この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
広告
posted by fanblog
2019年03月14日
不意に訪れる体調不良
発 熱と頭痛で寝てます、ヤマウルフですm(__)m
こうなると本当に健康な時をありがたいと思う。
純喫茶巡りできてさ、ジム行って筋トレして、なかには彼女彼氏とデート、有意義な時間・・
布団でずーーーっと寝てるんですよ？
一部には、寝られていいじゃないか、
こっちは残業つづきで寝られもしないんだって方いるかもm(__)m
でも待ってください?
そういう仕事についてでも頑張れてる方はその体があるからでしょ？
休めないと無理をして、重病になり医療費かさんで寝たきりになって初めて寝たいと思ってやすむなら別ですが(笑)
筆者は思いません。
働くのは趣味を維持する「手段」であって目的ではないから。
この考えは以前の日記にも書いた「頑張らない生き方」です。
価格: 545円
(2019/3/14 19:50時点)
感想(0件)
もちろん働くことに幸せおく人もいます、そうなると今度はアドラーさんがでてきますね、
「他者貢献」誰かの役にたちたい。
【新品】【本】アドラー100の言葉 人は今すぐ幸せになれる 和田秀樹/監修
価格: 1,080円
(2019/3/14 19:51時点)
感想(0件)
それは前回の日記にして・・
動けないなりにそうなったときの対処もまたこれ楽しいんですね(笑)
こうやって布団で日記書いたり、youtubeみたり。
体維持に気をつかってもダメなときはだめですなー( ；∀；)
そういうときにも楽しめる一筋の光みたいなのは、
このネット社会になってからはありますな(笑)
先のyoutubeとか動画配信サービスとか。
でもやっぱり動きたいですよ( ；∀；)?
救いは インフルエンザ ではなかったことですな。
ライブ前に洒落にならんm(__)m
早々に復活して筋トレも歌練習も喫茶巡りも楽しみたい?
そう思う筆者でした。
健康本当に大事ですm(__)m
2018年12月10日
○○○が固いのはいいこと？
いやぁあまりいいとは思わないなぁm(__)m
ずばり・・・
体 です。
太ってた し、体固いしと、まぁ運動不足の学生時代だった筆者。
20代前半までそんなだった体を、
これではいけない?
と、考えうる ダイエット 全て実行し -13?s に成功＼(^^)／
ただ、これ、いきなりやったらリバウンドしてもおかしくないやり方でしたね汗
食事は朝 バナナ 一本、
昼抜き、
晩飯だけはそこそこ食べて、
１日おきのランニングと筋トレは出来れば毎日と。
昔と真逆並みの生活にいきなりかえたのできつかったぁ( ；∀；)
今はそれが普通になってしまって平然としてますが(笑)
なんも調べんとやって成功したからよかったものの、
今なら効率のいいやり方とか、家庭でも簡単に取り入れられるギアなどが発売されてて、始めやすいのかと思います。
(筆者が思い立ってダイエット始めたのは１０年前だったし(笑)
そんななかでも 柔軟 には気をつかいましたねm(__)m
なぜか？
筋肉はそもそもゴムと同じようなもの。
固まったものを伸ばしたり縮めたりなんかしたら
痛めます( ；∀；)
なので伸縮がきき痛みずらい筋肉を同時に作るようにしてました＼(^^)／
おかげか
疲れにくい体になった?
と思ってます＼(^^)／
自己流でここまで色々しましたが、
今便利に柔軟や体幹にアプローチできるギアがあるんですね(*´ω｀*)
|
|
価格: 5,379円
|
宅トレは始めようと思ってすぐできるのがいいこと(*´ω｀*)
始めてみよう健康習慣＼(^^)／
2018年12月02日
?閲覧注意 簡単すぎるエクササイズ
ひゃーー( ；∀；)( ；∀；)
腰痛を理由に休養していたらこの様だよ( ；∀；)↓↓↓
体脂肪１０%越え・・・( ；∀；)( ；∀；)
くーーやーーしーーいーー??
一桁の時を味わうとこれが気に入らないm(__)m
・・とまぁ私のことはともかく←いいのか？(笑)
痩せたい?
