ペースアップ中！






なかなか走れなかった毎日に、 少しだけ光が見えてきた。涼しくなり走りもぺースアップの兆しが見えてきた。

まだまだ絶好調時の５０％程だが、それでもうれしいことだ　とは言ってもまだまだ暑さは続く

汗かきでメガネの私には必要不可欠なものが…



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汗が目に入ると、とても痛くて走りに集中できませんよね　これさえあれば汗は全く落ちてきませんよ

みんなで ペースアップ していきましょう




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posted by yuuji0345 at 04:27| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

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2018年08月27日

ほっと一息でランニング？





暑い日が続いていますが。ランニングの調子はどうでしょう　私も毎日が 戦い となっている

朝のランニングは唯一気温が低いので行きやすいが、夜は全く昼の熱気が抜けなく気温も高いため、体が外に出

ようとしない　焦る気持ちをいったん落ち着かせ　 ほっと一息 つきませんか


本田圭佑も認めた”極上の香り”ひき出すコーヒー【lucaffe】


アスリートも認めるコーヒーを…　


これで一息つかせて、また練習に気を入れて行こう





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posted by yuuji0345 at 16:03| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年08月23日

スタミナアップでダイエット？





暑い中のダイエットはつらいものしかし食べない事には 動けない ですよね。食事制限のダイエットもある

のでしょうが、食べないダイエットには リバウンドのリスクが…　私の場合はおかし等を食べないということは

ありますが、食事は当たり前の量を食べています。それで４年間で１５キロほどの減量に成功しました

食べて運動する が私のダイエット方法です。健康的に痩せたほうがいろいろなリスクが少ないですよ


これを食べてパワー全開でを目指してみませんか




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posted by yuuji0345 at 15:43| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年08月20日

まだまだ





まだまだ復活には遠い　やるだけだ




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posted by yuuji0345 at 21:16| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年08月17日

復活目指して！






復活目指して 試行錯誤 する毎日だが、いろいろ考えても答えが出ないので、今日も考えずにとりあえず走りに

出るつもりだ　ちょっとだけ涼しくなったので走りにも変化が表れてきたような気がする。



気持よく走れない毎日に、歯がゆい思いばかりだったが、一つだけ分かったものもある。それは気温が上がれば

上がるほど、何もしなくても 心拍が上がる事だ。心拍が上がれば当然 きつい わけである。こればかりは自分では

どうしようもない事である。涼しくなれば上がらなくなると信じて走ろう






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posted by yuuji0345 at 16:14| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年08月16日

復活ならず！






昨日のホームコースの結果だが、 復活 無し だった。走り始めてすぐに息が上がり、ペースアップどころかすぐ

にバテバテ　やはり暑さには全く太刀打ちできない　体力の低下が著しい結果となった。



結果にはがっかりだが、涼しくなれば復活できるだろうと プラス思考 でいくことに…　とりあえず今は体調

を崩さないことに努めて行こうと思う。





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posted by yuuji0345 at 08:10| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年08月12日

今日も挑戦！






今日は、私のホームコースである総合運動公園に今から走りに行こうと思っている

だいぶご無沙汰だったが、復活の兆しが見えてきた今、一気に攻めようと思っている　しかしそこで運動して

いる人は、その辺を 散歩 している方とはだいぶ違い、やはり運動しに来ている方なので レベルが違う

があえて挑戦しようと思う。挑戦記はまた後日





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posted by yuuji0345 at 16:42| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年08月10日

復活の兆し？





最近暑さに失いかけていた やる気 の復活を試みてきたが、なかなか見つからず焦るばかりだった

何かないかと思う毎日の中で、夏バテではとふと思った。そこでまず以前から気になっていたあるものを試して

みようと思ったのがそう 黒瀬スパイスだ　youtube等でよく見かけていたもので気になっていたものだ。




それがコチラ

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肉類は勿論、魚にも振りかけるだけで格段においしくなるスパイス　　是非お試しあれ

夏バテ解消で残暑を乗り切って互いに頑張りましょう





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posted by yuuji0345 at 07:20| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年08月06日

スランプ突入





あまりの暑さに自分自身がスランプ突入　ここ一週間ほど家を出る根気が無くなっている

こんなことはここ５年間ほどで初めての事　焦りを感じている


しかしこんな時こそ気分転換が必要と思い、この暑さが多少和らぐまで休もうと思っている。そして十分休んだ

後、気合を入れてランニングに気を入れようと　せっかくのダイエットを無駄にしないように





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posted by yuuji0345 at 17:51| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年08月02日

耐え超えろ限界を！





猛暑の中練習に励まれていることと思います。ここで付けた体力は後々まで影響してくる体力です

ランニングシーズンまで頑張って差をつけよう




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posted by yuuji0345 at 15:49| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）
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