2015年04月03日
有名人がやってる効果的なダイエット方法 (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
有名人がやってる効果的なダイエット方法ってどんなものがあるのでしょうか。
芸能人・女優・モデルが実践しているダイエット方法とは？
実際に有名人がしてるダイエット方法で効果的なものをリサーチしてみました。
海外モデルのミランダ・カー、日本では石原さとみサンが実践しているダイエットがある。
そんな気になるダイエット方法を見つけたので紹介します。
それがココナッツオイルを使ったココナッツオイル・ダイエットなんスよ。
ココナッツオイルがダイエットや美容にいいということは聞いたことある人も多いはず。
ではココナッツオイル・ダイエットのやり方を見ていきましょう。
1日に大さじ4杯採っているそうで緑茶やサラダなどに混ぜて使用してるのだとか。
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸という成分には脂肪を燃焼してくれる効果があります。
しかも普通の油と違いココナッツオイルは脂肪蓄積されないんスよ。
そして腸の働きを整えて便秘解消のデトックス効果があるのでダイエットにいいんス。
紅茶や緑茶に入れたりサラダにかけたり工夫すればいろいろな食べ物に使えます。
脂肪燃焼効果があるので脂物を食べるときに使うのも手っスね。
あとココナッツオイルはご飯のカロリーを大幅に抑えるのにも使えるらしいっスよ。
ココナッツオイルをたらしてご飯を炊き冷蔵庫で12時間冷やすだけ。
はい、 たったこれだけでOK！ これだけでカロリーを60%もカットできちゃうんスよ。
そもそも冷えたご飯は消化しにくいためダイエットには良いと言われています。
そこにココナッツオイルが加わることでさらに効果大というわけ。
あと、 天然のスポーツドリンクと言われるココナッツウォーターもいいんスよ。
よく水を飲むだけでダイエット効果はあるのか話題になってますが効果あります。
水を飲むだけで交感神経が刺激され基礎代謝が30%上がりますので。
しかも水はゼロカリーで脂質も糖分もないのでダイエットにはかかせません。
ダイエット中はジュースなど甘いものは避け水に切り替える。
たったそれだけでもダイエット効果は違いますよ。 ココナッツウォーターなおさらね。
ちなみにヴァージンココナッツオイルのほうが効果が高いそうです。
有名人・芸能人・女優・モデルが実践してやってる効果的ダイエット方法お試しあれ！
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