て思う世のお方おおいのでは？
もう知ってる人は知っている簡単痩せがあるのです?
それは・・・
ボール挟みーーー?
え？
簡単すぎる？
そうなんです簡単なんです?
近くにジムがなくても?
激しい筋トレ無くても??
手順は読んで字のごとく、
?@両ひざの間にゴムボール挟んで立ちます
?Aボールを潰すつもりで両足に力を入れます(お尻に力が入ってることも意識しましょう)
?B５〜１０秒キープしたら力を緩めます。
これだけです(^-^)/
このままスクワットすると更に効果がありますね(*´ω｀*)
背筋や内股、お尻ってなかなか意識しないとこだと思うので、おろそかになりがちですが、こういう大きい筋肉を刺激することが代謝を高めるのに効果的です?
僕もこの運動自宅、ジム、両方で少なくとも１日おきにはします。
お尻や脚まわりだらけるとはくボトムなくなるので(私服のほとんどがスキニー(笑))
背水の陣の意味も込めて怠らないようにしてます。
ヒップラインが上がると姿勢もよくなるし、実感わいてきたらきっと痩せることにもっと楽しみを覚えるはず(*´ω｀*)
これは絶対におすすめです?
ここまで読んでくれたあなた様に感謝ですm(__)m
これからもよかったらお願いします＼(^^)／
腰痛を理由に休養していたらこの様だよ( ；∀；)↓↓↓
体脂肪１０%越え・・・( ；∀；)( ；∀；)
くーーやーーしーーいーー??
一桁の時を味わうとこれが気に入らないm(__)m
・・とまぁ私のことはともかく←いいのか？(笑)
痩せたい?
て思う世のお方おおいのでは？
もう知ってる人は知っている簡単痩せがあるのです?
それは・・・
ボール挟みーーー?
え？
簡単すぎる？
そうなんです簡単なんです?
近くにジムがなくても?
激しい筋トレ無くても??
手順は読んで字のごとく、
?@両ひざの間にゴムボール挟んで立ちます
?Aボールを潰すつもりで両足に力を入れます(お尻に力が入ってることも意識しましょう)
?B５〜１０秒キープしたら力を緩めます。
これだけです(^-^)/
このままスクワットすると更に効果がありますね(*´ω｀*)
背筋や内股、お尻ってなかなか意識しないとこだと思うので、おろそかになりがちですが、こういう大きい筋肉を刺激することが代謝を高めるのに効果的です?
僕もこの運動自宅、ジム、両方で少なくとも１日おきにはします。
お尻や脚まわりだらけるとはくボトムなくなるので(私服のほとんどがスキニー(笑))
背水の陣の意味も込めて怠らないようにしてます。
ヒップラインが上がると姿勢もよくなるし、実感わいてきたらきっと痩せることにもっと楽しみを覚えるはず(*´ω｀*)
これは絶対におすすめです?
