若さを保つには スキンケア も大切だけと

やっぱり体の中からよね〜

と的を得たお考えの方も多いと思います。




おっしゃる通り、

質の良い食事を摂ることが

やはり 美肌 には一番大事なようです。



サーモン大好き


今アメリカで最も注目されている

ドクターズコスメブランドのひとつ、「 ペリコンMD 」。

この研究開発者でもある ニコラス・ペリコン 医師は

アメリカ版 ヴォーグ でも

トップドクター の１人に選ばれたこともある

人気の皮膚科医なんだそうです。


この彼のスキンケアラインは

「しみ」、「しわ」、「たるみ」などに

効果絶大なようです。 　　　(◎皿◎)ﾅﾝﾃﾞｽﾄ!!


本も何冊か出版しているペリコン医師なんですが

昨年後半には新たな アンチエイジング本 を出版し、

また最近では プレアンチエイジング として

若年層向けのプレ–アンチエイジングライン を発表し、

注目されているそうです。 　　ほっほう〜♪　若いうちから…ね






そんな彼がオススメする アンチエイジング食材 とは？
　　　　　　　　　　　　　　あら？今日、引き延ばし過ぎ？(;^ω^A


家庭菜園もできるそう…



ペリコン医師は、

なんといっても 食生活が大切 だと言っています。

最新本は美肌というよりは

体全体のアンチエイジングの方法

について書かれているそうですが


この本の中で紹介されている

アンチエイジングに効果のある食材のなかで

特に 日本でも手に入りやすい食材 はこちらです。




■クレソン


医師がダントツでおすすめするのが

クレソン なんだそうです。

クレソン は特にガン予防に効果が高く

デトックス効果のある 酵素 を体内でつくり出してくれる、

抗酸化作用 の高い優れた野菜だそうです。


「ステーキの横についている、あのお飾りみたいなのでしょ？」

とあなどってはいけません ne(*´ω｀)


クレソン はサラダにはもちろん、

ソテーや、お鍋にも、

ピリっとした苦みが結構くせになりそうな

案外使いやすい野菜です。


きれいな水が

栽培に必要と言われているようですが、

ベランダ菜園 などでも育ちやすいそうなんですよ ﾉ´▽｀)ﾉ


また クレソン だけでなく アブラナ科 の野菜

（ ブロッコリ、大根、カラシナ など）

も同じような効果があるので

クレソン が手に入りにくい場合は

アブラナ科 の野菜でも代用がＯＫなんだそうです。 　やった〜！




■鮭


「 アスタキサンチン 」が豊富に含まれる鮭も

積極的に取りたい食材なようです。

この アスタキサンチン も

高い抗酸化作用があり、

それは ビタミンEの１０００倍

とも言われています。 　　わ〜い！(≧▽≦)


養殖 ものの鮭（特にノルウェー、スコットランド産）は

化学物質に汚染されていることがわかっているので

できれば 天然もの を食べるほうがよいようです。



オス＆メス…



他にも抗酸化作用が驚くほど高い

エピガロカテキン を含む 緑茶 や、

その原料と特殊な製法が特長の

グリーンマグマという 日本ブランドの青汁

の摂取も薦めておられるそうです yo！　　　そうなんだ、日本のね…



ワビサビ…



日本人が好んで頂く野菜の多くが

実は アブラナ科 だったり

鮭 は日本人の朝定食の 定番 だったり …


私たち日本人の食生活は

アンチエイジングに効果 のあるものが

案外基本になっているのかもしれません ne♪




朝は コーヒー ！という方も

たまには 緑茶 で一日をはじめてみるのも

若さを保つ にはいいかもしれないです… yo(*＞∀＜*)



【永徳 鮭乃蔵】塩引鮭・イクラの通販サイト





今日も最後まで読んでくださって本当にありがとうございます …(*´Н｀*)満腹♪
身近な食材で手軽に若々しさを保つことができますように