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2020年10月27日
便秘は美容と健康、ダイエットの敵、基礎体温を上げろ！
便秘は美容、健康、ダイエットの敵
コロナ禍の自粛生活が続いています。
家にいるとどうしてもごろごろとしてしまいます。
おやつや間食の機会も増えて、
体重が増えてしまいそうです。
それとも、ただ単に、運動不足が原因でしょうか？
もともと常習便秘、おなかが張って気分も優れないので、
動くのが億劫になり、悪循環というやつですね。
便秘薬を忘れずに飲んではいますが
いまだ解消されずにいます。
それでも、食欲が落ちないのは
我ながらさすが（笑）です。
以前定期的にヨガをしていたときは、
便秘ではなかったような気がする。
呼吸法を取り入れたヨガは、体の気の循環を
良くするだけでなく、
消化を助ける働きもするようです。
ヨガは意外とハードなエクササイズです。
体全体を隅々までストレッチして、
ひねりの動作もたくさんありますから、
腸への適当な刺激も効果的なのでしょう。
当然腸がうまく機能すれば、便秘になりにくいと
思っていましたが、基本的にはヨガをすることで
基礎体温が上がり、リンパの流れが良くなり、
新陳代謝にも良いというわけです。
それに加えて、
体温が上がったときに便意がやってくる
というのがヨガインストラクターの説明でした。
基礎体温が低いと治癒能力も低下、
便秘が原因の冷え性も健康や美容には大敵です。
便秘が続くとなんとなく気分がすぐれませんから、
笑顔なんて出来ませんよね。
ヨガをするにはちょっと・・・というときがありますね。
そこで思いつきのように、散歩に出ることにしました、
ちょっと早足で歩けば、それだけ体が早く温まります。
じんわり汗が出てきたら、体温が上がってきた証拠です。
これを習慣にサボらず毎日実行すれば
便秘の改善にはいいはず。
薬に頼らない工夫をすることが大切。
（薬を飲めばそれが癖になってしまうのが心配です。）
運動や散歩で基礎体温を上げる工夫をして、
まずは便秘の解消をしていけば大丈夫。
肌のくすみや、たるみも改善されていくことを思えば、
歩くことが楽しくなりますとも！！
基礎体温を上げて、美容と健康の敵、便秘にさようなら。
笑顔を忘れずに、生活にメリハリをつけて、
今日も楽しく暮らしていきましょう！！
コロナ禍の自粛生活が続いています。
家にいるとどうしてもごろごろとしてしまいます。
おやつや間食の機会も増えて、
体重が増えてしまいそうです。
それとも、ただ単に、運動不足が原因でしょうか？
もともと常習便秘、おなかが張って気分も優れないので、
動くのが億劫になり、悪循環というやつですね。
便秘薬を忘れずに飲んではいますが
いまだ解消されずにいます。
それでも、食欲が落ちないのは
我ながらさすが（笑）です。
以前定期的にヨガをしていたときは、
便秘ではなかったような気がする。
呼吸法を取り入れたヨガは、体の気の循環を
良くするだけでなく、
消化を助ける働きもするようです。
ヨガは意外とハードなエクササイズです。
体全体を隅々までストレッチして、
ひねりの動作もたくさんありますから、
腸への適当な刺激も効果的なのでしょう。
当然腸がうまく機能すれば、便秘になりにくいと
思っていましたが、基本的にはヨガをすることで
基礎体温が上がり、リンパの流れが良くなり、
新陳代謝にも良いというわけです。
それに加えて、
体温が上がったときに便意がやってくる
というのがヨガインストラクターの説明でした。
基礎体温が低いと治癒能力も低下、
便秘が原因の冷え性も健康や美容には大敵です。
便秘が続くとなんとなく気分がすぐれませんから、
笑顔なんて出来ませんよね。
ヨガをするにはちょっと・・・というときがありますね。
そこで思いつきのように、散歩に出ることにしました、
ちょっと早足で歩けば、それだけ体が早く温まります。
じんわり汗が出てきたら、体温が上がってきた証拠です。
これを習慣にサボらず毎日実行すれば
便秘の改善にはいいはず。
薬に頼らない工夫をすることが大切。
（薬を飲めばそれが癖になってしまうのが心配です。）
運動や散歩で基礎体温を上げる工夫をして、
まずは便秘の解消をしていけば大丈夫。
肌のくすみや、たるみも改善されていくことを思えば、
歩くことが楽しくなりますとも！！
基礎体温を上げて、美容と健康の敵、便秘にさようなら。
笑顔を忘れずに、生活にメリハリをつけて、
今日も楽しく暮らしていきましょう！！
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2020年04月09日
脱・腰の負担！山本昌さん愛用の腰対策マットレスは 適度に反発力があり、寝返りが打ちやすいと評判！
脱・腰の負担！
山本昌さん愛用の腰対策マットレスは
適度に反発力があり、沈み込まず寝返り
が打ちやすいと評判です。
長い時間椅子に座るのは避けたい
腰が気になってぐっすり眠れない
立ち上がるときに腰をかばってしまう
起き上がるときに腰に違和感がある
同じ姿勢でいると腰が固まってしまう
・・・などなど
慢性的に腰に不安を感じている方への
負担を軽減する秘訣は、腰の筋肉を休
ませる「寝返り」です！！
＊ーーーーーーーーーーーーーーー＊
朝、気持ちよく目覚めたい人のための
