今よりも良い状態に☆体質を改善したいと思いませんか。
(*'▽') o 今の体調を俯瞰して記録
元気ですか？ 自分の身体に問いかけて確認します。
朝起きた時、食事前、食後、休憩してる時、運動している時、眠る時。
色々なタイミングで 自分の身体を観察 、筋力、柔軟性、メンタルヘルス、痛みの有無、排泄の記録。
(*'▽') o 体調を記録してみて
体調を記録して、改善策を模索します。
なんとなくダルイカンジ を、 俯瞰して記録するとダルイ以外の文字として記録が残せる。
この体調を俯瞰して記録は 宝物になります。
なぜなら、この宝物をベースにして 改善策を立案ることができる から。
(*'▽') o 改善策を立案
改善策を立案した結果から、 試せそうなモノをスタートさせる。
毎日忘れずに 改善行動を キャッチアップ して、ゆるやかにでも 改善した体調になることを目指します！
体質改善に向けて動き出す
やる気スイッチ入りましたか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
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