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2017年09月16日
ダイエット奮闘記録☆私がダイエットで-30キロに成功した秘訣☆その3
台風が近づいてますね☆
田舎暮らしにあこがれて3年前より山の中に引越しました♪
これ昨日朝の風景です☆
なので・・・昨日はすばらしい晴天でした♪
朝から癒されました♪昨日ですがｗｗ（笑）
さて・・昨日の続きです！
本日は復食編！！
まずここで重要なことを先に述べていきます！
ファスティング後は胃がかなり繊細になっています。
なのでファスティング後は少しづつ食事になれていくようにしないといけません！！
ここをきちんとしてない方はほぼ リバウンド してしまいます！
ここを乗り越えられるかどうかで結果は見えます！
ただ、ファスティングを成果された方ならおそらく簡単に乗り越えられると思います☆
なぜなら・・・ファスティング成功させたときに少しでも自分に自信とやる気がついたからです！！
ファスティング中は体重もあまり減っていないと思います！
これからなのです！ 本番は！！ ・・・と私は思います〜
長々と述べてしまいましたが、では実際に私が実施した内容です！！
＜復食初日＞
朝 → 酵素ドリンク
お昼 → 白米（お茶碗少なめ）+味噌汁（具なし）+少量の漬物
※精進料理なみです！
夕飯 → 玄米ご飯+温野菜+味噌汁
※この日夕飯にジンギスカンが出ていたのですが・・・肉は食べずにいためた野菜だけ食す！
感想☆
ゆっくり食べました。今までの私には想像つかない少量の食事ですが、かなりの満足感です。
フットワ−クも軽く、ウォーキング以外に調子にのって軽い筋トレまで追加してしまいました♪
食事もまずは野菜は初めに採ること心がけました。
＜復食2日目＞
朝 → 酵素ドリンク
お昼 → うどん
夕飯 → 寿司+煮物+オ−ドブル
感想☆
この日は不運にも地区のお祭り！
親戚中が集まり宴会が行われてしまいましたｗｗ
さすがに食べるわけにもいかず・・・お付き合いｗｗ
しかし、それでも煮物の野菜からゆっくり食べながら他のものへ箸を進めました。
オ−ドブルは油ものはかなりきついので油もの以外を食べました。
ただ・・・ファスティング時にもありましたが無理してもいいことないので翌日に気持ち切り替えて気軽に食べれるだけ食べました。
でも・・・ここでひとつ発見！！
食が細くなっている-----------------------！！
これはきっといいことなのかと思い！1日終了！
＜復食3日目＞
朝 → 酵素ドリンク
お昼 → うどん+昨日の残り物
夕飯 → ご飯+味噌汁（具入り）+めざし+昨日の残り物
感想☆
やっぱり体重1キロ増えてた（泣）
ファスティング前 80キロ → 復食開始時 75キロ → 2日目 74.8キロ → 3日目75.8キロ（驚）
とりあえず継続を目指しこのまま続ける！
また、ショックのあまりお風呂上り後にリンパマッサ−ジもメニュ−に追加！
まだ内容は続きます・・・復食期第二段は次回！！
だらだら続いて申し訳ありません！ただ・・・経験したことは一つ一つが重要なのでお付き合いください！
ダイエット成功に少しでも協力したいので！！
今回使用した酵素ドリンクはこちら★
田舎暮らしにあこがれて3年前より山の中に引越しました♪
これ昨日朝の風景です☆
なので・・・昨日はすばらしい晴天でした♪
朝から癒されました♪昨日ですがｗｗ（笑）
さて・・昨日の続きです！
本日は復食編！！
まずここで重要なことを先に述べていきます！
ファスティング後は胃がかなり繊細になっています。
なのでファスティング後は少しづつ食事になれていくようにしないといけません！！
ここをきちんとしてない方はほぼ リバウンド してしまいます！
ここを乗り越えられるかどうかで結果は見えます！
ただ、ファスティングを成果された方ならおそらく簡単に乗り越えられると思います☆
なぜなら・・・ファスティング成功させたときに少しでも自分に自信とやる気がついたからです！！
ファスティング中は体重もあまり減っていないと思います！
