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posted by fanblog
2020年06月18日
23．怪我して
・まずしっかり下見をして（1か月をかけて）それから少しずつ走る。
４KM＠1時間を5回くらい歩いてコースを覚える。
・出かける前に天気の確認。
・必要なものは購入する。
足に負担がかかるので、靴、インソールは購入。
靴下は薄めの滑らないもの
継続ができれば
・腕時計の購入。
・シャツ 涼しいもの
・パンツ
・コンプレッション
こうやってリストを作り、嫁も 納得 させて直るのを待ちました。
ひどい肉離れですと3-6か月かかるのです。
半年もまてないとあきらめかけた時、友達からいい病院があると聞き、訪問
なんと、休まないで動かしてくださいと
1か月で8割くらいにしますよと。
うれしいお言葉を聞いて
さらに再開を頑張る気持ちがわいてきました。
その治療法は FDM です。
個人的な感想ですが、 肉離れ にはかなりおすすめです。
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