|
|
LAVIE健康グッズ 小さいジムボール(φ26cm/コバルト) (3B3157) 価格: 626円
|
価格: 899円
(2019/2/2 09:48時点)
感想(0件)
ここまで読んでくれたあなた様に感謝ですm(__)m
これからもよかったらお願いします＼(^^)／
2018年11月13日
簡単には当たらないな
ミニロトやったが、まぁ見事にはずれましたヤマウルフです( ；∀；)
やっぱり真面目に走って筋トレの達成感でいいようんm(__)m
デスクワークでなかなか動けなくて、でも会社いながらにしてエクササイズなんてわがままはあるのかなぁ？
あった(笑)
俺は工場勤務だし、帰ってきてからジムトレなり、宅トレの習慣あるから気にしてないけど、お手軽にエクササイズしていきたいなんて方はいいのかも＼(^^)／
▼目指せ!合計-８cmやせる体験【エルセーヌ】
血流と代謝アップ対策！リバウンドしない身体づくりを！
食事指導であなたのキレイを応援いたします。
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZPRJJ+AZBUGI+1HK2+2TBC0J
二の腕、ウェスト、下腹、ヒップ、太もも、ふくらはぎ・足首の
合計サイズでマイナス８cmが目標です。
１、カウンセリング ＊太った原因を突き止めます
２、施術前の採寸 ＊二の腕から足首まで対象となる部分を計測
３、遠赤外線ドーム ＊血行促進を行う
４、イオンパック＆ボーン ＊微弱電流と温熱効果で血行促進！
＆低周波で刺激を与え引き締め！
５、全身リンパ流し ＊全身のリンパに沿って流すようにケア！
６、施術後の採寸 ＊コースの効果を確かめましょう！
☆体験後、履いてきたパンツなどがゆるくなる場合があるのでご注意！
美しくやせ、効果を高めるポイントをエステティシャンがアドバイス！
⇒エステ体験キャンペーンはお一人様一回限り
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZPRJJ+AZBUGI+1HK2+2TBC0J
やっぱり真面目に走って筋トレの達成感でいいようんm(__)m
デスクワークでなかなか動けなくて、でも会社いながらにしてエクササイズなんてわがままはあるのかなぁ？
バランスディスク ポンプ付き 直径33cm 全4色 バランスクッション
価格: 1,398円
(2018/11/13 23:50時点)
感想(790件)
あった(笑)
俺は工場勤務だし、帰ってきてからジムトレなり、宅トレの習慣あるから気にしてないけど、お手軽にエクササイズしていきたいなんて方はいいのかも＼(^^)／
▼目指せ!合計-８cmやせる体験【エルセーヌ】
血流と代謝アップ対策！リバウンドしない身体づくりを！
食事指導であなたのキレイを応援いたします。
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZPRJJ+AZBUGI+1HK2+2TBC0J
二の腕、ウェスト、下腹、ヒップ、太もも、ふくらはぎ・足首の
合計サイズでマイナス８cmが目標です。
１、カウンセリング ＊太った原因を突き止めます
２、施術前の採寸 ＊二の腕から足首まで対象となる部分を計測
３、遠赤外線ドーム ＊血行促進を行う
４、イオンパック＆ボーン ＊微弱電流と温熱効果で血行促進！
＆低周波で刺激を与え引き締め！
５、全身リンパ流し ＊全身のリンパに沿って流すようにケア！
６、施術後の採寸 ＊コースの効果を確かめましょう！
☆体験後、履いてきたパンツなどがゆるくなる場合があるのでご注意！
美しくやせ、効果を高めるポイントをエステティシャンがアドバイス！
⇒エステ体験キャンペーンはお一人様一回限り
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZPRJJ+AZBUGI+1HK2+2TBC0J
2018年10月15日
ランニングの新たな相棒
今日も今日でラン&ジムトレ(*´ω｀*)
そしてランニングの相棒がまた１足、いかれましたm(__)m
GUで買った軽量の相棒が穴開きましてΣ(゜Д゜)
新しい相棒を購入して参りました＼(^^)／
これでまた頑張って続けられるのだー＼(^^)／
男性陣よ、もしアレが剥けてなくても今は色々あるぞよ、なかなかきたえられないアレのための対策に(ﾎﾞｿｯ
ワンタッチ装着。わずか０.５秒。サイズ調整可能。
2018年09月28日
朝トレーニングに行こう
ジムに置いてあるチェック表の結果。
月の１日〜10日まで置いてあって計れるので、必ずと言っていいくらいいっては毎月図る＼(^^)／
気にしているのは・・
そう?
体脂肪です?
