腸活中のため毎日お酢を飲んでいます: アラフィフおひとりさまの独り言

2022年04月02日

腸活中のため毎日お酢を飲んでいます

ひどい便秘に悩まされて早数十年。。。

最近は、お酢を飲んでいます

りんご酢をしばらく飲んでいました

朝、大さじ２を希釈して飲んでいました

割と調子良かったです

週４～５日は排便がありました

が、とある事故に合い、他の症状から、自律神経がやられてしまったらしく、

ひどい便秘になりました

週２回しか出なくなってしまって。。。

りんご酢は続けて飲んでいましたが、効果がありませんでした

週２日と言うと、１回出ると中3日出ない　もう諦めですね

排便するための力が入らなくて、肛門なのか、腹圧なのか。。。

困ったものです

少し前から、りんご酢をやめて、違うお酢を飲むようにしました

レモンの酢、です

今は、いろんな味のお酢があるので、美味しく飲めますね

レモンの酢はりんご酢よりも、とても飲みやすいです

ちょっと甘い？

カロリーが気になりました、甘い感じがするので

調べると、りんご酢は、100g に対し31キロカロリー、

レモンの酢は、100mlに対し、 10キロカロリーです

意外とりんご酢がカロリーがあって、驚きでした

で、調べると、カロリーオフのお酢もあるようで、今度買ってみようと思います

希釈して飲むので、100mlも飲まないですけどね

大さじ２だから、３０mlですね、りんご酢飲んでいた時の量は、だからカロリーは、 10キロカロリーくらいですね

今は、レモンの酢にしたので、大さじ３にしたから、４５ml なので、５キロカロリーくらいですかね

レモンの酢は美味しいので、飲む量を増やそうかと思っていますが、カロリーも気にしないといけませんね

今度は、カロリーオフ！買います！

便秘のペースはまだ変わっていないけど、少しずつ、排便の回数は増えてて、

今は、週３日は出るようになったので、もう少し時間をかければ、お酢を飲んで。。。

もっと排便できる日が増えるかと期待しています！