ビタミンの中でもとりわけビタミンＢ達がダイエットに大活躍するわけは、体の糖質、脂肪、タンパク質を燃やしてくれるからです。
そしてますます、美スタイルへと導いてくれます。
普段マルチビタミンとミネラルのサプリメントを摂ることを習慣にしている人も、
ダイエット時には、ビタミンB群のサプリメントをさらに加えてみて下さい。
ビタミンB群はすべて水溶性ですので、体内に蓄積されることはありません。
ダイエットの時に必要以上に取り入れたとしても、自然に尿から排泄されます。
ですので一日のうちで何回かに分けて摂取しましょう。
ビタミンB群をたくさん摂った状態でエクササイズを行うと、より新陳代謝が活発に！
代謝が活発になると当然エネルギー消費も多くなるので、
ダイエットには嬉しい栄養素なのです。
ビタミンＢ群を摂取せずにエクササイズだけでダイエットを続けてしまうと、体調不良や肌のトラブルにつながることも。
ビタミンBが多く含まれる主な食品
B1：胚芽米、玄米、豚肉
B2：レバー、うなぎ、納豆
B6：肉や魚、ナッツ、バナナ
B12：牛乳、レバー
ナイアシン：さば、ブリ、豆類
パントテン酸：牛乳、卵
葉酸：ホウレンソウ、小松菜
ビタミンBと名前がついてない成分もありますが、ビタミンBの友達なのです。
1粒約14円でエネルギーサポート
ダイエットは、脂肪を燃焼させてくれる栄養素（材料）を摂り、エクササイズで燃焼に刺激を与えると効果的です。
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