これからなのです！ 本番は！！ ・・・と私は思います〜
長々と述べてしまいましたが、では実際に私が実施した内容です！！
＜復食初日＞
朝 → 酵素ドリンク
お昼 → 白米（お茶碗少なめ）+味噌汁（具なし）+少量の漬物
※精進料理なみです！
夕飯 → 玄米ご飯+温野菜+味噌汁
※この日夕飯にジンギスカンが出ていたのですが・・・肉は食べずにいためた野菜だけ食す！
感想☆
ゆっくり食べました。今までの私には想像つかない少量の食事ですが、かなりの満足感です。
フットワ−クも軽く、ウォーキング以外に調子にのって軽い筋トレまで追加してしまいました♪
食事もまずは野菜は初めに採ること心がけました。
＜復食2日目＞
朝 → 酵素ドリンク
お昼 → うどん
夕飯 → 寿司+煮物+オ−ドブル
感想☆
この日は不運にも地区のお祭り！
親戚中が集まり宴会が行われてしまいましたｗｗ
さすがに食べるわけにもいかず・・・お付き合いｗｗ
しかし、それでも煮物の野菜からゆっくり食べながら他のものへ箸を進めました。
オ−ドブルは油ものはかなりきついので油もの以外を食べました。
ただ・・・ファスティング時にもありましたが無理してもいいことないので翌日に気持ち切り替えて気軽に食べれるだけ食べました。
でも・・・ここでひとつ発見！！
食が細くなっている-----------------------！！
これはきっといいことなのかと思い！1日終了！
＜復食3日目＞
朝 → 酵素ドリンク
お昼 → うどん+昨日の残り物
夕飯 → ご飯+味噌汁（具入り）+めざし+昨日の残り物
感想☆
やっぱり体重1キロ増えてた（泣）
ファスティング前 80キロ → 復食開始時 75キロ → 2日目 74.8キロ → 3日目75.8キロ（驚）
とりあえず継続を目指しこのまま続ける！
また、ショックのあまりお風呂上り後にリンパマッサ−ジもメニュ−に追加！
まだ内容は続きます・・・復食期第二段は次回！！
だらだら続いて申し訳ありません！ただ・・・経験したことは一つ一つが重要なのでお付き合いください！
ダイエット成功に少しでも協力したいので！！
今回使用した酵素ドリンクはこちら★
価格: 4,104円
(2018/11/19 15:19時点)
感想(95764件)
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2017年09月15日
ダイエット奮闘記録☆私がダイエットで-30キロに成功した秘訣☆その2
ダイエット奮闘その2！！
まず私の体重80キロの写真
ひどいでしょ〜！お肉持っているのが私ｗｗ
まさにどちらが肉だかわからない（泣）
さて・・・気を取り直して！
本日はダイエット実践編です！
前回はダイエットをするうえでの決意表明でした♪
いよいよ実践です！！
ダイエット時の私の必須アイテムはこちら!!
＜１日目＞
朝起床後・・軽い気持ちで一日のスタ−トです！
朝食代わりに酵素ドリンクを一杯！
一日5杯をメインに飲んでいきます☆
元々朝食はとってないので〜意外と簡単♪
昼食→ 玄米（140ｇ）のみ！
ゆっくり食べて満腹感を得るつもりでしたが・・・デブになった原因のひとつである「早食い」の癖が抜けず・・・
いつもよりゆっくりめのつもりだったが・・・やはり早い（泣）
間食→ 昼食後 空腹を感じたときだけ酵素ドリンクを飲む（2回）
夕食→ 大根サラダ
本当はドレッシング不要！しかし、味がほしい場合 醤油ORポン酢 利用可能
よって今回はポン酢にて実施！
間食→ 昼食後 空腹を感じたときだけ酵素ドリンクを飲む（2回）
〜1日目終了〜
やはり空腹感はありました！ただ・・・この酵素ドリンク！最高なのが、1杯でかなりの満足感なんです！
なのでかなり体をごまかせたと思います♪
この調子なら続けられそうな気がする！！と期待を胸に一日が終了しました☆
＜2日目＞
初日とほぼ同じ行程でした！！
ただ、初日と違うのは
夕食に 温野菜
を少し追加しｗｗ
その分
ただやせたいだけではないので・・・「ウォｰキング60分」も追加！
無理ない程度（散歩感覚）で追加してみました☆
しかし！！体が空腹感の悲鳴を早くも上げ始めたのです！！
