こんにちは。
Mr.の独りごとです。
年末から天気に恵まれませんね。
ただ、北陸にもかかわらず
まだ積雪がないのが何よりです。
お正月休みに入ってからというもの
コタツの中でテレビを観ては
そのまま、うたた寝なんてことも。
お酒呑んでは食べての繰り返しで
反省中です（笑）
何かこう" スッキリしたい ！"気分です。
寒いとどうしても
身体が固くこわばって
首や肩・腰が痛くなったり
重く感じたりで
動かさないからなおのことです。
これでは悪循環になってしまう！
こういう時は
「 温めながらストレッチする 」のが気持ち良い！
※ 温めると血行がよくなる！
※ ストレッチで筋肉の緊張がほぐれる！
※ 筋の伸ばすことでスッキリする！
張り切って「 いきなりストレッチしないこと 」が重要！
これでは、身体が悲鳴をあげてしまって逆効果です。
首を温めながら
頭部の重さを利用してストレッチ
ゆっくり筋を伸ばして
筋肉のコリをもみほぐす。
身体がリラックス
心もリラックスで
気持ちよい毎日をすごしたいですね。
「 温めながらストレッチする 」
ぜひ！実践してみてください。
ホット首ストレッチャー
1日約5分、温熱と揉みほぐしで頭・首・肩スッキリ
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