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なんとなくダル〜い「春バテ」！その原因と対策法
毎年、3月、4月のこの時季になると、
寒暖差で体調を崩す人が多いですよね。
その上、なぜか、この時期は気分まで落ち込み気味で、
通勤するのもおっくうなんてことに……。
じつは、これ「春バテ」なんです。
では、この「春バテ」の原因は、なにから来るのでしょうか？
それは、自律神経が乱れることから起こるのです！
自律神経には、 続きを読む...
寒暖差で体調を崩す人が多いですよね。
その上、なぜか、この時期は気分まで落ち込み気味で、
通勤するのもおっくうなんてことに……。
じつは、これ「春バテ」なんです。
では、この「春バテ」の原因は、なにから来るのでしょうか？
それは、自律神経が乱れることから起こるのです！
自律神経には、 続きを読む...
春先はメンタルが危ない！
3月は冬から春に季節が変わり始めるころ。
このころは、俳句や詩歌に用いられる季節を表す言葉として
「木の芽時（このめどき）」とも呼ばれますが……。
言葉からイメージすると、
自然界が動き始める春の穏やかさを連想しますよね。
ですが、
なんのなんの、
実は昔から「精神的に一番バランスを崩し易い時期」
との注意が込められた言葉でもあるのです。
確かに、この時期は、植物が新しい芽を吹く頃ですが、
私たち人にとっては、
とてもメンタルの不調を招きやすい時期になるのです。
事実、この時期は
気候が不安定で、寒さと暖かさが交互に繰り返され、
自律神経やホルモンのバランスを崩し易い時期でもあります。
ですから、この時期は、
とくに、自律神経を整えることに意識を
置いた生活を心がけるのがいいでしょう。
では、どうやって自律神経を整えたらいいのか？
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