2015年05月20日
ダイエット経験！成功談、失敗談、オススメの方法 (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
ダイエット経験、 成功談、 失敗談、 オススメの方法ってのをまとめてみました。
経験者の話には成功するためのヒントが詰まってます。
そこで成功した話や失敗した話やおすすめ方法などリサーチしてまとめました。
「ダイエットとは体重を落とす方法を模索するより食べ過ぎを正す方法の模索。
すなわち正しい食事の追求である」
「カロリー管理と一週間あたり20kmの軽いウォーキングで体重を落としました」
「普段の食生活が反映されたのが太ってしまった今の自分自身の姿なのです。
なので普段の食生活の見直しが重要。」
「太る原因は単に食べ過ぎなだけなので食べる量を減らせば必ず体重は落ちます」
多くの人が太る原因は食べ過ぎにあるので食生活や食習慣の改善を指摘してます。
食事の見直しこそがダイエットに効果的だと語られてました。
ダイエットは適切な食事と適度な運動で消費カロリー＞摂取カロリーにすれば痩せます。
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消費カロリー＞摂取カロリーにさえすればどんな方法でもやり方でも痩せるんスよ。
ゆえにいかにして自分のやりやすい方法でダイエットするかが鍵になる。
ま、 でも肥満になってしまう原因は乱れた食生活と運動不足が原因っスよね。
いわゆるメタボになる原因は生活習慣の乱れなんスよ。
太ってしまった姿は乱れた生活習慣で過ごした成れの果ての姿だと思って下さい。
逆を言えばその生活習慣を太る前に戻せば体型も戻るということ。
さて、 ダイエット経験、 成功談、 失敗談、 オススメの方法はまだあるので紹介します。
「食生活を見直して食べ過ぎを是正するとダイエットは成功して痩せることができます。
だけどそれをやめて元の食事に戻すとリバウンドします。」
「私は糖尿病食を参考にしてカロリーコントロールをしてダイエットに成功しました。」
「カロリー制限や糖質制限は工夫しないと物足りなくなり我慢できず食べ過ぎて失敗。
〇〇だけ食べるダイエットも〇〇を食べすぎて太りました」
「レコーディングダイエットもただ記録するだけで食べすぎてしまえば意味がない。
食べる量を極端に減らせば精神的にまいってしまいます」
成功する確実に痩せるダイエット方法の選び方のポイントやコツはどんなものか？
それは痩せた後も続けられるものを選ぶのがオススメなんス。
自分の性格や食生活に合う続けやすいダイエット方法を選ぶのが成功の秘訣っスよ。
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