使った翌日からすぐ実感できる理想の
腰対策、高反発マットレスは、腰への
負担を軽くするため素材を限定した、
安心の日本製です。
人は一日の内の長3分の一は寝て
疲れを取ることにより、 活力を得て
その日一日を過ごすことができてます
それには睡眠時に適度な寝返りを打つ
ことにより筋肉を休めせることが大切です。
??それには次のような条件は必須です。
１．通気性が良く、蒸れにくい
２．自然な寝返りをサポートする反発力
３．ダニを寄せ付けず、ホコリも出ないので安心
４．体圧分散に優れ、腰への負担を可能な限り軽減
５．8万回の耐久試験にも耐える、優れた耐久性
６．思わず寝てみたくなる新感覚の寝心地
７．体重や好みに合わせて選べる硬さ
８．安心のアフターサービス
自然な寝返りをサポートする高反発の
マットレスだから可能。朝起きた時に
体が軽くなったと感じる実感が！！！
＊−−−−−−−−−−−−−−＊
年齢のせいで体のあちこちが痛いのや
疲れやすくなって、すっきりしないのは
仕方がないことだと思っていました。
でも諦めずに、探し求めていた高反発の
寝返りがしやすいマットレスに出会って
とてもラッキーでした。
布団の上に重ねて
自然な寝返りをサポートする
【高反発マットレスモットン】を敷いています。
使い始めてすぐに、腰の痛みやこわばりが
すっきり軽くなり、いかに「寝返りが大切」
であるということを実感しています。
長年の腰痛や、
のあちこちのこわばり
から解放されて違和感なく、
朝から快適にすっきり！
スッと起きれるようになりました！！
運動や買い物など、出かけることが好き
になり、以前より生活を楽しめるように
なって、友達も増えました。
腰の不安から解放されて、自然に笑顔に
なれば、周りの人から「明るくなった」
「若くなったね」と言われることが多く
なったのはうれしいものです。
詳しい高反発マットレスの詳細はこの
下の公式ページでおたしかめください。
??
山本昌さん愛用の腰対策マットレスは
適度に反発力があり、沈み込まず寝返り
が打ちやすいと評判です。
長い時間椅子に座るのは避けたい
腰が気になってぐっすり眠れない
立ち上がるときに腰をかばってしまう
起き上がるときに腰に違和感がある
同じ姿勢でいると腰が固まってしまう
・・・などなど
慢性的に腰に不安を感じている方への
負担を軽減する秘訣は、腰の筋肉を休
ませる「寝返り」です！！
＊ーーーーーーーーーーーーーーー＊
朝、気持ちよく目覚めたい人のための
使った翌日からすぐ実感できる理想の
腰対策、高反発マットレスは、腰への
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人は一日の内の長3分の一は寝て
疲れを取ることにより、 活力を得て
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それには睡眠時に適度な寝返りを打つ
ことにより筋肉を休めせることが大切です。
??それには次のような条件は必須です。
１．通気性が良く、蒸れにくい
２．自然な寝返りをサポートする反発力
３．ダニを寄せ付けず、ホコリも出ないので安心
４．体圧分散に優れ、腰への負担を可能な限り軽減
５．8万回の耐久試験にも耐える、優れた耐久性
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自然な寝返りをサポートする高反発の
マットレスだから可能。朝起きた時に
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年齢のせいで体のあちこちが痛いのや
疲れやすくなって、すっきりしないのは
仕方がないことだと思っていました。
でも諦めずに、探し求めていた高反発の
寝返りがしやすいマットレスに出会って
とてもラッキーでした。
布団の上に重ねて
自然な寝返りをサポートする
【高反発マットレスモットン】を敷いています。
使い始めてすぐに、腰の痛みやこわばりが
すっきり軽くなり、いかに「寝返りが大切」
であるということを実感しています。
長年の腰痛や、
のあちこちのこわばり
から解放されて違和感なく、
朝から快適にすっきり！
スッと起きれるようになりました！！
運動や買い物など、出かけることが好き
になり、以前より生活を楽しめるように
なって、友達も増えました。
腰の不安から解放されて、自然に笑顔に
なれば、周りの人から「明るくなった」
「若くなったね」と言われることが多く
なったのはうれしいものです。
詳しい高反発マットレスの詳細はこの
下の公式ページでおたしかめください。
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2020年03月27日
体力を消耗させる咳、なかなか止まらない咳を止める方法。
徐々に気温が上がってきました。
昼間の気温は２７度と高く,湿度も８０％です。
体感温度と体感不快指数が高いので、
我慢しないでエアコンを稼動させました。
ところが、
始めてスイッチを入れたエアコンのせいか
風邪を引いてしまった友人は
咳きや喉の不調でややぐったりしています。
時々、ゴホン エホン ゴホンとせきが出てきます。
ひどくはないとはいえ
特に横になると始まる咳きに
寝不足気味で ちょっとお疲れの様子です。
