2016年05月18日
短期間で痩せたあとリバウンドしない太らないダイエット方法
短期間で痩せたあとリバウンドしない太らないダイエット方法ってあるのか？
あります。適切な食事管理と適度な運動の継続です。
極端に食事制限して痩せた場合長続きしないので普通の食事に戻ります。
そうすると極端な食事制限する前の体型に戻ります。これがリバウンド。
なので極端なダイエットは避けて無理なくずっと続けられる方法ですること。
ダイエットって一生ですよ？乱れた食事習慣の修正です。
ずっと続けられるダイエット法なら体型は戻りません。リバウンドはしません。
リバウンドを防ぐ食事のポイント！
今、太っているのは今までの食生活や生活習慣を続けた成れの果ての姿。
リバウンドしない太らないで体型維持する方法。それは正しい食事。
腹八分目にして食べ過ぎない、脂ものや甘いものを控え間食をしないこと。
夜中になると基礎代謝が低下して太りやすいので18時まで夕飯を食べる。
洋食は太りやすいので和食中心の食事にする。飲み物はお茶か水。
調理法は焼くではなく煮るか蒸す。適度な運動。どれも当たり前のことです。
脂肪を燃やす、糖質をおさえるサプリ！
その当たり前のことって続けていくことが難しい。やれることからやればいい。
最近では脂肪燃焼を助ける、糖質吸収を抑えるサプリがあります。
・ 人気サプリ
自分のダイエットのスタイルに合わせて選べばサプリメントも強い味方ですよ。
よくダイエットサプリは効果がない、効かないなんて言われていますがそれは
適切な食事管理と適度な運動をせずサプリだけ飲んでるからです。
たとえば脂肪燃焼を助けるサプリ飲んでも運動しなかったら脂肪は燃えない。
体型維持リバウンド防止マシン！
ここらで本題の短期間で痩せたあとリバウンドしない太らないダイエット方法の
奥の手なのですが痩せてる体型を維持するマシンがあります。
・ 詳細はこちら
もちろん太らないで体型を保つだけでなく太ってる身体をスリムにもできますよ。
痩せたい部分にあてるだけで腹筋15分の消費カロリー効果がある機械なんス。
1日5分〜10分の短時間やるだけで短期間で痩せられる。
運動する必要ないので楽です。リバウンド防止対処対策ダイエットマシンです。
ま、ダイエットマシンはリバウンドしてしまったときの対応策としてもいいし体型
を維持するためのエクササイズ代わりと考えてもいい。
お腹まわり、ウエストくびれ、腕、太もも、お尻などのダイエットにも使えますので。
ダイエットをしてるのに、おなかまわり、足、お尻がなかなか痩せないなんて方や
何からはじめたらいいかわからないなんて方にもいいかもしれません。
痩せるにしても痩せたあとリバウンドしないにしても一番大事なのは食事と運動。
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