2015年07月13日
ダイエット中の太らないラーメンの食べ方のポイント (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
ダイエット中の太らないラーメンの食べ方のポイントってのがあるんスよ。
本来ならばダイエット中にラーメンを食べるのは太る原因になるのでNGなんス。
だけどダイエットを頑張ってる自分へのご褒美も必要。
我慢ばかりではダイエットのモチベーションが下がって長続きしませんからね。
ま、 たとえるならアメとムチといったところでしょうか。
というわけで太らないラーメンの食べ方の気をつけるべきポイントを抑えときましょう。
少しでも太らないためにまずはラーメンの基本的なカロリー量を知っておきましょう。
味噌ラーメン 568Kcal 塩ラーメン 477Kcal 醤油ラーメン 416Kcal
太りにくいラーメンの食べ方のコツとしては血糖値の乱高下は避けたいところです。
ゆえにGI値をあげないために具は野菜から先に食べること。
できるなら野菜を追加オーダーしてトッピングするのが理想ですが店にもよりますから。
ワカメ、 ネギ、 モヤシなどが多く入ってるのがいいんスけどね。
で、 太らないラーメンの食べ方で一番重要なポイントはスープは必ず残すことです。
これはすげえ大事なポイントっスよ。
とはいえラーメンはスープがすげえ美味しいのは事実であり少しは飲みたいっスよね？
そのときはレンゲでスープを飲んではいけない。
レンゲでスープをすくうと脂分が多く入ってしまうためドンブリを持ち飲むのがいいです。
ドンブリを傾けることで脂分が口とは逆方向に流れるため多少脂肪摂取量を抑えれます。
あとは唇である程度脂分の体内への侵入をガードできます。
これはNHKのマサカメTVでも実研・検証して放送されていたので間違いありません。
ダイエット中はラーメンを食べないのが一番いいし食べないに越したことはないんス。
だけどダイエットって楽しくやらないと続かないものですからね。
続いて家で自分でラーメンを作って食べる場合は野菜の量を増やすことがポイントです。
肥満になる原因のほとんどは炭水化物の取りすぎにあります。炭水化物＝糖質なので。
で、 最近では糖質を分解してくれるサプリメントもあるわけですよ。
炭水化物（糖質）の多い食べ物を食べ過ぎてしまった時の対策としてあったほうはいい。
ま、 ラーメンも炭水化物（糖質）ですから食べ過ぎてしまっては太ってしまいますからね。
なので脂肪や糖質を分解してくれるサプリの存在はありがたい。
これは酵母の力で摂りすぎた脂肪を分解してくれる酵母ダイエットサプリメントなんス。
ダイエット方法のひとつの選択肢と考えて下さい。
こういったダイエットに役立つサポートアイテムを利用しない手はありませんからね。
痩せるのに成功してる人はサプリを上手に使っています。
ダイエットにおいて成功した人から学べる部分というのはとても大きなものです。
最後に太らないラーメンの食べ方のしてはいけない食べ方ってのを紹介したいと思います。
それはラーメンとチャーハンは一緒に食べてはいけません。
炭水化物と炭水化物の組み合わせになるので食べるなら別々に単品で食べること。
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