2015年07月24日
横腹のお肉を無くす方法は、食事制限以外で (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
横腹のお肉を無くす方法で食事制限以外の効果的なやり方はいくつかあります。
まず腹痩せ専用のエクササイズ運動法っスね。
エクササイズといっても難しいものではなくていつでもどこでも簡単にできる運動っス。
腹やせにきく運動！
これは横腹のお肉や脂肪をなくすにはうってつけのエクササイズ法と言えます。
横腹のお肉や脂肪には腹斜筋や腹横筋を鍛える必要があります。
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お腹痩せに効果的な腹斜筋や腹横筋を使用する運動なので腹やせには最適なんスね。
さらに深層部の筋肉インナーマッスルも鍛えてくれます。
インナーマッスルは腹周りや腰周りを引き締めてくびれを作るにもすげえ重要っスよ。
歩くなどの有酸素運動も腹やせにいい！
なんといっても有酸素運動に勝るダイエット方法はないと言っても過言ではありません。
ウォーキングなどで体脂肪を燃焼させることで腹やせにも繋がります。
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ウォーキングやジョギングなどをする前に筋トレをすると代謝が高まりさらに効果が上がる。
これは代謝が上がることで体脂肪が燃えやすい状態になるためですね。
筋トレなどの無酸素運動で筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え痩せ体質になります。
運動＋サプリでさらに効率化！
ダイエットサプリメントってのはただ飲むだけでは効果はなく痩せることができません。
しかし運動しながら飲むことで恩恵が受けられます。
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わかりやすくいうと脂肪燃焼効果を高めるサプリを飲んでも運動しなければ効果はない。
サプリはダイエット行為の効果をアップさせてくれる補助アイテムなんス。
ドラクエに例えるとバイキルトやスクルトみたいなもので根本が弱いと意味がないんスよ。
あてるだけで痩せる！
食事制限なしで横腹のお肉を無くすいちばん手間と時間のかからない方法だと思います。
1日5分の短時間ほど痩せたい部分にあてるだけという手軽さが人気っス。
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ま、 ダイエットマシンという機械に頼るというのもひとつの選択肢としてありだと思いますよ。
たとえるなら目的地までお金かけてタクシーで行くのと同じっス。
運動する時間がないけど短期間で即効で腹痩せダイエットしたいって方にはおすすめっスね。
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