なんでもビギナー

毎日ウォーキングを頑張る「めろんちゃん」
「どりあんくん」が買ってくれた万歩計を持って行く

今朝はどんより曇り空
雨が降らない内にと微妙に５分早くウォーキング (　*^▽^)

そして・そして何と　Σ(°Д°；　いた～　(≧▽≦)
先週見かけた孔雀らしき鳥

今日に限ってデジカメを持ってくるのを忘れた「めろんちゃん」
ずっとそこに居てねと振り向き・振り向きウォーキング (*´ω｀)

まだ居るかなぁ　(=°ω°)ﾉ
両目１．５の視力で目を凝らす　 (◎皿◎)

いたいた　田んぼのあぜ道にいたよ　(*゜▽゜*)

急いでデジカメを取りに行く「めろんちゃん」
げっ (　ﾟдﾟ)　あと１メモリしかない　１発勝負か？

そ～っと・そ～っとひび割れている田んぼを横切らせてもらう
「めろんちゃん」　 (;^ω^A
わっ　気づかれた　と思った瞬間に　

５ｍ位離れていた「めろんちゃん」
私はあなたの友達よ　(o^冖^o)
ちょっとだけ写真撮らせてね　と思いつつ　

それ以上近づいてはこないと思ったのか毛づくろいをする孔雀？

よ～く見ると鶴にも似ているなぁ　と思った「めろんちゃん」
早速調べてみたらお見事ビンゴ　(^◇^)v
ホオジロカンムリヅルって言う鶴と判明したよ (　*^▽^)

アフリカ大陸の東部・南部などで多く見られる鳥らしく、
ウガンダの国鳥にもなっているみたいだよ（＾ヮ＾）/

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女性だけじゃない！男性も骨盤、ゆるんでる！

脚きれいだねって言われてみたい　("▽"*)

Posted by めろんちゃん at 17:15 | ダイエット | この記事のURL

2010年01月27日

ゲラゲラ　(*゜▽゜*)

ウォーキングを始めた「めろんちゃん」
体重も体脂肪も微妙に減ってきたよ (ノε`*）ﾝﾌﾟﾌﾟ
毎日歩いて少しは筋肉も付いてきた気がするよ (*^?^)

お蔵入りになっていた「コアリズム」をやってみる「めろんちゃん」
以前は最初の１５分位でゼー・ハー　ゼー・ハー (;´Д`) してたけれど
一応最後までやり遂げる　 (　*^▽^)

ただ「どりあんくん」から言わせるとお手本と全然違うんだけど・・・
確かにラテンダンスの妖艶な腰の振りと言うよりも
盆踊りを踊っているようにぎこちない　 (/∀＼*)ｷｬ
はたから見るとその動きが面白いらしくゲラゲラ ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
真剣にやってるんだけれどなぁ・・・ (*^_^*)A

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Posted by めろんちゃん at 12:41 | ダイエット | この記事のURL

2010年01月19日

ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

ウォーキングを再開する「めろんちゃん」
今日は朝からポカポカ陽気　(-＾口＾-）
サウナスーツ・骨盤ウォーカーベルト・巻くだけバンドを身に着けて
エッサ・ホイサ　エッサ・ホイサと３０分
冷たい風も心地よく感じながら帰宅
サウナスーツを脱いで見ると意外と汗　をかいていたよ　 (　ﾟдﾟ)

１週間ぶりに Wiiフィットで体測定　 (*゜▽゜*)

前回より微妙に下がっている BMI　(o^冖^o)
体重は限りなく５１?sに近い５０ｋｇ台　(/∀＼*)ｷｬ
確実に痩せてる感があってうれしい「めろんちゃん」

ウォーキングが楽しくなってきた　(^◇^)v

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Posted by めろんちゃん at 10:13 | ダイエット | この記事のURL

2010年01月16日

気づく　Σ(°Д°；

好評開催中の生徒作品展も明日が最終日です
今日は「どりあんくん」も見に来てくれたよ　 (-＾口＾-）

連日のお茶出しで立ち詰め・歩き詰め　(;^ω^A
何となく足も細くなったような気がするなぁ　 (　ﾟдﾟ)
今までお肉が付いていたから気づかなかったけれど
結構 O脚であったことに気づく　 Σ(°д°lll)

