先日とある方と一緒に車に乗っていて体形の話になりました。
その方は、まぁかなり太っているんですが食生活はそんなにひどい食生活を送っているわけではありません。
ただ、本人としては結構悩んでいるようでして。
普段は自炊して栄養バランスを考えて食事していますし、私が見る限りそんなに極端に食べ過ぎているというわけでもない。
なのに太っている。
それもかなり
実はその方と話しをしていくとこんな原因が浮かんできました。
睡眠不足
どうやらその方は普段とあることが原因で睡眠時間が 平均3時間程度 しか取れていないらしいのです。
3時間て・・・
どう考えても原因はそれでしょう
皆さんもGoogleの検索バーに「睡眠不足 肥満」と入力してみましょう。
いくらでも理由は出てきます。
端的に言えば睡眠をしっかり取れていない人はホルモンバランスが崩れます。
また自立神経も狂います。
更に言えばストレスも溜まるので食欲の制御ができなくなります。
結果として太ります。
つまり何が言いたいかというと
私も普段からダイエットは食事がほぼすべてですとは言っております。
が
明らかに生活リズムの乱れている人はどんなに食生活が正しくても太ります。
基本的にはやはり睡眠のリズムはとても大切です。
また、私が普段から言っている通りストレス対策も大変重要です。
肥満というのはただ単純に食べ過ぎているから起こることではありません。
その裏には何よりも重要なポイントがあるのです。
それは
理由は人によってさまざまですが、 基本的な考え方の偏り、自分の中にある偏見や見栄などといった感情が表れているケースが多いという事。
ちなみに、今回のその方はシングルファーザーで私と同じ職場で働いるのですが、二人の子供のごはんの準備を毎朝朝3時に起きてすべてこなしてから、過酷な仕事に従事していたそうです。
普通に家に帰るのが夜中の10時以降でそこから家の掃除などをこなして子供たちとの時間を設ける。少し寝てから朝のごはんや昼の弁当、夕食の作り置きを用意してから出社して遅くまで残業する。
という生活を続けていたようです。
なんだそれは？？？
そのうち死んじゃうんじゃないか？
と初めて聞かされた時は普通に思いました。
すぐに私は止めるように言いましたし、何なら出来合いの食べ物でもいいはずだし、完璧な家事でなくてもいいのではないかなど伝えてみました。
それでもやはり子育てに対するこだわりがあってどうしても手料理を子供に食べさせたいと思っているそうでした。かと言って仕事の手を抜くこともできないのでどうしてもこの生活なのだそうです。
その思いはとても素敵なことだし、尊いことだと思います。
しかし、その無理が肥満という形でしっかりと表に出てきています。
太っているという事は自分の心のバランスが崩れているから起きることだと私は思っています。
この方の場合は理由はとても尊いことではありますが、かなりの無理をそのためにしています。正直私としてはそれでは最終的に体を壊すし父親がそんなに無理していたら子供も本当にうれしくはないでしょうと思います。
結局、肥満の原因は睡眠不足であることを伝えたうえで少しアドバイスをしておきました。
今回のこの方の場合で言えば太っていた直接の原因は睡眠不足でした。
しかし、その裏にある 最大の肥満の原因は「完璧主義」 というこだわりだったのではないかと私は思います。
全てを完璧にやろうという心の偏りが様々なものを経由して肥満につながってしまったのではないかと思います。
直接の原因は考えればすぐにわかりますが、この裏の原因がわからないと実はまた違う原因で太ったり体調を崩したりするのです。
だからこそ私は痩せるためには精神的な問題の解決がとても重要だなと思っています。
皆様も痩せなくて悩んでいる方がいれば一度自分の内面を観察してみてはいかがでしょうか。
では(´∀｀*)ﾉｼ ﾊﾞｲﾊﾞｲ
内面を観察したいならこの本がおすすめです。
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