ー＊− 何日も咳のでる状態がつずくと
体力を消耗してしまいます。
そこで 薬を飲まないで症状を軽くする方法
蓮根を使った家庭療法を
携帯メールで友人に知らせました。
とりあえずは咳を止めることが先決です。
ー＊− れんこん
生の蓮根をよく洗って皮ごとすり下ろし
其の汁を布などでこします。
そのままの絞り汁を
飲みにくいけれども、我慢してすこしずつ飲みます。
ちょうど 喉に汁を付ける感じで、ゆっくりと
喉の内側から付ける感じで飲みこんでいきます。
ー＊− れんこんには
皮膚や粘膜の炎症を収めて
症状を軽くしてくれる働きがあります。
ー＊− 試してみてはいかがでしょうか？
479
タグ： 蓮根、家庭療法
揺さぶれゆさぶれ、弱い心を投げ上げろ。
陽気の週末が過ぎて一週間の始まり、
リフレッシュしたはずなのに、少しだけ
心が理由もなく重い日はありませんか？
そんなときには、
ちょっとしたおまじないのようなことをして
気持ちの切り替えをしてみましょう。
・・・寝不足になる前に。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
弱い心を 投げ上げろ
噛みすてた
青くさい核（たね）を
放るように
揺さぶれ ゆさぶれ
ひとよいろいろなものが
やさしく見いるので
唇をかんで
私は憤ることができないようだ
.
＊立原道造ーーーーーーーーーー＊詩人
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
湿った風がすぐ傍らををス〜〜
と吹きぬけたとき
カラカラに乾いた大きな枇杷の葉っぱが
こともなげに宙に舞い風に運ばれ
飛び去った
その時 この詩が浮かんできて
なんとなく気持ちが軽くなるようでした
この詩人は
＊弱い心を 投げ上げろ＊
、、、、といっている
その後で
＊揺さぶれ ゆさぶれ＊
、、、とつずく言葉にはいったい何を
ゆさぶれ、、、、といっているのでしょう？
今宵は、ほっこり
思いをめぐらせながら
じっくりとこころを自由に
あの枇杷の葉のように
揺さぶられてみることにいたしましょう。
弱い心を投げ上げろ。
＜１８５＞
タグ： 弱い心、風に舞う、
2020年03月11日
浸透力 抜群! 女性向けに作られた成分｜豆乳発酵液やコラーゲンの育毛剤
リニューアル スカルプ!
女性向けに作られた成分
豆乳発酵液やコラーゲンの育毛剤
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こんな心配事はありませんか？
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
髪が細くなった
髪の分け目が気になる
頭頂部が薄くなったように感じる
ハリコシ・ボリュームがなくなった
抜け毛が増えた気がする
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
ヘアケアは一日にしてならず
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
年齢を重ねるごとに、
髪の毛は細くなりハリやつや
ボリュームを失ってゆきます。
また、産後の女性にも
同じように髪質に変化が表れて
思うように髪形が決まらないと
気にしている方も少なく
ありません。
・・・・・それは、
女性ホルモンの低下が原因です。
でも心配はいりません、
今からでも正しいヘアケアをして
あなたの潤いのある髪を取り戻す
ことができます。
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
リニューアル スカルプ!
女性向けに作られた育毛剤
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スカルプは地肌を整えてケア
「豆乳発酵液」や「コラーゲン」で
女性ホルモンの低下を朝得ながら
頭皮に栄養を与えます。
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スカルプDの女性用シャンプー
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ノンシリコン処方で、潤い成分（湿潤剤）
コラーゲンを新配合・レニューアル
コラーゲンで、肌と同じように頭皮にも
潤いを与えながら正しくケアします。
なりたい頭皮タイプ別で選べる。
※頭皮タイプチェックがあります。
なりたい頭皮タイプ別で
選べる新感覚女性育毛剤
【スカルプＤボーテ エストロジー】
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
頭皮に直接届くスプレータイプ
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
抜けにくい髪を育みます！
太くしなやかなはりのある髪に！
豊かな髪を保つ頭皮環境を作ります！
髪につやとボリュームを与えて
ふわっとした髪形の出来上がり！
ボリュームアップで見た目年齢も
若々しくなります。
詳しい内容は
公式ページをご覧ください。
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