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美肌、美顔,若々しい美髪等、美の秘訣のエッセンス情報が満載の甘女のブログ。美肌に健康茶、健康に栄養フーズ、そして骨盤ケアも必要です。

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世界のケーキ作り?


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アミノ酸を1000個つなげるとゼラチンに 100個つなげるとコラーゲンペプチドに・・

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アミノ酸を1000個つなげるとゼラチンに・・・・・

コラーゲンはしっかり吸収が大切

コラーゲンと聞いて
あなたはどんなイメージを持たれるでしょうか?


お肌を潤すぷるぷるが
年齢とともに減少…




まずはコラーゲンとは一体何か!ということに着目しましょう。

コラーゲンとは、靭帯や、骨、また軟骨などを形成している
たんぱく質のひとつです。


体内にあるコラーゲンはたんぱく質の30%と言われています。

コラーゲンが不足すると、肌の張りが衰えたり、骨がもろくなったり、
はたまた血管も細くもろくなり、血管内に入ってはいけないものを
呼び込んでしまう恐れすらあるのです。



女性特に気になる「 」に焦点を当ててコラーゲンについて
触れていきたいと思います。



肌は大きくわけると真皮の層と表皮の層に分かれています。



表皮層のセラミドとは、肌を守り役割をしていて

角質の水分をキープしてくれます。



つまり、カサカサ肌にならないようにしてくれるというわけです。



これに対して、

真皮はターンオーバーとともに新しい肌を生み出す部分です。



その70%がたんぱく質の一種であるコラーゲンで

占められているのです。




つまり新しい肌を美しく生むためには、この真皮部分に

コラーゲンをたやさないということが大切になってくるのです。





最近では美容液に含んでいるものから、飲むタイプまで様々です。



化粧品は今では誰もが知っているものが多いので

今回は飲むタイプについてお話させていただきます。



肌の表面からだけのケアでなく、

内側からケアすることが重要になってきています。



今はよくても、これからの肌のことを思えば絶対的に、

コラーゲンを中からケアする必要性にもかられるはずです。



そんなときに気をつけたいのが、吸収力なんです。



今、コラーゲン商品というのは本当に沢山発売されており

消費者がどんな基準で選べばいいのか分からないほどになっています。



同じコラーゲンと歌っていても、吸収してくれる力が少なければ、

同じ量を飲んでいてもその成果は半減。





では、
吸収というのは一体どういうことなのでしょうか。


そもそもコラーゲンはアミノ酸の集合体でできています。


アミノ酸を1000個つなげるとゼラチン。

100個つなげるとコラーゲンペプチドという区分けができます。



こう聞くと、小さければなんだか吸収力がよさそうに感じますよね。

でも実際は分子の大きさだけでは吸収力は決められないのです。



ある会社では分子量の違う、同じ種類のペプチドで

どのくらいの吸収に差がでるかの実験をしたのです。



そこには、小さいから吸収力がいいということを覆す、

驚くべき事実が!



アミノ酸単体よりも3つでくっついている分子トリペプチドの方が、

吸収がいいということが分かったのです。





コラーゲンなら何でもいいという考えは捨てなくてはいけません!



サプリなく、食品から摂取したいという人もいるでしょう。



しかしどうしても手羽先やトン足といった少し油っぽい物が多い

というのが事実。



もし、あなたがダイエットしているとしたら、

これは大変危険なことだと思いませんか?



肌のためにと一生懸命コラーゲンが豊富な物を食べていては、

太るばかりです。



だからこそ、サプリメントでとることをお薦めしています。


051.png

様々なメーカから
いろいろなタイプの製品がでているので

ぜひドラッグストアでチェックしてみてくださいね。

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3種の足(脚)痩せの方法

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足(脚)痩せの方法


脚太りには

【脂肪太り】

【水太り】

【筋肉太り】

の3種類があります。


●(脂肪太り)


太ももを指でつまむことができ、
膝の周りにも肉がある状態です。


太ももの裏側に特に肉が付いていて硬くなっているのに、
筋肉の筋がでない。などが特徴です。

この足痩せのための解消法は、
食べ過ぎに注意することと適度な運動をすることです。

スクワットなどの太ももを動かす運動がおススメです。

さらに、

脂肪をマッサ−ジやストレッチで
柔らかくすることも足痩せには大事です。


●(水太り)


男性に比べ筋肉が無く、
リンパの流れが悪いので約7割の女性が悩んでいます。

特徴は、夕方脚がむくみ靴がきつくなり、
1日何もしなくても脚が妙にダルかったりする。

さらに、太ももを押して白くなったのが戻りにくいとか、

朝になってもむくみがとれない状態です。

足痩せの中でもこれは血行不良が原因ですので、
そのケアは筋肉に沿って、
あるいはリンパの流れる膝の内側のマッサ−ジです。

筋肉を使っていないと血流が悪くなりますので、
歩くことなど心がけましょう。

お風呂での水シャワ−も足痩せ効果があります。


●(筋肉太り)


スポ−ツを辞めても食べる量は変わらない。
これが筋肉太りの大きな原因。

見分け方法は、見た目は筋肉っぽいけれど、

普段から脚が硬く、力が弱く、力を入れても

筋肉の動きが見えないなどの特徴があります。

この場合の足痩せ対策は、運動が一番です。

筋肉は使わないと萎縮し、
代謝が下がり、脂肪がますます残ります。


緩やかなスポ−ツの方が足痩せには効果的ですね。

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