食用オイルとしては、注目度も高く常備している人も多い『 オリーブオイル 』。
実はこのオリーブオイルには「 美容効果 」もあることをご存知ですか？？
毛穴の角栓除去や顔の乾燥や小じわ、美白にも効果的なんです！
そこで今回は「 オリーブオイルの美容効果と効果的な摂り方について 」紹介します
オリーブオイルに含まれている美容に良い成分とは？？
オリーブオイルが「 美容 」に効果的なのは何故か…。
それはオリーブオイルに含まれている『 オレイン酸 』という物質が人の皮脂と同じ働きをしてくれるのです。
人は皮脂が少なくなると乾燥します。
ここに『 オリーブオイルを塗ることで、皮脂の役目を果たしてくれる 』のです。
乾燥を防ぐので、小じわや肌のくすみを改善してくれます。
また、『 オレイン酸は飲んでも効果抜群 』なんです！
腸の働きをよくしてくれるので便通が良くなり、これでまた美肌になれます。
オレイン酸以外にも「 ミネラル 」「 ポリフェノール 」「 ビタミン 」も豊富に入っているので「 肌にたくさん栄養を与えてくれます 」。
『 オリーブの実 』が美容効果抜群の元となるんです！
オリーブオイルの美容効果
メイク落とし日焼け止め(SPF8〜10)頭皮ケアマッサージオイル・角栓除去これが「 オリーブオイルの発揮する美容効果 」です。
特に『 小鼻の角栓を取り除くのにオリーブオイルは効果的 』です。
ホットタオルを顔に被せて鼻の毛穴を広げてから、オリーブオイルを指ですくってクルクルと優しく塗り込みます。
ゴシゴシするのは
！！これで頑固な角栓の汚れが簡単に取れます。
小鼻の汚れ除去に毛穴パックを使用する人も多いと思いますが、これは皮膚を傷めてしまうのでやめましょう。
オリーブオイルでマッサージしながら角栓除去をしていくと、「 固まった角栓も取り除くことができます 」。
皮膚をやわらかくするオイルの性質が、固まった皮膚を溶かしてくれるので、ピーリングで肌がピリピリしてしまう人も、オリーブオイルなら肌に優しく使用することができます。
他にも『 地肌マッサージ 』も試してみましょう！
オリーブオイルを指ですくって地肌に揉み込み、「 約30分後 」にシャンプーをして洗い流します。
綺麗な髪には必要な頭皮ケアが簡単にできますよ！
美容に良いオリーブオイルの摂り方
これだけ手軽に美容効果を得られるオリーブオイルですが、間違った摂り方をすると「 効果が半減 」してしまいます。
ここで美容に良いオリーブオイルの選び方を含め、確認していきましょう。
どのオリーブオイルが良い？？オリーブオイルと言っても色々な種類がありますが、美容に使用するのは『 エクストラヴァージンオイル 』にしましょう。
ただし、安すぎるオイルは100%自然素材か疑問ですので注意しましょう。
角栓除去や頭皮ケア等に使うときは、指ですくえる量です。
あまり多いとベタベタして洗い流しても気になるので注意してください。
飲んでも良い！！オリーブオイルは『 飲んでも美容効果があります 』。
ただし、飲む量は「 スプーン2杯程度 」にしましょう。
油なので飲み過ぎるとカロリーオーバーしてしまいます。
料理に使っても！！例えば、ドレシッングに混ぜてみたり、パンにつけてみたり。
お刺身を塩とオリーブオイルで食べても美味しいですよ！
オリーブオイルを使ったレシピで効果的に摂れるように工夫してみるのもいいですよ！
まとめ
オリーブオイルは食べるだけではなく、体や髪に塗って「 美容効果 」を発揮することができます。
またオリーブオイルは健康に対する効果も高く、「 生活習慣病 」にも良いといわれています。
それだけ体全体にとって、美容にも健康にも良いのがオリーブオイルなんです。
あなたも明日からオリーブオイルを生活の中に取り入れてみてはいかがでしょう
