なんでもビギナー

ウォーキングを始めたばかりでくじけそうな「めろんちゃん」を
今日は会えるかなぁ (*゜▽゜*) と外に連れ出してくれたっけ (;^ω^A

何も言わずに旅立ってしまったホオジロカンムリヅル
いつもいた場所をついつい見てしまう　 (*´ω｀)

そして最近ではアオサギがヌボーとたたずんでいるよ　 (*゜▽゜*)

クェーお友達になってクェー
と、いつも鳴いていたホオジロカンムリヅル
お友達になってくれたお礼に餌場を教えてあげたのかしら？

旅立ったホオジロカンムリヅルのことを懐かしんでいるのかしら？

哀愁漂う背中の丸みが何か物語っているように見えるのは
「めろんちゃん」だけかしら・・・・・ (*^?^)

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女性だけじゃない！男性も骨盤、ゆるんでる！

Posted by めろんちゃん at 18:22 | ぼやき | この記事のURL

2010年03月30日

焦げ具合　("▽"*)

月に１度、歯医者に通う「めろんちゃん」
待っている間の愛読書は主婦の友「オレンジページ」（＾ヮ＾）/

チョコレートと卵があればチョコケーキが出来る！！
しかも、フライパンで焼くだけだから超簡単　(≧▽≦)
というページにくぎ付け　(=°ω°)

お菓子作りって分量をキッチリ量らないといけないじゃない (T▽T)
大ざっぱに生きてきた「めろんちゃん｣は大の苦手　 (*´ω｀)
レシピを読んでみると

卵３個は卵白・卵黄とに分けて卵白はメレンゲにする
チョコ（200ｇ）はＩＨだから適当に砕いて
一番低い位置で溶けるのを待つだけ　Σ(°Д°；
刻んだり、湯せんしたりの手間いらず　＼（＾＾）／

溶けたチョコと卵黄をよく混ぜて、
メレンゲの３分の１くらいを入れて混ぜる
残りのメレンゲを加えて泡をつぶさないように混ぜる

バターを塗ったフライパン（２０ｃｍ）に流しいれてフタをする
「めろんちゃん」はアルミホイルを被せたよ (o^冖^o)
低温１～２で２５分焼けるのを待つだけ (　*^▽^)

出来上がり～　＼（＾＾）／

作った人の特権で出来立てアツアツをパクリ　 (*゜▽゜*)
何これ～ (◎皿◎)　めっちゃ美味しい～ ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
中はしっとり、焦げた所もほろ苦く大人な味

チョコ２００ｇ・卵３個・卵白はメレンゲ・
混ぜて２０ｃｍのフライパンで２５分焼くってことだけを
頭に叩き込んで作ったとは思えないほどの美味しさよ (*´Н｀*)満腹♪

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Posted by めろんちゃん at 16:34 | 料理 | この記事のURL

2010年03月29日

気づかず　(*ﾉε｀*)ﾉｼ

４年前からブルーベリーを育てていた「めろんちゃん」

我が家は風が強いから実らないのかなぁ (*´д｀)=з と思っていたら
２品種ないと実が付かないことを知る　 (ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ

乾燥に弱いブルーベリー
なまけものの「めろんちゃん」水遣り忘れ枯れそうになること多々あり

剪定の仕方も分からない「めろんちゃん」
適当に切っても芽が出て花が咲いたことに喜ぶ　 ("▽"*)

先日お相手探しに旅に出る　 (-＾口＾-）
家にあるのはラビットアイ系のデライト
パウダーブルーをチョイスしてみたけれど随分ひ弱 (´Д⊂

視力改善・ポルフェノールも豊富と知ってしまった「めろんちゃん」
何としても結実させてみたいなぁ　 (≧▽≦)

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お気に入りガーデン、作ってみませんか？

育てるって楽しいね。次は何育てようかなぁ・・・

Posted by めろんちゃん at 12:09 | 園芸 | この記事のURL

2010年03月26日

開花宣言　(o^冖^o)

おＮＥＷのウォーキングシューズを履いて歩いてきたよ (-＾口＾-）
砂の上を歩いているようなクニュン・クニュンと不思議な感じ　

履いて歩くだけで自然と筋肉を鍛え美脚をＧＥＴ！！ (◎皿◎)
なんて夢のようなシューズなんでしょう (*゜▽゜*)

どんどん足が細くなっていくのを想像しながら歩く｢めろんちゃん」
気分もウキウキしてきていつもより早歩き　 (o^冖^o)
ちょっと張り切りすぎて靴ずれ　(´；ω；`)　痛い

「めろんちゃん」のウォーキングコースにある桜だよ　 (*゜▽゜*)

ようやく咲く気になったみたい　 (　*^▽^)
さぼり癖のある「めろんちゃん」を応援してくれているのかなぁ (;^ω^A

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Posted by めろんちゃん at 19:15 | ダイエット | この記事のURL

2010年03月25日

意気投合　(*＞∀＜*)

今日は週１アッシーさんの日　 (o^冖^o)

