皮下のミステリー: やる気スイッチ・めぐりあい

2019年04月23日

皮下のミステリー

皮下脂肪を測ったことがありますか？

(*'▽')　o　皮下のミステリー

ちょっとなんとなく皮下脂肪があるような気がする。
ちょっと皮下脂肪が増えた気がする。
ずいぶんと皮下脂肪が減って、たるんできたような気がする。

このような皮下脂肪、計測すれば記録が出来て、知ることがきっかけで筋トレが始まるかもしれません。

(*'▽')　o　論より証拠

四の五の、思い出したようにボヤくより、まずは測ってみてはどうでしょう。

La Muse 皮下脂肪厚計 SR-803 （シャーベットピンク）

最初に計測する時はドキドキするかもしれません。

ところがどっこい、計測して知ってしまえば記録が出来る。

知ってしまえば脂肪と筋肉のバランスを考えるようになる。

脂肪を燃やすには筋肉が必要。

筋肉をつけるにはある程度のスタミナという意味で脂肪が必要。

酸素が必要。栄養が必要。休息が必要。

グルグルと考えながらバランスよく。 #毎日1分筋トレ

(*'▽')　o　バランスよくしていくために

バランスよくしていくために、記録とコツコツ続けようと思ったことのメモ。

計測してメモをしておく週間のタスク化。

手書きメモが面倒なら、筋トレアプリなどを活用してみるなど。

巻きこめそうなら家族や友人も巻き込んで体調管理ダイエット#毎日1分筋トレ始めませんか。

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