なんでもビギナー

豚丼だよ。

主婦暦約９年になるけれど
料理の腕はいまいち・・・いまに？　 (´；ω；`)

いろんな、料理番組を見ちゃぁ作ってみる。
レシピ通りに作っているはずなのに、
何故か違うものになってゆく時がある。

今回は「はなまる」もらったよ。　 (≧▽≦)

「ミヤネ屋」の「愛のスパルタ料理塾」でやっていた
「お肉やわらか牛丼」を参考に作ったよ。

あれあれ？既に、豚と牛違うし・・・。　
ねぎの代わりににらを入れてるし・・・。　 (ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ

あとの手順は変えなかったけどね。

「わさび入れたほうが、美味しいなぁ。食欲わくし　」
って「どりあんくん」にも大ヒット！！

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Posted by めろんちゃん at 21:17 | 料理 | この記事のURL

2009年06月09日

朝一に出来る事

旬だよねぇ～（ﾌﾞﾛｸﾞ）の後半です。

骨盤を直していく方法は？

その１・「壁立ち・３分間」

・壁にかかと・お尻・肩甲骨・後頭部を
　ぴったり着けましょっ。（気をつけの姿勢）
・お尻に力を入れて３分間、立っときましょっ。

姿見に十字線つけるとゆがんでるのが分かりやすいよ。
（横線は肩の位置）

その２・「椅子に座って、ねじりましょっ」

・椅子に座って、足を組みましょっ。
・組んだ方と反対のひじで、ひざの外側を押しましょっ。
・椅子の背もたれをもう片方の手で掴みましょっ。
・息を吐きながら、上半身をひねりましょっ。
・息を吐ききったら、ゆっくり戻しましょっ。

これを左右何度か繰り返す

毎朝、１日１回やるといいんだって。　（＾ヮ＾）

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Posted by めろんちゃん at 15:52 | ダイエット | この記事のURL

2009年06月09日

旬だよねぇ～

今日の「ひるおび」観ましたか？
「高橋克典の知ろおび！」のコーナーです。
私もやっている「骨盤矯正」についてやってたよ。
旬だねー。　(o≧д≦)ノ
教えてくれる、先生ってぇのもＭＩＫＡＫＯ先生で、
私もその本もってるよぉって観ていたよ。

「ゆがみチェック」してみましょっ。

・あおむけに寝て、リラックス。
・かかとをつけて１度力を入れて、ゆるめましょっ。
・足が左右均等に開いているかをチェック。
・開き具合が違うなら、ゆがんでる可能性、大。

って誰かに診てもらわないと、駄目じゃん！

ではでは、一人で出来る方法を！　 (;^ω^A

・メジャーを用意しましょっ。
・お尻の一番出っ張っているとこに巻いて
　何センチか覚えておきましょっ。
・メジャーを巻いたまま、寝ましょっ。
・足を曲げてかかとをつけましょっ。
・お尻を上げて再度、測りましょっ。
・その差が２ｃｍ位なら大丈夫。
４ｃｍ以上はゆがんでる。

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Posted by めろんちゃん at 15:31 | ダイエット | この記事のURL

2009年06月09日

げんなり　(*´д｀)=з