若干めまいまでしてきたｗｗ
断食ブログでもよくありますが・・・これって好転反応らしく体がリセットされるのに重要だとか・・・
その言葉を信じ・・「せめて3日！」「せめて3日！」と自分をはげましｗｗ
なんとか2日目終了☆
＜3日目＞
メニュ−は2日目とまったく一緒！
そこで・・・朝起きるといつもよりスッキリ目覚めることができたのです！
偶然かｗｗ空腹ゆえなのかｗｗ
そう思い一日をスタ−ト！
やたら・・・フットワ−クが軽くなっている自分がいるのです♪
しかも昨日のめまいも一切なくかなりスッキリ！
更にうれしい事に！早くも 3キロ 減っているのです☆
これに少し自信をもらい！
明日も頑張ろう！と気合をいれ3日目も終了☆
こんな調子で8日間続きました！
ただ・・・体重は3キロ減にてまったく動かなくなりました（泣）
間で1日だけ（昼食）に友人をランチに行きｗｗさすがに食べないのはまずいので少し食べましたｗｗ
それが・・・食べる量も少ないがｗｗ食べるのがかなりゆっくりになっている自分に驚き！！
でもまた夕食よりいつもどおりの行程へ変更し昼食とった分だけ1日長めに実行しました！
ファスティングは人それぞれですが・・・無理しても継続できないと意味ありません。
私は7日間実施！！
あとは・・・復食期に突入です！！
まだまだ長い戦いは続きますが・・・
これからが一番大事だと実感しているところなのでお時間あったら見に来てくださいね☆
今回使用した酵素ドリンクはこちら★
まず私の体重80キロの写真
ひどいでしょ〜！お肉持っているのが私ｗｗ
まさにどちらが肉だかわからない（泣）
さて・・・気を取り直して！
本日はダイエット実践編です！
前回はダイエットをするうえでの決意表明でした♪
いよいよ実践です！！
ダイエット時の私の必須アイテムはこちら!!
＜１日目＞
朝起床後・・軽い気持ちで一日のスタ−トです！
朝食代わりに酵素ドリンクを一杯！
一日5杯をメインに飲んでいきます☆
元々朝食はとってないので〜意外と簡単♪
昼食→ 玄米（140ｇ）のみ！
ゆっくり食べて満腹感を得るつもりでしたが・・・デブになった原因のひとつである「早食い」の癖が抜けず・・・
いつもよりゆっくりめのつもりだったが・・・やはり早い（泣）
間食→ 昼食後 空腹を感じたときだけ酵素ドリンクを飲む（2回）
夕食→ 大根サラダ
本当はドレッシング不要！しかし、味がほしい場合 醤油ORポン酢 利用可能
よって今回はポン酢にて実施！
間食→ 昼食後 空腹を感じたときだけ酵素ドリンクを飲む（2回）
〜1日目終了〜
やはり空腹感はありました！ただ・・・この酵素ドリンク！最高なのが、1杯でかなりの満足感なんです！
なのでかなり体をごまかせたと思います♪
この調子なら続けられそうな気がする！！と期待を胸に一日が終了しました☆
＜2日目＞
初日とほぼ同じ行程でした！！
ただ、初日と違うのは
夕食に 温野菜
を少し追加しｗｗ
その分
ただやせたいだけではないので・・・「ウォｰキング60分」も追加！
無理ない程度（散歩感覚）で追加してみました☆
しかし！！体が空腹感の悲鳴を早くも上げ始めたのです！！
若干めまいまでしてきたｗｗ
断食ブログでもよくありますが・・・これって好転反応らしく体がリセットされるのに重要だとか・・・
その言葉を信じ・・「せめて3日！」「せめて3日！」と自分をはげましｗｗ
なんとか2日目終了☆
＜3日目＞
メニュ−は2日目とまったく一緒！
そこで・・・朝起きるといつもよりスッキリ目覚めることができたのです！
偶然かｗｗ空腹ゆえなのかｗｗ
そう思い一日をスタ−ト！
やたら・・・フットワ−クが軽くなっている自分がいるのです♪
しかも昨日のめまいも一切なくかなりスッキリ！
更にうれしい事に！早くも 3キロ 減っているのです☆
これに少し自信をもらい！
明日も頑張ろう！と気合をいれ3日目も終了☆
こんな調子で8日間続きました！
ただ・・・体重は3キロ減にてまったく動かなくなりました（泣）
間で1日だけ（昼食）に友人をランチに行きｗｗさすがに食べないのはまずいので少し食べましたｗｗ