こいつを一桁台にするのがまず目標（過去数回行けたのに(￣^￣)
てな訳でお休みにもなったしジムトレーニングだわさ＼(^^)／
美容にも趣味的に取り組むヤマウルフの
朝のつぶやきでした(笑)
メンズエステサロン エルセーヌＭＥＮ 【体験予約】
2018年09月22日
運動も食事も全快だぁ＼(^^)／
朝は休みもあって少し遅い起床。
昨日映画の前にと思っていたジム行けなかったので今日行ってきました。
昨日はジムの代わりに宅トレ＼(^^)／
これだけ揃えばジムに行かなくてもある程度アプローチかけられるでしょう。
そこからの今日のジムでガッチリ動かした＼(^^)／
そして絵にかいたような大暴落をしてくれた(笑)、ダーツのカウントアップの成績平均を上げたくて練習に新宿ラウムで投げ込み(￣^￣)
んで、晩飯は、かえり道がてらモデルフードに惹かれた富士そばの富士もりそば(*´ω｀*)
実際はこんな盛り付けじゃなかったけども(笑)
一日低燃費に食と運動に費やした日でした＼(^^)／
［ライザップ］無料相談予約、受付中／今までのカラダを脱ぎ捨てろ！
さて、宅トレに使った道具類、同じものではないかもだがそこは参考までに載せていこう＼(^^)／
食事も運動も楽しく健康でいましょう(^o^)/
▼目指せ!合計-８cmやせる体験【エルセーヌ】
ウエスト・ヒップ・太ももをまとめて細く！
キレイになりたいあなたを応援いたします。
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZPRJJ+AZBUGI+1HK2+2TAOV7
喜ばれるギフトに、ふとんクリーナーレイコップ
昨日映画の前にと思っていたジム行けなかったので今日行ってきました。
昨日はジムの代わりに宅トレ＼(^^)／
これだけ揃えばジムに行かなくてもある程度アプローチかけられるでしょう。
そこからの今日のジムでガッチリ動かした＼(^^)／
そして絵にかいたような大暴落をしてくれた(笑)、ダーツのカウントアップの成績平均を上げたくて練習に新宿ラウムで投げ込み(￣^￣)
んで、晩飯は、かえり道がてらモデルフードに惹かれた富士そばの富士もりそば(*´ω｀*)
実際はこんな盛り付けじゃなかったけども(笑)
一日低燃費に食と運動に費やした日でした＼(^^)／
［ライザップ］無料相談予約、受付中／今までのカラダを脱ぎ捨てろ！
さて、宅トレに使った道具類、同じものではないかもだがそこは参考までに載せていこう＼(^^)／
LAVIE 健康グッズ 腹筋ローラー STOP！体幹ローラー(ブラック) 3B-4005
価格: 1,587円
(2018/9/22 22:24時点)
感想(0件)
【シンテックス】 ソフトジムボール [カラー：ピンク] [サイズ：約径26cm] #STT-188 【スポーツ・アウトドア:その他雑貨】【SINTEX】
価格: 463円
(2018/9/22 22:38時点)
感想(0件)
|
|
エクササイズダンベル5kg ダンベル 女性 男性 ダイエット エクササイズ 二の腕 肩 引き締め 筋トレ 価格: 2,680円
|
食事も運動も楽しく健康でいましょう(^o^)/
▼目指せ!合計-８cmやせる体験【エルセーヌ】
ウエスト・ヒップ・太ももをまとめて細く！
キレイになりたいあなたを応援いたします。
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZPRJJ+AZBUGI+1HK2+2TAOV7
喜ばれるギフトに、ふとんクリーナーレイコップ
2018年09月20日
おはようございます＼(^^)／
筋トレ、ランニングを趣味でずっとやってますが、雨のひに走れない、近くにジムがない、またあっても月謝が・・・
なんて時は自宅でトレーニング(^o^)/
腕立てや腹筋が思い付くでしょう、そこにソフトボールがあるとバリエーションが一気に増えて、ジムに行かなくてもいろんなとこにアプローチできまする＼(^^)／
値段もそれほどしないしあっていいかも(^o^)/
続きを読む...
なんて時は自宅でトレーニング(^o^)/
腕立てや腹筋が思い付くでしょう、そこにソフトボールがあるとバリエーションが一気に増えて、ジムに行かなくてもいろんなとこにアプローチできまする＼(^^)／
値段もそれほどしないしあっていいかも(^o^)/
プロマーク ジムボール（レベル2） TPT0282 設備・備品 Promark 野球部 野球用品 スワロースポーツ
価格: 453円
(2018/9/20 07:06時点)
感想(0件)
続きを読む...