そんな時は山本千尋さんの巻くだけダイエットのバンド
両ひざ一緒にグルグル巻いて軽くひざの曲げ伸ばし
あらあら不思議　指３本分開いていたのにピッタリ　(*゜▽゜*)

「めろんちゃん」お気に入りのバンドです　＼（＾＾）／

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Posted by めろんちゃん at 20:36 | ダイエット | この記事のURL

2010年01月12日

(o^冖^o)

ウォーキング絶好調の「めろんちゃん」
でも今週１週間は朝から夕方まで忙しくどうしよう・・・・・ (ﾉω･､)

そんな時、買ってよかったＷiiフィット　(^◇^)v
有酸素運動のジョギングでワン・ツー　ワン・ツー

その場足踏みだけでは物足らず、部屋の中をウロウロ
島１週コースを２ラウンド
背中がだんだん熱くなってきた　 (　*^▽^)
運動後のゆず茶が超おいしい～　 (≧▽≦)

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Posted by めろんちゃん at 07:20 | ダイエット | この記事のURL

2010年01月11日

ゆず茶　(o^冖^o)

ウォーキングを始めて６日目、三日坊主は何とかクリア ("▽"*)
運動後のビタミン補給のためにゆず茶を飲んでいるよ　

ゆず　５００ｇ（４～５個）　　氷砂糖　５００ｇ　　ガラス容器（１?）

・ゆずをよく洗い、皮・実と分ける
・皮や実に付いている筋を取る
・皮は短冊切り・実はつぶさないように半分に切り種を取る
・皮と実を混ぜ合わせる
・容器（熱湯消毒済み）にゆず・氷砂糖・ゆず・氷砂糖と交互に重ねる
　（最後に氷砂糖が一番上になるように重ねる）

・冷暗所で約２週間、氷砂糖が溶けきっていたら完成

出来たゆず汁をお好みな量で入れ、７０～８０度の湯で割れば
ビタミンＣたっぷりのゆず茶の出来上がり　（＾ヮ＾）/

ビタミンＣは疲労回復だけでなく、新陳代謝を促進したり
老廃物排出効果・血行促進・コラーゲン生成促進・肌の若返り
脂肪燃焼・脂肪分解をしてくれたりと大活躍　(*＞∀＜*)

「めろんちゃん」のお肌も前よりスベスベよ　(　*^▽^)

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Posted by めろんちゃん at 07:40 | ダイエット | この記事のURL

2010年01月07日

思い立ったが吉日

今年、年女の「めろんちゃん」
一味違うところを見せようとウォーキングを開始　 (*゜▽゜*)
・・・・って昨日始めたばかり　 (/∀＼*)ｷｬッ

朝の９時頃から家の周りに広がる田園をウロチョロ　(=°ω°)
向かいから来る、帽子・マスク・完全防寒着の怪しげなおばさんに
「おはようございます」ってあいさつしてみたり、
以前、ダイエット番組でヘギョンさんがやっていた方法
腕を後ろで組んで歩いてみたり、走ってみたり・・・・・ (;^ω^A
約３０分位歩いたよ
家に向かって歩いていると
帽子・マスク・完全防寒着の怪しげなおばさんとまた遭遇 Σ(°Д°；
なんだか気まずく、軽く会釈してすれ違う　 (　*^▽^)

そんなやる気になっている「めろんちゃん」に天気予報は
「明日は今日よりもっと寒くなるでしょう」と言う　 (*＞∀＜*)
今朝、カーテンを開けてみると霜が降りているではないかい (°д°lll)
早くも三日坊主の兆しが・・・・・(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ

あっ (*゜▽゜*) 　太陽が出てきた～
それでは、ウォーキング準備して言ってきま～す　(≧▽≦)

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Posted by めろんちゃん at 07:38 | ダイエット | この記事のURL

2009年12月12日

ぃよっしゃ～　┌|≧∇≦|┘ﾞ

Wiiスポーツリゾートにもハマッている「めろんちゃん」

熱くなれるのがピンポン
スマッシュ決めれた時はスカッとするよ　 (≧▽≦)

中にはスリッパで挑んでくるおやじキャラもいたりして　 ("▽"*)

フリスビーゴルフも楽しいよ　 (o^冖^o)
ウエストをひねりながらピュ～ゥ

ウエストのくびれ　出来るかなぁ・・・　 (/∀＼*)

