2011年03月15日
確定申告＆Ｗｉｉフィット６８日目
こんばんは！
東日本大震災、被害の大きさが段々と分かって来ましたが、安否未確認の方が、まだ多くいらっしゃいます。
また、海岸に打ち上げられた身元の確認されていない遺体の数の多さに、悲しくなります。
被災地の範囲が広いことや、被災地へ行くことが難しいという問題はありますが、海岸の遺体に一刻も早く安置場所を作っていただけるよう、お願いいたします。
それでは、Ｗｉｉフィット６８日目です。
午前７時３５起床、午後２時からの運動です。
服装は１?sとし、ハイネックのシャツとフリースのズボンに靴下履きで行いました。
まずは、からだ測定。
重心 ： 左：４９．７％ 右：５０．３％
良い感じです。
ＢＭＩ ： ２４．４３（普通） 前日比 ： −０．２１
体重 ： ６５．７０ｋｇ 前日比：−０．３０?s
再び、６５?s台です。
今日のバランス測定種目は、この２つでした。
静止テスト ： ７７％
ウォーキングテスト ： 左：４５．６％ 右：５４．４％ 結果：６３％
バランス年齢 ： ３５才 前日対比：＋１１才 実年齢差：−１３才
やっぱりウォーキングテストがダメです。
そして、バランスゲーム。
サッカー 初級 ： ４８１点
サッカー 上級 ： ３７５点
バランススキー 初級 ： ２８秒１０
バランススキー 上級 ： １分２７秒８３
ジャンプ ： １回目：１５０ｍ ２回目：１５５ｍ 合計：３０５ｍ
コロコロ玉入れ 初級 ： １４９点
コロコロ玉入れ 上級 ： １２７秒
つなわたり 初級 ： ２８．０６秒
つなわたり 上級 ： ８ｍ
つなわたり 超上級 ： ２１ｍ
バランスＭｉｉ 初級 ： ２７．６８秒 歴代２位
バランスＭｉｉ 上級 ： ２８．１６秒 歴代９位
ペンギンシーソー ： ８１点
スノーボード 初級 ： 実施せず
スノーボード 上級 ： 実施せず
座禅 ： 実施せず
続いて、トレーニング。
フープダンス ： 実施せず
踏み台リズム ： 実施せず
ジョギング 短め ： 実施せず
ジョギング 長め ： 実施せず
ジョギング 島一周 ： 実施せず
燃焼フラフープ左右 ３分 ： 実施せず
燃焼フラフープ左右 ６分 ： 実施せず
燃焼フラフープ左右 １０分 ： 実施せず
踏台ダンス ： 実施せず
リズムボクシング 初級 ： 実施せず
ながらジョギング １０分 ： 実施せず
ながらジョギング ２０分 ： 実施せず
ながらジョギング ３０分 ： 実施せず
続いて、ヨガ。
複式呼吸 ： 実施せず
三日月のポーズ ： 実施せず
英雄のポーズ ： 実施せず
立ち木のポーズ ： 実施せず
太陽礼拝 ： 実施せず
合計？分の運動でした。
集中力散漫なため、途中で中止しました。
理由は、ＦＸを細々とやっているのですが、あまりにも急激なドル／円におけるドル安と変動の大きさのためです。
すみません。
試技は、１回限定です。
黄字は、「チャンピョン級」「ヨガマスター級」の結果です。
チャンピョン級、ヨガマスター級で歴代１０位以内の記録については、順位を表示しています。
そして、今日は、「確定申告」についてです。
昨年の５月に前職の会社を退職して依頼、求職中であるため、昨年分の確定申告を行う必要があります。
実は、確定申告は、在職中も住宅取得控除の最初の年と、会社の年末調整で行えなかった年に、自分で後から行った何度かあります。
ただし、いつも申告の期間を過ぎてから行っていました。
今回は、日本株の損失と僅かな配当も確定申告の対象となるため、前々からやらないといけないと思っていたのですが、なかなかできず、１４日の夜から始めました。
取りあえず、申告用紙への記入はほぼ完了したので、明日、税務署に行き、確認したいところを確認して記入し、提出する予定です。
納めていた所得税は、全額返って来る予定です。
でも、実は２１年分もまだなので、３５０００円くらい帰ってくるはずなので、早くやらないと！
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森と水のエコクイズ2011
