やる気スイッチ・めぐりあい

2019年06月22日

＝＝夏至は世界ヨガの日＝＝

夏至　は世界ヨガの日ヨガびより。

(*'▽')　゜　ヨガに興味はありますか！？

簡単なヨガから ヨガをする習慣 を手に入れませんか。

まずは立つこと！　立つ。

しっかりと真っすぐに立つ、コレは『山ポーズ』

山をイメージしながら、自分の体重を感じながら細く長く高く。
呼吸を整えて 気分が落ち着いてゆくのを感じてみます。

簡単なように見える『山のポーズ』寝る前に1分、始めてみませんか。

ヨガを続けていくうちに、不思議な感覚を体感できるようになるかもしれません。
「今自分が食べたい物は何！？」という、自分の内側から出てくるリクエストが感じ取れるかも。

(*'▽')　゜　ヨガで変わっていく

ヨガをしていると、 変わってくる。

例えば、毎日の気候の感じ方が変わります。

光の感じ方も、変わります。

暗闇で『山のポーズ』は、お日様の下でする『山のポーズ』と、だいぶ違います。

その違いを感じてみるだけでも、すごいと思います。

身体と心は敏感に反応してくれます。

感覚を研ぎ澄ませて。

ちょっとの違いを感じとる。

ヨガの呼吸方法である ウジャイ呼吸をすると、
まるで風が身体を通り抜けていくようです。

少しづつ感じることを増やして体ともっと仲良くなれたら、
水分補給のタイミングもバッチリになるかもしれません。　

(*'▽')　゜　簡単な事から探してみよう