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2015年11月26日
いますぐできるダイエット。パン食をごはんに変えてみよう。
わたしはパンが大好きです。＾＾＊
特に、あま〜〜いパンが好きで、バターの香りに幸せを感じます。
そんなわたしに転機が。
主人と結婚した時にこう言われたんです。
朝は、白米を炊いて、味噌汁を作ってくれ。
パンは嫌だ。
えーーーーーーーーーーー！！！
そんな・・・昭和な・・・。
ハイ、分かりましたと言ってから数年。
わたしのおうちでは、いまでは朝はごはんと決まりました。
実家暮らしだった頃は、パンだったのですが、変更です。
主人はお弁当も持っていくので、
朝・昼・晩とごはんということになってしまいました。＾＾；；
パンは一切たべないということではありません。
時々、お昼にサンドイッチなんていう日もあります。
もちろん、時々、菓子パンなんてこともあります。
ただ、基本的に、すべてがごはんになったんです。
わかったことは、パンよりごはんの方が腹持ちが良く、
パンに比べると、白米はカロリーが少なくてすむということです。
実感としては、じっくり変化するダイエットですが、
長期的なダイエットを上手にサポートしてくれる方法だと思います。
腹持ちが良いというのも、長所ですよ。
パン。ときどきごはん。でも良いかもしれません。
一週間、朝はFullでパンという人は、ごはんに変えてみてはいかがでしょう？
地味な変化しかないかもしれませんが、小さな積み重ねは、
あなたのダイエット方法のプラスになると思います。
サンスター 粉末青汁
特に、あま〜〜いパンが好きで、バターの香りに幸せを感じます。
そんなわたしに転機が。
主人と結婚した時にこう言われたんです。
朝は、白米を炊いて、味噌汁を作ってくれ。
パンは嫌だ。
えーーーーーーーーーーー！！！
そんな・・・昭和な・・・。
ハイ、分かりましたと言ってから数年。
わたしのおうちでは、いまでは朝はごはんと決まりました。
実家暮らしだった頃は、パンだったのですが、変更です。
主人はお弁当も持っていくので、
朝・昼・晩とごはんということになってしまいました。＾＾；；
パンは一切たべないということではありません。
時々、お昼にサンドイッチなんていう日もあります。
もちろん、時々、菓子パンなんてこともあります。
ただ、基本的に、すべてがごはんになったんです。
わかったことは、パンよりごはんの方が腹持ちが良く、
パンに比べると、白米はカロリーが少なくてすむということです。
実感としては、じっくり変化するダイエットですが、
長期的なダイエットを上手にサポートしてくれる方法だと思います。
腹持ちが良いというのも、長所ですよ。
パン。ときどきごはん。でも良いかもしれません。
一週間、朝はFullでパンという人は、ごはんに変えてみてはいかがでしょう？
地味な変化しかないかもしれませんが、小さな積み重ねは、
あなたのダイエット方法のプラスになると思います。
サンスター 粉末青汁
実際に効果がありました！オチョダイエット。
テレビでよくあるダイエット番組のもので、唯一続いているのがオチョダイエットです。笑
効果に即効性もあるので、オススメです。
多少、お腹が出ている人なら、１日目から効果が実感できるはずです。
見栄えは変わっていないとしても、測れば変わっています。
オチョダイエットは、ウェストを絞るためのダイエット方法。
女性には最も嬉しいダイエット方法なのかもしれませんね。
痩せたはいいけど、胸も小さくなっちゃった・・・
そんな悩みを持つ女性は、とっても多いと思いますし。
いろんなダイエット体操の中でも、簡単な部類ですし、
飽き性なわたしですら、実感を感じつつ続けられています。
デートの前に、おうちでオチョダイエットなんて！？ 意外といいかもしれません。＾＾；；
1mmでもお腹を引っ込めたい女性に、この動画を送ります。
初月モニター価格500円 フレッシュフルーツ青汁
【ダイエット】痩せない勇気も時には大切。本当に綺麗？
今日は簡単に自己紹介もしておきますね。＾＾＊
わたしは40代の一般的な主婦です。
とっても髪が長いこと（お尻まで髪がある）こと以外は、
それほど強い特徴はないかもしれません。
ただ、このサイトを作るきっかけになった出来事があるんです。
わたしは、人生の中で一番良い時代かもしれない20代すべてを、
拒食症の中で過ごしてしまったんです。
今では、ふくよかになったもので。笑
食べることも大好きですが、
残念なことに、過去を変えることはできません。
いま、過去を振り返って、その当時のわたしを抱きしめてあげてる。
そんな感じでしょうか。
拒食症になった理由も、とても単純明快で、
ダイエットができる！ ○○コレだけダイエット！
みたいなものに、おどらされてしまったからです。
