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posted by fanblog
2015年04月23日
良いパフォーマンスが出せる睡眠時間って？
今朝は、萩原流行さんのニュースに思わず。。
かとおもえば、首都官邸の屋上にドローン落下。。
なかなかゆっくりとニュースを見ることも、
ままならない今日この頃です（シゴトイソガシー）
そんな中、ちょっと興味深い情報がありましたので。。
人は１日６時間の睡眠では足りない！？
なんでも睡眠時間の過不足は蓄積されていくそうで、
１日の睡眠時間を６時間、それを２週間続けると。。
なんと！
日中のパフォーマンスが４８時間寝ていない人と同等なんだとか。。
そんな実験もあるんですね。。（ッテソコ？）
私的には、
その人に合った睡眠ゴールデンタイムがあるように思います（ナニソレ？）
個々人によって良いパフォーマンスが出せる睡眠時間は、
マチマチなんじゃないかな？（ドウデショ〜）
例えば、下手に９時間とか１０時間寝るよりも、
５時間や６時間の睡眠時間の方が、私は１日の調子が良いように感じます。。
ダメなパターンとしては。。
睡眠時間４時間以内の日が数日続くと、
かなりダメ人間になっている気がします（ダメヨ〜ダメダメッ！）
まぁ規則正しい生活が１番だとは思いますが、
なんとなく毎年、健康診断でも異常がないし（ナントナクカイ！）
とりあえず自分の睡眠ゴールデンタイムを意識しながら、
健康には留意していきたいですね！
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