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2016年02月24日
糖質制限の良い点と悪い点
こちらに来てくれて
ありがとうございます。
糖質を制限すると
血糖値の増減幅は
少なくなります。
これはとてもうれしい。
(^−^)
身体の負担も少ないしね。
久山町の研究結果 からは
食後高血糖の人は
糖尿病もアルツハイマー病の
リスクも高くなっていました。
一方、
糖質を制限して
感じた欠点もあります。
塩分を摂りすぎちゃう。
(>_<)
ご飯粒が少ない
代わりに
おかずを多くするでしょ。
さらに、
みそ汁は発酵食品だから・・・
身体によい・・・
なんて言いながら
３杯もお代わりしていました。
塩分相当高いよ！これ。
ということで
ごはん・パンの量を
少し控え始めたあなた。
塩分の摂りすぎ注意っす。
（今日の記事はここまでです。）
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転記も自由にしていただいて結構です。
みんなで一緒に赤ちゃんのような
柔軟な頭・体を取り戻しましょう。
塩分の
「摂りすぎ」はよくありませんが、
過去のブログ記事の
「読みすぎ」は大歓迎です。
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タグ：
糖質制限
認知症
血糖値
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