夏至 は 世界ヨガの日 ヨガびより 。
(*'▽') ゜ ヨガに興味はありますか！？
簡単なヨガから ヨガをする習慣 を手に入れませんか。
まずは立つこと！ 立つ。
しっかりと真っすぐに立つ、コレは『山ポーズ』
山をイメージしながら、自分の体重を感じながら細く長く高く。
呼吸を整えて 気分が落ち着いてゆくのを感じてみます。
簡単なように見える『山のポーズ』寝る前に1分、始めてみませんか。
ヨガを続けていくうちに、不思議な感覚を体感できるようになるかもしれません。
「今自分が食べたい物は何！？」 という、 自分の内側から出てくるリクエストが感じ取れるかも。
(*'▽') ゜ ヨガで変わっていく
ヨガをしていると、 変わってくる。
例えば、毎日の気候の感じ方が変わります。
光の感じ方も、変わります。
暗闇で『山のポーズ』は、お日様の下でする『山のポーズ』と、だいぶ違います。
その違いを感じてみるだけでも、すごいと思います。
身体と心は敏感に反応してくれます。
感覚を研ぎ澄ませて。
ちょっとの違いを感じとる。
ヨガの呼吸方法である ウジャイ呼吸をすると、
まるで風が身体を通り抜けていくようです。
少しづつ感じることを増やして 体ともっと仲良くなれたら、
水分補給のタイミングもバッチリになるかもしれません。
(*'▽') ゜ 簡単な事から探してみよう
＝＝夏至は世界ヨガの日＝＝
はい、この記事を見た『今』からヨガをスタートさせてみませんか？
または、ヨガを再開しませんか。
習慣になっている人は知人を巻き込んでヨギーニを増やしてみませんか。
ヨガを始める
やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
eka
グロースファクター