１００本ピンのボウリング
全部倒せられるまで挑む「めろんちゃん」

ぃよっしゃ～　ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

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Posted by めろんちゃん at 06:59 | ダイエット | この記事のURL

2009年12月08日

成功術　(*^?^)

成人してからプクプクしてきた「めろんちゃん」 (´Д⊂
１ｋｇ・２ｋｇの増量は気にしない　("▽"*)
５ｋｇ増量でも、まぁ　いっか　(　*^▽^)
７ｋｇ増量でそろそろダイエットしてみようかな・・・(*ﾉε｀*)
１０ｋｇ増量で　やばい・やばいとダイエット　(ﾉ∀｀*)

もろみ酢・バナナ・ヨーグルト・とろろ昆布と
食べ物系に手を出してみたり
エクササイズ器具・ＤＶＤ・ストレッチ本などの運動系
ありとあらゆるダイエットをしてきたよ　 (/∀＼*)ｷｬッ

どれもこれもイマイチ続かず、気づけば
アラフォー世代に片足を突っ込みかけている「めろんちゃん」

ダイエットに成功するにはストレスを溜めないこと！
無理な食事制限や運動って続かないでしょ
でも楽しい・うれしいって思えたら続けることができるはず (-＾口＾-）

食べるのが好きならば、カロリーの少ない物をお腹一杯食べるとか
その人その人でカロリー摂取量があると思うんだけれど
１日のカロリー摂取量を越えなければ１日何食でもいいとか
カロリーオーバーになっちゃったら次の日の摂取量を減らすとか

運動嫌いな人が急にランニングやウォーキングをやっても
だんだん辛くなって続かないでしょ　 (ﾉω･､)
辛い運動を無理にやるよりも
日常生活の運動量を増やしてみるのはどうかなぁ
例えば電車通勤の方は１駅前で降りて歩く量を増やすとか
エレベーターでなく階段にするとか
遠回りしてみるとか
つま先立ち歩きをしてみるとか
とにかく余分な動きをしてみるとか　 (≧▽≦)

「めろんちゃん」は「骨盤ベルトウォーカー」と
「巻くだけダイエット」のバンドを着けながら
Ｗｉｉフィットをやるのがお気に入り　 (*＞∀＜*)
楽しい・嬉しい・もっとやりたいの続けるコツの３拍子だもん

おかげで着られなかったジーンズも着られたし、
見た目も痩せたかも～って思えるし　 ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

ダイエットに成功しつつある「めろんちゃん」 (*゜▽゜*)
これでダイエットグッズを買わなくても済むのかな・・・　 (*^?^)

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Posted by めろんちゃん at 07:05 | ダイエット | この記事のURL

2009年11月23日

即行　(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

　テレビドラマ化もした「JIN」にハマッている「めろんちゃん」
毎週のように単行本を買いに行く
９・１０巻を買い付けニッコニコ

ふと見ると　何となんと　Σ(°Д°；
金スマで大反響を呼んだ「巻くだけダイエット」があるじゃない

放送後はどこを探しても無かったのに、今じゃ山済み
即行、再びレジに行く　

「骨盤ウォーカーベルト」も持っている「めろんちゃん」
ワンサイズ下のジーンズがはけた事に安堵しさぼり気味
ポッコリお腹は未だに現存中　 (*ﾉε｀*)

そこですがってしまった「巻くだけダイエット」
何がいいって？　(　*^▽^)
骨盤に巻くだけじゃなく、たすきがけにすれば姿勢も良くなるし
腕や脚にだって巻くことも出来ちゃうよ　 (o^冖^o)

基本の骨盤巻き　をやった「めろんちゃん」
５年前にはけなくなってしまったジーンズを出してくる　 Σ(°д°lll)

おっおっお～入った～ ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
森三中の大島さんや村上さんのようにはしゃぐ「めろんちゃん」

たすきがけもやってみる
猫背気味な「めろんちゃん」胸が張る感じが気持ちいい　
上半身のむくみや余分な脂肪が取れたり、
バストUP・ウエストのくびれ等の効果が期待できるんだって

他にも色んなストレッチ法が書いてあるよ

バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)

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Posted by めろんちゃん at 19:23 | ダイエット | この記事のURL

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