たるみ＆老け顔にサヨナラ！ 「小顔ハリ美肌コース」エルセーヌのエステ体験
便秘を解消したいなら野菜を食べる
古代から生物が進化していく過程におきまして、草ということは身の回りに多く存在してしました。
古代から生物が進化していく過程におきまして、草ということは身の回りに多く存在してしました。
したがって草食動物はつぎつぎ食べてどんどん排泄しても、餌がなくなることはありませんでした。
ところが、肉食の動物におきましては、次に餌にありつけるのは何日後かわかりません。
それで食物を消化管内に長く滞留させておいて、いつでもそれから栄養素を吸収しょうとしました。
たるみ＆老け顔にサヨナラ！ 「小顔ハリ美肌コース」エルセーヌのエステ体験
つまり、草食動物は便になる時間が短くなったのですけど、肉食動物はもともと便秘症です。
雑食である人間も肉食が中心になってきますと、肉食動物みたいに便秘になりやすいのです。
それほどでも男性の場合には、便秘に困ってる人はそれほど多くないが、女性の場合には、排便を我慢してしまう。ということがよくあるため、ますます便秘が強くなりがちです。
便秘を改善するには、肉食から野菜を中心とした菜食に食生活を変化させることが大切です。
特にゴボウのように食物繊維が非常に多いものを食べることによりまして便秘の解消が期待できる。
特にゴボウのように食物繊維が非常に多いものを食べることによりまして便秘の解消が期待できる。
ゴボウの食物繊維には水に溶けない不溶性のリグニンと、水溶性のイヌリンがあるのです。
ゴボウを毎回食べるのが大変でしたら、ゴボウ茶をつくって飲めばイヌリンによって便通がよくなるのでしょう。
イヌリンは、水分をどんどん腸管のなかに吸収していって便をやわらかくします。
これによって、腸内の善玉菌が育てられ、消化がよくなってきます。
それだけではないです。
水溶性のイヌリンが血中に入ると、無駄な水分を腎臓に運び、尿として排泄してもらうので、むくみが治るのです。
つまり、朝1杯のゴボウ茶を飲むので便秘やむくみの解消につながるでしょう。
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タグ： ごぼう