電車の広告で、雑誌の中で、ネットの中に、
ひっそりと、「それ」は隠れています。
わたしは当時、そういった釣り文句の商品を購入しては試しました。
確かに痩せることはできたような気がします。
でも。大切なものを失いました。
楽しく生きていくこと。明るい気持ちでいられること。本当に健康的か？本当に美容になっているかということ。
このサイトでもダイエット方法を話しますが、
すこし気をつけてほしいことがあります。
わたしはここで、一般的に、ダイエットする余剰分がある人に向かって話しています。
全員に向けて話していないと言えます。
痩せれば痩せるほど良いわけでもないですし、
何かのアイテムを使って、痩せることができたとしても、コレ以上は痩せないでおこうという勇気も必要です。
本当に綺麗になったか？
本当に健康的か？
本当に美容になっているか？
そんなことをいつも、問いかけてほしいと思います。
長い人生の中で、どのくらいの体重でいるかという問題は、
とっても些細なことなのかもしれません。
でも、女性にとって、また、お腹の出ちゃったお父さんにとって、
それは切実な悩みかもしれません。
わたしは効率良く痩せる方法と体質を改善する方法について、繰り返しここで話していくつもりです。
あなたにとって、きっとプラスになると信じています。
しかし、自分に問いかけることも同時に忘れないで欲しいのです。
コレ以上は痩せないという勇気。
本当に綺麗になったのか、確かめること。
限度を超えると何事も良くありません。中庸が良かったりもします。
そのために、わたしの記事が役立つように祈ります。
青汁クラブ
【モリンガの青汁in乳酸菌】
わたしは40代の一般的な主婦です。
とっても髪が長いこと（お尻まで髪がある）こと以外は、
それほど強い特徴はないかもしれません。
ただ、このサイトを作るきっかけになった出来事があるんです。
わたしは、人生の中で一番良い時代かもしれない20代すべてを、
拒食症の中で過ごしてしまったんです。
今では、ふくよかになったもので。笑
食べることも大好きですが、
残念なことに、過去を変えることはできません。
いま、過去を振り返って、その当時のわたしを抱きしめてあげてる。
そんな感じでしょうか。
拒食症になった理由も、とても単純明快で、
ダイエットができる！ ○○コレだけダイエット！
みたいなものに、おどらされてしまったからです。
電車の広告で、雑誌の中で、ネットの中に、
ひっそりと、「それ」は隠れています。
わたしは当時、そういった釣り文句の商品を購入しては試しました。
確かに痩せることはできたような気がします。
でも。大切なものを失いました。
楽しく生きていくこと。明るい気持ちでいられること。本当に健康的か？本当に美容になっているかということ。
このサイトでもダイエット方法を話しますが、
すこし気をつけてほしいことがあります。
わたしはここで、一般的に、ダイエットする余剰分がある人に向かって話しています。
全員に向けて話していないと言えます。
痩せれば痩せるほど良いわけでもないですし、
何かのアイテムを使って、痩せることができたとしても、コレ以上は痩せないでおこうという勇気も必要です。
本当に綺麗になったか？
本当に健康的か？
本当に美容になっているか？
そんなことをいつも、問いかけてほしいと思います。
長い人生の中で、どのくらいの体重でいるかという問題は、
とっても些細なことなのかもしれません。
でも、女性にとって、また、お腹の出ちゃったお父さんにとって、
それは切実な悩みかもしれません。
わたしは効率良く痩せる方法と体質を改善する方法について、繰り返しここで話していくつもりです。
あなたにとって、きっとプラスになると信じています。
しかし、自分に問いかけることも同時に忘れないで欲しいのです。
コレ以上は痩せないという勇気。
本当に綺麗になったのか、確かめること。
限度を超えると何事も良くありません。中庸が良かったりもします。
そのために、わたしの記事が役立つように祈ります。
青汁クラブ
【モリンガの青汁in乳酸菌】
【体質改善マニュアル】日本人の8割は野菜不足！
こんにちは。青汁クラブです。今日は健康コラムを書きたいと思います。
実は、日本人はいつの間にかどの世代でも野菜不足になったと言います。
１日に必要なお野菜は、350グラムと言われています。
350グラムって、キャベツ換算すると、とっても多い量になります。
食事といえば和食の時代。
日本人は野菜を摂取するのがとても上手でした。
煮炊きものをするので、そのときに、
野菜が食べられる量に縮んでくれたことも一因です。
ところが、野菜といえばサラダ？という時代になったいま、
この350グラムがなかなか取れなくなっています。
お肉を食べるようになったのは良いことですが、
