんどいです。
その為に私としては食事制限だけで痩せる場合に気を付けなくては行けないこととして
生活強度を下げないこと
つまり
ダイエットを始めてもそれまで通りの生活を送ること。むしろそれ以上にアクティブに生活する事が大事だと思います。
そうすれば必要な代謝は残ります。
どんなに食事制限したって使っている筋肉は維持されます。
世の中のダイエッターがこぞって筋トレしながら食事制限をしている理由はそこにあります。
筋肉を維持しつつ脂肪を減らすための筋トレなのですね。
ですが
私が普段ダイエットで運動はするなといっているのは筋トレはシンドイので絶対挫折するよっていう話です
次に見た目に付いてですが
確かにほっそりとした見た目になると思います。
見た目の好みは人それぞれなので何が一番かはわかりません。
が
筋肉があったほうが男らしいとか言う場合
確かにその通りです
ただし
そもそも太っている人がいきなり筋肉をつけて痩せてやろう！とするのは危険です。
そもそも食べ過ぎで脂肪を蓄えてる訳ですから、その時点では食欲の制御はできていません。
いかな運動を行ってもその消費カロリー以上に食べれば意味はありません。
痩せるには最低限の食事管理は絶対に必要です 。
いきなり運動してダイエットに挫折する人は大概この食事管理が出来ません。
そして慣れていない人が食事制限と運動を同時に行うのはとても大変です。
やっぱり挫折します
私もそのパターンを繰り返して痩せられませんでした。
ダイエットが目的なら 食事管理する術を身につけるのが一番最初 であり、それ以外はついでみたいなものです。
まず食事管理の方法を確立した後に筋肉をつけて見た目を変えるなら問題はありません。
ですがこの順番を守らないと失敗します。
ライザップなどの効果があるとされているメソッドは基本的に他人が食事を管理してくれます。
その上でキツイ筋トレをするのですからすぐにカッコイイ身体になるのも肯けます。
筋トレはダイエットにおいてとても重要です。 しかし、それよりも先にやる事がある と言うのが私の意見です。
と言うかね
本来、筋肉を増やすと言う行為と減量って一緒には出来ません。
あくまで筋肉の減少を少なくする為の筋トレは可能ですが筋肉を増やしながらの減量は相反する行為ですからそもそも出来ない。
この辺を良く理解していない人も結構います。
やはり私の結論としては
食事制限だけでダイエットすると筋肉は多少減る傾向にあるけど、それよりも先に食事制限で痩せられるような生活習慣を身に着ける方が先決だ
という意見になります。
カッコイイ体はカロリーコントロールが出来るようになってからでしょう
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以後、独自のコンセプト「形は機能に従う」という機能美をテーマにした時計を発表している。
「BR 03-92 DIVER」はまさにダイバー仕様タイプのウォッチで、300mの防水機能が備わっています。
ベル&ロスの本格ダイバーズの歴史は、1997年に始まり、20年にわたって培われた技術が本作「BR 03-92 ダイバー ブルー」には存分に注がれている。
「BR 03-92 STEEL」はBR01同様スクウェアタイプのケースデザインですが、スティールやブラックカーボンを使用することにより、より耐久性、堅牢性をアップさせ、アウトドアにも対応可能となりました。
電話対応が最悪。
1950年代から著名なデザイナーとのコラボレーションにより、話題性のある商品を発表してきました。
例えば、1930年代などによく使用されていた時計を蘇らせたヴィンテージシリーズや宇宙空間でも使えるようにと製作されたスペース3などです。
また、ボックス型以外の第三世代のシリーズも登場し、これからますます期待の高まるブランドです。
一般のお客様以外の、時計やブランド品買取店等の業界関係者も、業者オークションよりも高額で売れるという事で高い評価を頂き継続的にご利用頂いております。
ベル＆ロスはボリュームのあるボックス型ケースが特徴の、男性ブランドというイメージが強いかもしれませんね。
また、「BR V2-94 GARDE-COTES」もシルバーとブラックにオレンジが映える独特のデザインが特徴の、全く新しいタイプのウォッチです。
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そして、それぞれ新品に強い店、中古に強い店、アンティークに強い店、ブランドによっても得意不得意、海外向けに強い店など様々な特徴を持っている。
古き良き時代のヴィンテージジーンズを理想として、1940年代から50年代の本物の良さを目指しジーンズ作りをする。
ヘッドは古き良き時代のアメリカのモノ作りを理想として、それをいまと融合させていることが特徴。
それに加え、レザーにウォッシュ加工などを加えて、柔らかさ、ヴィンテージ感、独特な風合い、色合いを出す。
ラというとやや古い印象で、若者には敬遠されがちなところがあったが、バンドオブアウトサイダーズの場合、ヴィンテージ的な要素に現代的なフィット感、洗練された雰囲気を取り込み、若者にも人気となった。
本格的なヴィンテージデニム作りを目指しオリジナルデニムの生産を開始する。
アスキ カタスキのコレクションは、アンティークリネン、コットンガーゼなどの素材を使用し、ヴィンテージ感あるれるコレクションが印象的で、どこか温もり、暖かさ、繊細さを感じるデザインが多い。
山崎浩史氏がオリジナルブランド『ALCHEMIST(アルキャミスト)』を設立し、ジーンズのブランドとしてアルキャミストが『SKULL JEANS(スカルジーンズ)』をリリースする。
1995年に創立。
1922年に創業されたAVA Design(ナヴァデザイン)は、腕時計ブランドではなく印刷会社です。
ベル＆ロス 時計の買取り・下取りも行っておりますので、お気軽にご相談ください。
ヴィンテージの雰囲気に今の気分を取り入れながら、時代に流されないクオリティーの高い服作りを目指す。
ト、刺繍などを取り入れたコレクションが特徴で、プリントのパッチワークもデザインをユニークにしている。
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名、兄はDJのマーク・ロンソンというアーティストに強く関連する一家に生まれる。
1979年、原宿の表参道にヴィンテージ＆古着を中心にオープンした。
2003年、リンダの息子が倉庫で2000種類以上の70〜80年代のヴィンテージサングラスを見つけ、ブランドを再出発。
上げた高品質なレザーが高く評価されている。
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