医師に9kg減量したと報告したら「期間は？ 速すぎませんか？」と訊かれました。「3ヶ月で9kg、ひと月当たり3kgです」と答えると、「とにかく急激はいけません。ゆっくりが大切です。速く減らすと必ずリバウンドしますからね」と仰いました。「筋肉をつけてくださいね。ヨガ？ あれは呼吸法を覚えられるのがいいですね」とも言われました。老医師の有り難いアドバイスです。
今日のランチはコンビニのカレーうどんでしたが、あらかじめうどんを50g先に除け、茹でたほうれん草の半束分を一緒にいただきました。大根・人参・パプリカ・セロリなどの酢漬け野菜が前菜でした。デザートは甘酒です。
たまには爆発したり暴走してもいいかもしれないと思うようになりました。本当は計画的にご馳走を楽しめるようになればよいと思います。
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