ヨガは、他の人たちとポーズが違っても気にしないで、とにかく無理のないようにしました。継続こそが重要なのだと自分に言い聞かせます。
病院を退院して以来初めて、紹介状を書いてもらったクリニックへ行ってきました。紹介状に対する病院からの返事に目を通されたあと、クリニックの医師に食事療法について質問されたので、（ちょっと自慢気に）克明に記録したノートを拡げて、「今のところは順調です。計算もきちんとして1日1,500kcalを守り、体重も5kg減らしました。多分この調子で半年くらいはうまくやれると思います。でも、その後の継続が心配です」と言いました。すると医師は「まあ、一生のことですから。一生続けていくのですからね」と言われました。
一生続けていく。
そうでした。そうなのです。一生続けていくのです。40kg痩せるまでとか、BMI22になるまでとかではないのです。知っていたつもりでしたが、全然わかっていなかったと思いました。
医師は続けて「本当は運動もした方がいいんですよ。筋トレは効果的です」とも仰って、自治体のやっている運動センターのパンフレットをくださいました。今は週2回のヨガを始めたばかりですが、少し涼しくなって、気持ちに余裕がでてきたらジムにも通わなくてはと思います。宅配弁当に関しては、「勉強になりますからね。とてもよい選択だと思います」と推奨してくださいました。
帰りに血液検査をしました。結果は今週末に聞きに行く予定です。帰宅して、来月分のお弁当の予約を入れました。
タグ： 食事療法
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