リラックスポーズ
ボディビルポーズの基本的な姿勢サイドリラックス
ダブルバイセプス
力強さや筋肉の大きさを象徴する代表的なポーズとして広く普及ラットスプレッド
背中の筋肉を大きく左右に広げて、背中の横幅を強調するポーズサイドチェスト
身体の側面、特に「大殿筋」を強調するポーズサイドトライセプス
上腕三頭筋を強調するポーズアブドミナル＆サイ
腹筋の比較審査の際に使用するポーズモストマスキュラー
腹筋より上にある筋肉が最も強調されるポーズオリバーポーズ
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