インスタント食品なども増え、たとえば、お菓子、スナック菓子、スィーツと、
他のものでも満腹できるようになったことも原因になっているでしょう。
野菜不足は、肥満体質を作り上げます。
更に、他のもので、満腹になったとき、その他のものって上記のような食べ物ではないでしょうか？
肥満体質になり、肥満になりやすい食べ物を好んで食べてしまう。
これは現代病とも言えるでしょう。
ダイエットの基本は体質改善をはじめることが最も良い方法です。
痩せたいから食べないというのは、一見、理にかなっているようで、
食べないと体は、脂肪を貯めこもうと働きはじめます。
これは、昔、人間も食料不足の時代があったからで、
食料が不足しても生きられるように、長い歴史をかけて作り上げた体の防衛システムなのです。
では？
体質をどう改善すれば良いのでしょうか？
運動も必要ですし、十分な睡眠も必要です。そして、できるだけストレスのない生活を送ることも重要です。
更に、不足している野菜も大切です。
体質改善は、一つのことをすればできるというものではありません。
複合的に、様々なことが繋がり合っているからです。
もちろん、野菜が不足しているから、野菜を食べるというのは間違っていないのですが、
それだけでは体質改善は望めないのです。
軽い運動（たとえば、お散歩など）、十分な睡眠（１０時には眠ること）、
楽しいことを、目一杯たのしむ人生を送り、ストレスのない生活に。
野菜もお肉もお魚も、必要な分量を食べる。
こうして、体質改善はできます。
一度、作り上げた「体質」というのはとても強力なものです。
一見、とても面倒そうで時間のかかりそうな体質づくりですが、
遠回りが近道。
ダイエットにも健康にも美容にも。役立ちます。
ストレスのない生活を送る。楽しみながら生きること。
体質づくりは、人生そのものでもあるかもしれませんね。
すっきりフルーツ青汁
自然痩せしたいあなたに！「すっきりフルーツ青汁」
80種類を超える酵素があなたのダイエットをサポート！
ダイエットをしてもリバウンドすると意味がない。
食事の根本から変えてリバウンドをしないボディへ
実は、日本人はいつの間にかどの世代でも野菜不足になったと言います。
１日に必要なお野菜は、350グラムと言われています。
350グラムって、キャベツ換算すると、とっても多い量になります。
食事といえば和食の時代。
日本人は野菜を摂取するのがとても上手でした。
煮炊きものをするので、そのときに、
野菜が食べられる量に縮んでくれたことも一因です。
ところが、野菜といえばサラダ？という時代になったいま、
この350グラムがなかなか取れなくなっています。
お肉を食べるようになったのは良いことですが、
インスタント食品なども増え、たとえば、お菓子、スナック菓子、スィーツと、
他のものでも満腹できるようになったことも原因になっているでしょう。
野菜不足は、肥満体質を作り上げます。
更に、他のもので、満腹になったとき、その他のものって上記のような食べ物ではないでしょうか？
肥満体質になり、肥満になりやすい食べ物を好んで食べてしまう。
これは現代病とも言えるでしょう。
ダイエットの基本は体質改善をはじめることが最も良い方法です。
痩せたいから食べないというのは、一見、理にかなっているようで、
食べないと体は、脂肪を貯めこもうと働きはじめます。
これは、昔、人間も食料不足の時代があったからで、
食料が不足しても生きられるように、長い歴史をかけて作り上げた体の防衛システムなのです。
では？
体質をどう改善すれば良いのでしょうか？
運動も必要ですし、十分な睡眠も必要です。そして、できるだけストレスのない生活を送ることも重要です。
更に、不足している野菜も大切です。
体質改善は、一つのことをすればできるというものではありません。
複合的に、様々なことが繋がり合っているからです。
もちろん、野菜が不足しているから、野菜を食べるというのは間違っていないのですが、
それだけでは体質改善は望めないのです。
軽い運動（たとえば、お散歩など）、十分な睡眠（１０時には眠ること）、
楽しいことを、目一杯たのしむ人生を送り、ストレスのない生活に。
野菜もお肉もお魚も、必要な分量を食べる。
こうして、体質改善はできます。
一度、作り上げた「体質」というのはとても強力なものです。
一見、とても面倒そうで時間のかかりそうな体質づくりですが、
遠回りが近道。
ダイエットにも健康にも美容にも。役立ちます。
ストレスのない生活を送る。楽しみながら生きること。
体質づくりは、人生そのものでもあるかもしれませんね。
すっきりフルーツ青汁
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ダイエットをしてもリバウンドすると意味がない。
食事の根本から変えてリバウンドをしないボディへ
