最近私の周りには心に余裕のない同僚が多くて可愛そうです。
一緒に外出していて色々と悩まれているようですが
「心に余裕のある生活がしたいよ・・・」とか言われて
そんな辛そうな人に
「あ・・・私は結構余裕あるんですよ〜(´∀｀*)」
とか言わなければいけないのはなかなか心苦しい物があります(笑)
その同僚にもアドバイスしたのですが
心に余裕のない人がやったほうが良いことがいくつかあります。
早く帰って一人の時間を作る
単純に心に余裕が無いのは考える時間を持ったり息抜きをしていないからです。
そんな時間が無いから困ってるんだよね
っと皆さん言いますが
では
とても重要な仕事の予定が急きょ明日の夜に入ったらどうしますか？
元々やってきた仕事のクライアントからの依頼で明日の夜時間を空けなければいけない
そうなったら時間空けますよね？
なんとかしますよね？
それと同じことを自分にもしてあげましょうよ
そしたら自分の時間ちゃんと作れる。
時間が作れないと嘆く多くの人は時間が作れないのではなく
自分のためにそんな労力をかけて時間を作ろうと思っていないだけ
です。
もっと言えば仕事先の相手や仕事そのものの方が自分より優先順位が高いと思っているんです。
おいおい・・・って感じです。
なんのために生きてるんだい？って感じです。
自分を大切にできない人は他人も大切には出来ないですよ？
まず第一に考えなくてはいけない事は自分を大切にする事ですよ？
他人より自分の方が大事ですよね？
人を助けるってのは自分に余裕のある時にするものです。
まずは自分を助けようよ・・・
自分自身にアポイントメントを取ろう
睡眠時間を多めにとる
さて時間が確保できたら何に使うか
普段の私なら自分の好きなことに使いなさいっという所ですが
余裕が無くて困っている人はまず睡眠時間を多くしたほうが良いでしょう。
実は最も効くストレス解消法は
寝る事
です。
脳や体が疲れている状態で何をしても楽しめません。
まずは疲れが無い事が大前提です。
その他の楽しみは睡眠時間を確保した後の話です。
読書する
さて、私としては
心に余裕のない人ほど読書をしたほうが良いのではないかと思っています。
読書には集中力を向上させたり、知識を増やしてくれたり、ストレスを解消する効果があります。
私が思うに一番費用対効果の高い行動だと思っています。
余裕のない人で読書している人ってまず見ません。
読書には時間もかかるしね
実際余裕のない人は自分が何をしたいかわからない無趣味な人が多いです。
無趣味だからこそ自分以外の人のために動いてしまう傾向が強いのかも知れません。
そんな無趣味な人が趣味を見つけるためにはまずはアンテナを張る所から始めなければいけません。
一番効率よく興味の有る物を探すならやはり読書だと思います。
一冊の本から興味の対象を広げていけば最終的にはやりたい事だらけになる事請け合いです。
やりたい事が増えれば自分の時間がもっと欲しくなるはずです。
それは自分を大切にし始めた証拠です
以上３点で心の余裕を取り戻してください。
では(´∀｀*)ﾉｼ ﾊﾞｲﾊﾞｲ