東日本大震災、被害の大きさが段々と分かって来ましたが、安否未確認の方が、まだ多くいらっしゃいます。
また、海岸に打ち上げられた身元の確認されていない遺体の数の多さに、悲しくなります。
被災地の範囲が広いことや、被災地へ行くことが難しいという問題はありますが、海岸の遺体に一刻も早く安置場所を作っていただけるよう、お願いいたします。
それでは、Ｗｉｉフィット６８日目です。
午前７時３５起床、午後２時からの運動です。
服装は１?sとし、ハイネックのシャツとフリースのズボンに靴下履きで行いました。
まずは、からだ測定。
重心 ： 左：４９．７％ 右：５０．３％
良い感じです。
ＢＭＩ ： ２４．４３（普通） 前日比 ： −０．２１
体重 ： ６５．７０ｋｇ 前日比：−０．３０?s
再び、６５?s台です。
今日のバランス測定種目は、この２つでした。
静止テスト ： ７７％
ウォーキングテスト ： 左：４５．６％ 右：５４．４％ 結果：６３％
バランス年齢 ： ３５才 前日対比：＋１１才 実年齢差：−１３才
やっぱりウォーキングテストがダメです。
そして、バランスゲーム。
サッカー 初級 ： ４８１点
サッカー 上級 ： ３７５点
バランススキー 初級 ： ２８秒１０
バランススキー 上級 ： １分２７秒８３
ジャンプ ： １回目：１５０ｍ ２回目：１５５ｍ 合計：３０５ｍ
コロコロ玉入れ 初級 ： １４９点
コロコロ玉入れ 上級 ： １２７秒
つなわたり 初級 ： ２８．０６秒
つなわたり 上級 ： ８ｍ
つなわたり 超上級 ： ２１ｍ
バランスＭｉｉ 初級 ： ２７．６８秒 歴代２位
バランスＭｉｉ 上級 ： ２８．１６秒 歴代９位
ペンギンシーソー ： ８１点
スノーボード 初級 ： 実施せず
スノーボード 上級 ： 実施せず
座禅 ： 実施せず
続いて、トレーニング。
フープダンス ： 実施せず
踏み台リズム ： 実施せず
ジョギング 短め ： 実施せず
ジョギング 長め ： 実施せず
ジョギング 島一周 ： 実施せず
燃焼フラフープ左右 ３分 ： 実施せず
燃焼フラフープ左右 ６分 ： 実施せず
燃焼フラフープ左右 １０分 ： 実施せず
踏台ダンス ： 実施せず
リズムボクシング 初級 ： 実施せず
ながらジョギング １０分 ： 実施せず
ながらジョギング ２０分 ： 実施せず
ながらジョギング ３０分 ： 実施せず
続いて、ヨガ。
複式呼吸 ： 実施せず
三日月のポーズ ： 実施せず
英雄のポーズ ： 実施せず
立ち木のポーズ ： 実施せず
太陽礼拝 ： 実施せず
合計？分の運動でした。
集中力散漫なため、途中で中止しました。
理由は、ＦＸを細々とやっているのですが、あまりにも急激なドル／円におけるドル安と変動の大きさのためです。
すみません。
試技は、１回限定です。
黄字は、「チャンピョン級」「ヨガマスター級」の結果です。
チャンピョン級、ヨガマスター級で歴代１０位以内の記録については、順位を表示しています。
そして、今日は、「確定申告」についてです。
昨年の５月に前職の会社を退職して依頼、求職中であるため、昨年分の確定申告を行う必要があります。
実は、確定申告は、在職中も住宅取得控除の最初の年と、会社の年末調整で行えなかった年に、自分で後から行った何度かあります。
ただし、いつも申告の期間を過ぎてから行っていました。
今回は、日本株の損失と僅かな配当も確定申告の対象となるため、前々からやらないといけないと思っていたのですが、なかなかできず、１４日の夜から始めました。
取りあえず、申告用紙への記入はほぼ完了したので、明日、税務署に行き、確認したいところを確認して記入し、提出する予定です。
納めていた所得税は、全額返って来る予定です。
でも、実は２１年分もまだなので、３５０００円くらい帰ってくるはずなので、早くやらないと！
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