健康の３原則を紹介します。
誰もが勉強した、健康の基本３原則は覚えていますでしょうか。
中学、高校の時には、保健体育という授業の中に、健康
というのがあります。
健康の大切さを知るのは、おそらく体に異常をきたして
から思うのが多いのではないでしょうか。
健康は日頃から意識しておかないと、不具合が出てからでは
遅いので、健康の基本３原則があるので紹介します。
健康の三原則
１、栄養 ２、睡眠 ３、適度な運動
以上の３つです。
１、栄養は、バランスの取れた栄養を取ることです。
食べ過ぎても、食べなくても体によくないのがあります。
２、睡眠は、睡眠リズムを崩さないように、きちんと睡眠
時間は確保しましょう。
３、適度な運動は、適度なというのが、みそです。
運動はやりすぎると、機能障害を起こすからです。
運動をやらないと筋肉が衰えて、いろんな所に支障
でてきますし、脂肪の蓄積になりやすい。
この３つをきちんと守ることが、意外と難しいんですよね。
健康を考えると、必ず守らなければならない事なのです。
健康を忘れる方は、おそらくいないと思いますが、
いたらびっくりです。
泣いても笑っても自己責任ですから、今一度、中学、高校
で習ったことを思い出していきましょう。
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