実はそれによりが変わりました。
明るいうちに走ると 足湯をしましたが
夜走った時は ゆっくり湯船に つかるようになりました。
足湯と湯船にしっかり2-30分つかると、なんと体重が0.3Kg位 減っていた のです。
ですので、走った後に
軽く体をゆすいで
湯船につかり、
その後足湯をしながら 頭と足をしっかり洗うということを始めたのです。
嫁はお風呂長いね。と最初文句を言ってましたが。
嫁にまずは行ってもらっておき、その間に軽く走ってきて
そして、お風呂。
で、嫁を喜ばしたのは
風呂掃除 をしたからです。
もともと綺麗好きの嫁でしたので
湯船洗いは嫁にお願いしていましたが
長湯の後、お湯を流して、湯船を洗って、 壁の水 をとることをしたので
嫁も大喜び。
これはおまけの効果でした。
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