それが・・・食べる量も少ないがｗｗ食べるのがかなりゆっくりになっている自分に驚き！！
でもまた夕食よりいつもどおりの行程へ変更し昼食とった分だけ1日長めに実行しました！
ファスティングは人それぞれですが・・・無理しても継続できないと意味ありません。
私は7日間実施！！
あとは・・・復食期に突入です！！
まだまだ長い戦いは続きますが・・・
これからが一番大事だと実感しているところなのでお時間あったら見に来てくださいね☆
今回使用した酵素ドリンクはこちら★
価格: 4,104円
(2018/11/19 15:19時点)
感想(95764件)
2017年09月14日
ダイエット奮闘記録☆私がダイエットで-30キロに成功した秘訣☆
昨日は柄にもなくすっかり風邪をひいてしまいました〜（汗）
さて・・・そんな話より早速本題に入ります！！
題名にもありますとおり本当に私ダイエットに成功したんです！！
今までいろんなダイエットを試みたが・・・どれもこれも挫折ばかり！そうです！！太っている時こそなにもかもめんどくさくなるので継続しないんです！
「なにをするのにも継続って大事だよね！」ってみんなに言われてきました！しかし実行できない！！
なぜか？？そうです！
体が怠けくせを覚えてしまったからなのです！
だから今までダイエットに成功してこなかった皆さん！安心してください！絶対に乗り越えられる日がくるということ！
まず・・・私は過去を振り返りました・・・
なぜこのままの右肩上がりにあがる体重を大事にしてきたか・・・
書き出したんです☆
?@運動不足
?A食べすぎ
?B食後すぐの睡眠
?Cスナック菓子の間食が多い
次に何故ダイエットをしたくなったのか・・・
これは結構大事です！ なんとなく だと簡単に挫折します。
心が折れたときに絶対に背中を押してくれるので書き出しました☆
?@美しいボディラインを作りたい
?A嫌なことから逃げ出さない強い自分をつくりたい
?B自分に自信をもちたい
?C馬鹿にした奴らを見返してやる！
最後にそれに対する決意表明も書き出しました
?@負けない意志を身に着けるチャンス！
?A絶対に生まれ変われるよ☆
?Bダイエット成功して自信を身につけよう♪
これはダイエット記録をして１ページ目に記しておきましょう！
それと嫌かもしれませんが・・・ダイエット前の体重・BMI（これはできたらで大丈夫です）も記しておきましょう☆
ちなみに・・・私の体重は80キロ（泣）
ここから戦いはスタ−トになりますｗｗ
私が試したダイエット法はこれ！！「ファスティングダイエット」
酵素ドリンクを使ってファスティングに挑戦しました。
断食だとデブの私には無理だと初めからあきらめていたのでｗｗ
プチ断食にて決行することに決めたんです！
今回は意識の改革編としてお話しました☆
次回は実際にやってみたレポ−トにて詳細を報告します♪
※ダイエットに大事なのは日々の生活を記すこと！
私はこれを毎日実行していたんです。なので細かな内容を皆様にうそ偽りなくお伝えできるのです！
これ！まさに自信！！
あと！これも大事なことで私も周りからダイエットの相談を多くいただきます。
その際に必ず共通して初めに伝えること！
「色々試しそうとお金ばかりかかるダイエットはまず成功しない！」
サプリメントだの筋トレ器具だのですかね〜
明日以降の実践編で少しでも皆さんの力になれたらいいですね♪
さて・・・そんな話より早速本題に入ります！！
題名にもありますとおり本当に私ダイエットに成功したんです！！
今までいろんなダイエットを試みたが・・・どれもこれも挫折ばかり！そうです！！太っている時こそなにもかもめんどくさくなるので継続しないんです！
「なにをするのにも継続って大事だよね！」ってみんなに言われてきました！しかし実行できない！！
なぜか？？そうです！
体が怠けくせを覚えてしまったからなのです！
だから今までダイエットに成功してこなかった皆さん！安心してください！絶対に乗り越えられる日がくるということ！
まず・・・私は過去を振り返りました・・・
なぜこのままの右肩上がりにあがる体重を大事にしてきたか・・・
書き出したんです☆
?@運動不足
?A食べすぎ
