髪の主成分であるケラチンを作るためには、たんぱく質が重要です。鶏肉、牛肉、豆類、魚、卵などのたんぱく質豊富な食品を摂取すると良いでしょう。
【ビタミンA、C、E】
ビタミンAは頭皮の健康を保つために重要です。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ビタミンEは血行を良くし、髪の成長を促進します。カロテノイドが豊富なにんじん、ビタミンCが豊富な柑橘類、ビタミンEの含まれるナッツなどが良いでしょう。
【鉄分】
鉄分は適切な血流を保つために重要で、髪の成長にも影響を与えます。ほうれん草、レバー、赤身の肉、豆類などが良いでしょう。
【オメガ3脂肪酸】
髪のツヤや健康を保つために重要な栄養素です。青魚（サーモン、マグロなど）、オメガ3脂肪酸が豊富なナッツ、チアシードなどが良いでしょう。
以上が髪に良いとされる食べ物の例です。
バランスの取れた食事を心がけ、栄養豊富な食材を摂取することが重要です！
株式会社 K Village Tokyo 東証一部上場グループが運営する韓国スキンケアショップ K Village Meon
メイクさんが使う韓国人気美顔器。
【実績】
■約1ヶ月のクラウドファンディングで美顔器歴代No.1の支援金額1300万円
■売上総額1億円突破
【取扱実績店舗】
■蔦屋家電二子玉川店
■新宿伊勢丹開催の韓国POPUP「リトルソウル」
■ホテル・アンドルームス等
【ご利用頂いている方々】
■韓国トレンドライター
■韓国有名ブランドALAND STUDIOディレクター様
■メイクアップアーティスト多数
■韓国美容ライター
他、女優・タレントなど多数
【エルフェイスとは】
17年間、医療機器をつくり続けてきた、
韓国の美容機器メーカーが独自開発した、最新美顔器。
人間の平均的な生体リズムを研究し、
そのリズムに合わせて電気刺激を届けることで電気美容鍼のような効果を発揮。
最大300Vpにもなる強さを携帯用で実現した美顔器は珍しく、
この電気刺激で筋肉の収縮と弛緩を行うことでリンパの流れを良くし、
エイジングケアなどに高い効果が期待できる。
軽量なうえに専用ジェルも一切不要で、
メイクの上からでも使用できる手軽さが特徴。
韓国内の業界でも評判がよい。
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3ZDJWR+G2Q42+4GDM+TSQTV
【このカテゴリーの最新記事】