　私さぁ、履いて歩くだけで足が細くなるって言う
グラグラシューズが欲しいんだよねぇ　 (o≧д≦)
　おかあさんも欲しいと思ってたぁ
　　どこに売っているんだろうねぇ・・・ (*^?^)
　スポーツ用品店にいってみる？
　行こう・行こう　　　　

普段スポーツ用品店とは縁のない「めろんちゃん」親子 (　*^▽^)
色んなシューズの形に目を白黒　 (　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

あった～ (*゜▽゜*) これじゃない？　これだよねぇ～ (o^冖^o)
履いてみなぁ～　でもサイズ大きいよ
・・・・・・・とワイワイ・キャイキャイしていたら
　サイズ探しましょうか？　と店員さん　 Σ(°Д°；

足の小さな「めろんちゃん」
２２．０か２２．５がいいんですけど・・・・・
　・・・・申し訳ございません２３．０からしかないですね・・・・・
　おかあさんは２３．０だから、おかあさん履いてみるわぁ～
・・・・・これ、いいわぁ　　でも、底に独特な厚みがあるから
普段履きには向いてないねぇ　 (*´д｀)=з

　それなら同タイプのこちらはいかがでしょうか・・・ (*゜▽゜*)

前方とかかと部分にエアポケットが付いていて、
ふわふわとした不思議な履き心地がすると思うのですが・・・
つま先も上に向いているので歩幅も大きくなりますよ（＾ヮ＾）/
見た目は普通のシューズと変わらないので、
どこへでも履いていけると思いますよ　 (o^冖^o)
と、猛アピールする店員さん　 (;^ω^A

お金を下ろしたばかりで財布の紐が緩んだおっかちゃん
　じゃあ、それいただくわ　 (*＞∀＜*)

　２点で￥１５、９７８になります　
買ってもらうには、ちょっとだけ気の引けた「めろんちゃん」
端数の千円分だけ出す　 (　*^▽^)

明日からお天気も良くなるみたいだし、
早く履いて歩きたいなぁ　ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

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Posted by めろんちゃん at 17:25 | ぼやき | この記事のURL

2010年03月23日

たくさんの・・・　(◎皿◎)

ココアにも含まれていたポリフェノール
赤ワイン特有の栄養素だと思っていた「めろんちゃん」
ポリフェノールって何だろう　(*^?^)

ポリ（たくさんの）フェノールという意味で、固有の成分名ではなく、
化学構造式上で２つ以上のＯＨ（水素基）を持つものの総称

光合成によって出来る、植物の色素や苦味の成分だそうで、
植物細胞の生成・活性化などを助ける働きがあるそうよ (　*^▽^)
ほとんどの植物に含有されているんだって (*゜▽゜*)

殺菌作用・血中コレステロールを低下・高血圧予防などに
有効なカテキン（お茶・りんご・ブルーベリー・ワインなど）

肝機能の向上・疲れ目の解消に有効なアントシアニン
（ブドウの実皮・紫芋・ブルーベリーなどの赤紫色の植物体）

殺菌作用のあるタンニン
（お茶・赤ワイン・柿などに含まれる渋味成分）

ソバに含まれるルチンや、
大豆や葛（くず）などのマメ科の植物に含まれるイソフラボンなども
フラボノイドというポリフェノールに属する成分で、
ココアやコーヒーはクロロゲン酸という成分が多く含まれていて、
フェノール酸に属しているそうよ　 (;^ω^A
消化器・代謝性疾患を改善してくれる成分だって　 (-＾口＾-）

ゴマに含まれているセサミン・黄色色素のクルクミン
香り成分のクマリンなども代表的なポリフェノールなんですって

化学の授業なんて馬の耳に念仏だった「めろんちゃん」 (/∀＼*)ｷｬ
ポリフェノールを調べ始めてフェノール性だの、
ヒドロキシ基だの、化学式だの理解するのにパンク寸前 (*^_^*)A

ポリフェノールって奥が深いのねぇ～ (*^?°)v という結論に至る

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Posted by めろんちゃん at 17:38 | 豆まめ知識！ | この記事のURL

2010年03月22日

こっちだって　(*^_^*)A

こっそり朝１ココアダイエットを始めた「めろんちゃん」
ココアには食物繊維・ポリフェノール・デオブロミンと言う
ダイエットに有効な成分があるらしい　 (　*^▽^)

食物繊維は整腸作用でしょ、
ポルフェノールはアンチエイジングや美容でしょ、
デオブロミンは冷え性やむくみに効果的なんですって　

朝は体温が低下してるでしょ　 (*゜▽゜*)
ココアを飲むことで体温上昇を促し、
新陳代謝が活発になるんだって　 (-＾口＾-）

ココアならどんなのでもいいと思っていた「めろんちゃん」
写真右側のミルクココアを美味しくいただく　 (　*^▽^)

でもでも本当は左側の砂糖やミルクの入っていない
純ココアでないと効果は期待できないらしいことを知る (;^ω^A

ミルクココア（調整ココア）を１週間飲み続けていた「めろんちゃん」
それでも、何だかいつもより調子いいかなぁ ("▽"*) と洗脳

純ココアって砂糖が入っていないからちょっと苦い　(ﾉω･､)
慣れるまで、早とちりで買ってしまった
調整ココアを微妙に入れて飲もうかしら・・・ (*゜▽゜*)

