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posted by fanblog
2017年09月29日
爪の主成分は？？【爪を健康的に早く伸ばす方法】とは？？
爪を整えようと思って切っていたら、うっかり短く切ってしまった…！
深爪してしまって、他の爪とバランスがとれない…。
『 爪が早く伸びる方法 』があればいいのに…なんて思ったことはありませんか？
実はちょっとした工夫で、何もしないよりも早く伸ばす方法があるんです！
そこで今回は「 爪の主成分と、爪を早く伸ばす方法について 」紹介します
爪を早く伸ばすポイント！！
爪の主成分は…？爪を早く伸ばすポイントを知るには、爪のことをよく知る必要があります。
爪は何でできているかご存知ですか？？
こう尋ねると多くの人が「 カルシウムじゃないの？ 」と答えるのですが、それは間違いなんです。
爪は皮膚の一種なので、カルシウムではなく「 タンパク質 」に含まれる『 ケラチン 』が主成分。
爪の根元にある「 爪母(そうぼ) 」という部分で爪は生成され、押し出されて成長していきます。
伸びている爪はとても硬くなった皮膚の一種なので、実は『 肌ケアと同様の対策 』が有効なんです。
除光液は…？爪が歪な状態をごまかすためには、ネイルを施したりネイルチップで隠す人もよくいます。
しかしこれらのネイルは、爪を早く伸ばすためにはあまりオススメできません。
ネイルの影響もありますが、それ以上に『 除光液が爪に悪影響を及ぼしてしまう 』んです。
健康な爪には、一定量の水分が含まれています。
この水分が抜けて乾燥してしまうと、「 爪が割れたり、剥がれてしまう原因 」に。
除光液はその性質上、爪の水分や油分を必要以上に奪ってしまいます。
なので、早く爪を伸ばしたいときは、ネイルを塗らないか塗ったままにしておくのが無難です。
健康になろう爪も皮膚の一種なので、「 爪母 」でできたものがどんどん伸びて成長するもの。
ということは、この爪母の活動が活発になれば必然的に爪も早く伸びます。
そこで地味ながらとても大切なことは、『 健康的な生活をおくること 』です。
肌だって不規則な生活が続くと、肌荒れがおきてしまいますよね。
爪も皮膚の一種なので、そういった不規則な生活の影響を受けてしまいます。
地道ではありますが、「 規則正しい生活が爪を早く伸ばすコツ 」と覚えておきましょう。
爪を早く伸ばす方法！！
保湿ケアとマッサージ爪を早く伸ばすには、『 爪への保湿ケア 』を行いましょう。
肌の同じく保湿を与えることで、爪の新陳代謝が活発になって早く伸びるようになります。
爪の保湿に最適なのが、「 ハンドクリーム 」。
手をケアするときは、爪にもハンドクリームがいき渡るように意識しましょう。
ハンドクリームにプラスして、『 爪と手へのマッサージ 』を行うのも効果的です。
血流が良くなるので栄養と水分が届き、爪が早く伸びるようになります。
マッサージの方法は、
爪の根元部分を「 痛気持ちいい 」強さで2.3回押すだけ。
これで爪の根元に刺激が加わり、血流アップにつながります。
指全体を押しほぐしたり、手全体も軽くほぐすと手の保湿ケアと疲れ緩和にもなりますよ！
食事で爪を伸ばす！！爪は皮膚の一種なので、食事も肌に良いものを摂ると必然的に爪の成長にも良い影響が生まれます。
まず摂りたいのは、爪の主成分『 タンパク質 』。
「 肉類 」や「 魚 」、「 大豆 」にたっぷり含まれています。
次にタンパク質が体に取り込まれた後の、細胞の育成に役立つ『 ビタミンB2 』。
大豆はビタミンB2にも含まれているので、積極的に摂りましょう。
それ以外だと、「 乳製品 」「 卵 」「 レバー 」に多く含まれています。
そしてケラチンの育成に欠かせない、『 ビタミンB6 』。
こちらも「 肉 」や「 魚 」に多く含まれていますが、特に「 マグロ 」や「 カツオ 」に多く含まれているのでオススメです。
もちろんこの3つの成分だけを取れば、爪が成長するわけではありません。
バランスの良い食事を心がけたうえで、『 タンパク質 』『 ビタミンB2 』『 ビタミンB6 』の3つの成分を意識することが大切です。
お風呂に入ろうもっと簡単に爪を伸ばす方法として、『 ゆっくりお風呂に浸かる 』ことが挙げられます。
湯船でじっくり体を温めることで、体全体の新陳代謝がアップし、当然「 爪の新陳代謝も活発になるので、爪が成長しやすくなります 」。
お風呂に入るということは、手がお湯に浸かるので「 爪の保湿効果 」もアップします。
ただお湯に浸かるだけではなく、『 軽く手指のマッサージ 』をしてあげると更に効果的です。
のんびりとしたバスタイムには、「 リラックス効果 」もあるので体の健康にもつながります。
体が元気なら爪も早く伸びる！！
爪は肌の一部ということで、肌ケアと同じようにケアすると自然と爪も早く伸びてきます。
しかし1番大切なのは、『 体が元気であること 』。
髪も肌も爪も体が元気ではないと、いくらケアしても効果は期待できません。
逆に体が元気であれば、自然と爪も早く伸びるようになります。
ケアもマッサージもしっかり行い、「 規則正しい生活 」できれいに早く爪を伸ばしましょう
