代謝を上げるホットサワーの効果
最近の健康ブームで、お酢の健康効果に
注目が集まっているのは、皆さんもご存じですか？
最近の健康ブームで、お酢の健康効果に
注目が集まっているのは、皆さんもご存じですか？
ダイエットや疲労回復、血液サラサラ効果など、
お酢の健康効果は様々にあります。
しかし、お酢を飲んでも、思ったほど効果が感じられず、
面倒になってやめてしまった、という方も多いと思います。
そんな方に、試して頂きたいのが、ホットサワー（お湯割り酢）です。
なぜ、酢を温めて飲むのかというと、
実は酢には、体を冷やす性質があるからです。
冷え症の人で、基礎代謝を上げたいからといって、
冷たい酢のドリンクを飲んでも効果は得られません。
効果が得られないどころか、逆に体を冷やしてしまいます。
ある病院で、
冷え性の人にホットサワーを飲んでもらい、
しばらく横になった後、
体温にどのような変化があるか調べました。
すると、飲んでから1時間半経過した頃から、
血流が良くなり、内臓の温度が上昇している事が分かりました。
通常の状態では、横になっているだけで、
体温が上昇することはありません。
しかも、ホットサワーを飲んでから、
1時間以上も経過してからのことです。
この事から、
温かい酢は、代謝を上げる効果がある事が分かります。
それでは、ホットサワーの作り方をご紹介します。
〈ホットサワーの作り方〉
お酢（お好みで黒酢やりんご酢等でもOKです）大さじ1〜2
お湯……70〜80ml
（作り方）
70度くらいに温めたお湯70〜80mlに、
酢大さじ1〜2と、お好みではちみつを加え、
よくかき混ぜたらできあがりです。
とっても簡単ですよね。
飲むタイミングは、体が暖まっている時が効果的なので、
お風呂上がりや運動後などに飲みましょう。
ホッとサワーを飲んで代謝を上げ、ダイエットに繋げましょう
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