それまでは甘いおやつはガマン・ガマン　(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ

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Posted by めろんちゃん at 19:54 | ダイエット | この記事のURL

2010年03月21日

黄砂？　("▽"*)

雨が降っていない限りウォーキングをしようと思う「めろんちゃん」
昨日からの強風にたじろぐ　(*ﾉε｀*)

窓から見える景色がぼやけていて
これが世に言う黄砂なのかなぁ・・・ (*^?^)
黄砂が吹くとこ・う・さ　(o≧д≦)ノ
「どりあんくん」の寒いおやじギャグに力抜ける (ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ

花粉症・風邪知らずの「めろんちゃん」
マスクを探して右往左往　(=°ω°)
見つからなかったら、さぼろうと思っていたのに見つかる (*´ω｀)
黄砂なのか雨上がりの靄なのか分からない中あるく「めろんちゃん」
涙、ボロボロ　(´；ェ；`)

音楽を聴きながら歩いている「めろんちゃん」
ゴ～・ゴ～と風が耳元で騒ぎ聴こえやしない　ﾉ´▽｀) ﾉ

結局、黄砂かなぁと思ったんだけれど、
外に出てみると単なる靄だったよう　 (*゜▽゜*)
網戸越しに見ていた「めろんちゃん」の見間違いだったらしい　

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Posted by めろんちゃん at 09:47 | ダイエット | この記事のURL

2010年03月19日

懐かしい　(*゜▽゜*)

先日行った岡山県の倉敷美観地区
お土産やをウロウロするのが好きな「めろんちゃん」
何を買おっかなぁ・・・・　(=°ω°)

簡単！！とか、まぜるだけ！！という言葉に弱い「めろんちゃん」
まぜるだけでタコ飯ができるという簡単さに思わず購入 (　*^▽^)

ご飯が炊き上がった直後に１合につき大さじ１をよく混ぜて
１０分くらい蒸らすだけというお手軽さ　 (o^冖^o)

味はタコの入ったワカメご飯
にんじん・グリンピースも入っているよ　 (-＾口＾-）
塩っけもちょうどよく、はなまるのやっくん並みに
これ、おいしい　(*＞∀＜*) と大絶賛する「どりあんくん」

給食のとき出てきたワカメご飯の味がして懐かしい　(*゜▽゜*)

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Posted by めろんちゃん at 20:50 | 料理 | この記事のURL

2010年03月17日

弾丸トラベル　(-＾口＾-）

いつも忙しく働いている「どりあんくん」
昨日は休みをもらって、いざ　倉敷へ　(≧▽≦)

天領時代の街並みが残る「倉敷美観地区」に行ったよ (o^冖^o)

なまこ壁の屋敷や蔵が立ち並んでいて、
重要伝統的建造物保存地区なんだって（＾ヮ＾）/

なまこ壁とは、壁面に平瓦を並べて貼り、
瓦の目地に漆喰をかまぼこ型に盛り付けて塗る工法だそうだよ

備前焼で有名な岡山県
お土産屋さんの多くが備前焼のエトセトラ
焼き物の良さにまだ付いていけない「めろんちゃん」
テンション下がる　 (*ﾉε｀*)

テンションをあげてくれたのが「桃太郎のからくり博物館」

あれあれ～　鏡に写る絵が違うよ～　 (=°ω°)

ぎゃ～　自分の手と握手できちゃうよ　 (◎皿◎)

・・・・と行く所・行く所で不思議なトリックアートがあって
他にお客さんがいないことをいいことに、
わぁ～きゃ～テンション・アゲアゲな「ドリアン夫妻」

ちょっと高尚に日本最初の西洋美術館の大原美術館にも行ったよ
高尚すぎて理解できない「めろんちゃん」 (;^ω^A
真っ赤なバックに猫が引っかいたような線が3本斜めに入った絵
・・・理解できな～い (ﾉω･､)
と、若い女の子二人の後ろを通り過ぎようとしたら
この絵、好きぃ (*゜▽゜*) 　って声が聞こえてきた Σ(°Д°；

えっ (◎皿◎)　どこが？？？　と心の中で突っ込む「めろんちゃん」
どうやら美大生のよう　 (　*^▽^)

これは阿智神社から見下ろした町並み

米寿坂・還暦坂・厄除け坂と名づけられた石段を登り
ようやくたどり着く阿智神社
歩き詰めな「めろんちゃん」はもうフラフラよぅ (*ﾉε｀*)

お土産屋さんを見て回るのが好きな「めろんちゃん」
見るもの・見るもの欲しくなり両手ふさがる　 (/∀＼*)ｷｬ)

朝３時から６時間かかってたどり着いた岡山県
帰りも大きな渋滞にも引っかからず無事帰宅　(-＾口＾-）
行きに７７７のナンバー見たのが良かったのかもぉ　 (o^冖^o)

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Posted by めろんちゃん at 07:41 | おでかけ | この記事のURL

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