?B食後すぐの睡眠
?Cスナック菓子の間食が多い
次に何故ダイエットをしたくなったのか・・・
これは結構大事です！ なんとなく だと簡単に挫折します。
心が折れたときに絶対に背中を押してくれるので書き出しました☆
?@美しいボディラインを作りたい
?A嫌なことから逃げ出さない強い自分をつくりたい
?B自分に自信をもちたい
?C馬鹿にした奴らを見返してやる！
最後にそれに対する決意表明も書き出しました
?@負けない意志を身に着けるチャンス！
?A絶対に生まれ変われるよ☆
?Bダイエット成功して自信を身につけよう♪
これはダイエット記録をして１ページ目に記しておきましょう！
それと嫌かもしれませんが・・・ダイエット前の体重・BMI（これはできたらで大丈夫です）も記しておきましょう☆
ちなみに・・・私の体重は80キロ（泣）
ここから戦いはスタ−トになりますｗｗ
私が試したダイエット法はこれ！！「ファスティングダイエット」
価格: 4,104円
(2018/11/19 15:19時点)
感想(95764件)
酵素ドリンクを使ってファスティングに挑戦しました。
断食だとデブの私には無理だと初めからあきらめていたのでｗｗ
プチ断食にて決行することに決めたんです！
今回は意識の改革編としてお話しました☆
次回は実際にやってみたレポ−トにて詳細を報告します♪
※ダイエットに大事なのは日々の生活を記すこと！
私はこれを毎日実行していたんです。なので細かな内容を皆様にうそ偽りなくお伝えできるのです！
これ！まさに自信！！
あと！これも大事なことで私も周りからダイエットの相談を多くいただきます。
その際に必ず共通して初めに伝えること！
「色々試しそうとお金ばかりかかるダイエットはまず成功しない！」
サプリメントだの筋トレ器具だのですかね〜
明日以降の実践編で少しでも皆さんの力になれたらいいですね♪
2017年09月12日
初☆登録しました
はじめまして♪
ブログ登録したのはいいのですが・・・
まずは自己紹介だけと思い☆
なぜ中年の独身おばさんがいまさらブログｗｗと思っていることも多いでしょう
でも・・・それでも興味を持ってもらえただけラッキ-と思って自分を売り込みます
さてさて・・・私・・バツイチなんですが・・
大恋愛ってほどじゃなんですが・・・結構旦那大好きで・・なのに・・・自分の犯した罪にて離婚ｗｗ
すっかり嫌われてしまったのですわ〜
あれから廃人のような生活を送りｗｗ過去最高に太るわ、病むわで大変な月日女性という一番油ののった時期を見事に過ごしたわけで〜
あっという間に月日が流れ・・・元旦那のこともすっかり未練もクソもないほどに忘れると言うほど人間変われるんだなｗｗ
なんて思ったのが発端！！
今からでも生まれ変わってやる！！と今できることを始めていった経験や今日の出来事を日記に記していきますね☆
悩んでる女子必見！！
ばばあがどん底から生まれてきた様をどうぞご覧下され☆
☆次回☆
ダイエット奮闘記録☆私がダイエットで-30キロに成功した秘訣☆
お楽しみに〜
ブログ登録したのはいいのですが・・・
まずは自己紹介だけと思い☆
なぜ中年の独身おばさんがいまさらブログｗｗと思っていることも多いでしょう
でも・・・それでも興味を持ってもらえただけラッキ-と思って自分を売り込みます
さてさて・・・私・・バツイチなんですが・・
大恋愛ってほどじゃなんですが・・・結構旦那大好きで・・なのに・・・自分の犯した罪にて離婚ｗｗ
すっかり嫌われてしまったのですわ〜
あれから廃人のような生活を送りｗｗ過去最高に太るわ、病むわで大変な月日女性という一番油ののった時期を見事に過ごしたわけで〜
あっという間に月日が流れ・・・元旦那のこともすっかり未練もクソもないほどに忘れると言うほど人間変われるんだなｗｗ
なんて思ったのが発端！！
今からでも生まれ変わってやる！！と今できることを始めていった経験や今日の出来事を日記に記していきますね☆
悩んでる女子必見！！
ばばあがどん底から生まれてきた様をどうぞご覧下され☆
☆次回☆
ダイエット奮闘記録☆私がダイエットで-30キロに成功した秘訣☆
お楽しみに〜
