毎日体重を測っているとたまに
「あ、やべぇ」
って思うぐらい体重が増えてしまう時があります。
前日明らかに食べ過ぎた日などは水分量も含めて結構体重が増えたりします。
もちろん体重だけがすべてでは無いのでそれで単純に太ったという訳では無いのですが危機感はしっかり感じます
毎日体重を測る
その一番のメリットがこの「危機感」を感じられる所なのです。
毎日体重を測るのは自分が今どこにいるのか確認する作業と一緒
知らない場所でどこかに行こうと思ったら地図を調べますよね？
自分の現在地を確認して目的地を確認していざ出発
自分の現在地と目的地への方向さへ間違っていなければ何となく適当に進んでも意外と目的地にはたどり着くものです。
歩いていくか、車でいくか、タクシーで行くか方法は何でも良いですが出発点と目的地さえ間違わなければ何とかなります。
ダイエットにおける現在地の確認は当然「毎日体重を測る」ことな訳です。
もちろんそれだけじゃないけれどね
それ以外には
・食べている物をメモする事
・痩せたい理由の確認
も必要だと思っています。
体重測定から考えられることはいっぱいある
そして測ってみて
「あ、やべぇ」
って思うほど増えている時は気が付いたら自分が思っていた場所と違う所に移動してしまっていると言うこと。
それやばいよね？
何かが自分の中で何かがおかしくなっている証です。
ストレスなのか、生活の乱れなのか原因は様々です
そう言うことに気づく良いチャンスを体重は教えてくれます。
私も今だに生活のリズムが乱れると体重が増加する傾向がありますのでリズムを崩さないようにしなくちゃな〜とは常に思っています。
ですが、現実には知らず知らずのうちに無理をしていたりしてリズムが乱れていることが結構あります。
毎日の体重チェックには単純な体重の増減だけではなく自分が今精神的に緊張してしまっていないか、生活リズムが乱れていないかと言った事まで思考できるための行為なのです。
朝に測定すると朝から自分の生活リズムの乱れを意識したりストレスに対しての感覚を意識するようになります。
今日の仕事は早く帰って体と心を休ませようとか自分に優しくできるようにと心を配れるようになるのです。
皆さんもしっかり体重だけは確認しましょう。
それは自分のライフワークバランスの指標にもなるものですから
では(´∀｀*)ﾉｼ ﾊﾞｲﾊﾞｲ
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