計るだけダイエット！！
('◇')ゞ 体重は変わるよ
毎日体重を量るのは面倒ですか？
慣れる為の準備はコチラ。
まず、体脂肪計を準備します。
次に、小さめのルーズリーフを準備します。
次に、ルーズリーフと筆記用具を仕舞う箱を準備します。
準備かんりょです。
できるだけ毎日同じ服装、または全裸で計りましょう。
箱を開け、メモの準備をしたら体脂肪計に乗ります。
計測した時刻と体重、体脂肪率、骨量、代謝カロリー、内臓脂肪、筋肉量をメモ。
毎日計ることができなくても、数字は自分の足跡になります。
朝と晩に計ると具体的な体の変化を実感できる楽しみができますよ。
20代女性に向けた新ブランド「La Muse」
('◇')ゞ ご存知ですか？寝る前と起きたときの体重の差を！
代謝で体内の水分が減ったり、鍛えた筋肉が成長したり、骨が強くなったり。
24時間をどのように過ごしたか。
毎日の記録でどのように過ごすとどのような結果が出るかがわかります。
自分の情報を出して記録するのは自分にしかできません。
理想的な体重計はコチラから。
体脂肪計タニタの【公式】ショッピングサイト
('◇')ゞ 変わりゆく体重とその中身
寝ている間には、起きている時とは別な細胞の代謝があります。
なので、夜更かし時間を減らす方向で考えましょう。
『10時から2時まで』は寝ていたほうが身体が喜びます。
『早寝ギルド』作ったら参加者いるかな？
皆で健康的に過ごせる気分を想像しながら笑顔になる。
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
グロースファクター
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