個人差はありますが、30代以降増えてくる悩みの一つ『 白髪 』。
白髪はなぜ生えてくるのでしょうか？？
髪の毛は、そもそも、「 白い状態で生えてくる 」のだそうです。
それに頭皮の中の髪の製造工場で色をつけていき、黒い髪の毛となって生えてきます。
黒く色をつけていくのが『 メラノサイト 』です。
メラノサイトが「 ストレスを感じたり 」、「 血行不良になったり 」すると元気がなくなり仕事を怠るようになり、髪に色をつける作業を怠るため「 白髪がそのままのびてくる 」ことになります。
『 白髪を予防するためにはメラノサイトを元気にしなければならない 』ということになります。
今回は「 メラノサイトを元気にする方法について 」紹介します
頭皮マッサージをする！！
頭皮の血行不良を改善するにはマッサージが◎。
専用のアイテムを使用すると、手軽にかつ効果的に頭皮マッサージすることができます。
また、頭皮のコリをほぐすことで「 リフトアップ効果 」が得られ、「 くすみも改善 」します。
白髪に効果のある育毛剤を使う！！
頭皮も顔のケアと同じように「 保湿したり 」、「 栄養を与える 」必要があります。
オススメの育毛剤は、資生堂の『 アデノバイタルスカルプエッセンス 』。
アデノバイタルスカルプエッセンスを使用し、「 白髪の根元が黒くなって生えてきた！ 」という声も多いです。
頭皮や髪に日焼け止めを使う！！
白髪の原因のひとつに『 紫外線の影響 』が挙げられます。
顔や体だけではなく、頭皮や髪にも紫外線対策をしましょう。
「 帽子をかぶったり 」「 日傘をさす 」なのどのほか、「 日焼け止めをつける 」のも有効な手段です。
髪にはスプレータイプの日焼け止めがオススメ。
シュッと吹きかければ手を汚すことなく、髪を紫外線から守ることができます。
頭皮には、「 筆ペンタイプの日焼け止め 」がオススメですが、わざわざ購入するのはちょっと…。
そんな人は、顔につける日焼け止めを指の腹にのばしてから頭皮に塗り込むといいでしょう。
体を冷やさない！！
『 血行不良も白髪の原因 』のひとつと言われています。
冷たい飲み物は避け、体を温めるなどして血行をよくするように心がけましょう。
また、血行をよくする手段として「 適度な飲酒 」もオススメです。
この場合、体を冷やすビールより、「 赤ワイン 」や「 焼酎 」、「 日本酒 」などが◎。
質の良い睡眠をとる！！
質の良い睡眠をとることは、『 美容のためにも健康のためにも重要 』なことです。
質の良い睡眠をとることで、「 頭皮に栄養が行き届き、体の修復機能も作用 」します。
寝る前には、テレビ、スマホ、パソコンなどの使用を避け、体を温めておくなどして睡眠の向上に気を配りましょう。
白髪に効果のある食品を摂取する！！
白髪に効果があると言われている『 海藻 』や『 黒ごま 』『 黒豆茶 』などを積極的に摂取することが効果的です。
また、「 バランスの良い食事 」を心がけましょう。
適度な運動！！
できれば『 1日30分程度 』の運動をし、忙しい日でも「 軽くストレッチ 」するなどして、毎日適度な運動を心がけましょう。
ストレスを溜め込まない！！
自分の趣味をもったり、アロマなどを利用してうまく「 気分転換 」を行い、『 ストレスを溜め込まないようにすること 』が重要です。
8つのことを習慣にし、白髪のない髪へ！！
これらのことを長い期間続けることで、始めて効果が表れます。
できることから始め、ぜひ数ヶ月単位で続けてみてはいかがでしょう？
