毎日のように筋トレの話をしています。
(*'▽') ゜ 片足で立つ
糖質に一喜一憂するより毎日筋トレをスタートさせて、食べたら燃やせる体に変えていけばミトコンドリアがワッショイします。 手始めに、片足で1分立つから、どうぞ！！
片足で1分、両足をバランスに気をつけながら。
朝、昼、晩。
運動するタイミング、数分あればできます。
(*'▽') ゜ 運動不足解消に
運動不足を解消するために、ハードルを上げ過ぎると進むことができなくなります。
こんなに簡単でいいの？ と思うぐらいのコトからでも、やらないより差が出ます。
ジャンプできるか、確認してみる。
少しジャンプしてみる？ できるかな。
ジャンプできたら、10回ジャンプしてみよう。痛いところはないかな？
確認しながら続けます。
簡単なコトから、コツは毎日筋トレを何処かの時間に入れ込んで続ける事です。
(*'▽') ゜ 簡単なことから少しづつ続けていく
簡単なことを続けると、しっかりと動かすに少しづつ近づいていけます。
最初からガッチリしたトレニーのマネをして、出来ない！ と諦めてしまわないようにするのがミソです。
筋トレスタートの
やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
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