2017年03月24日
運動が苦手でも続けられる簡単な運動 (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
運動が苦手でも続けられるダイエットに効果のある簡単なオススメの運動は何か？
ダイエットで痩せたいけど運動が苦手で嫌という人は多いんス。
ダイエットに効く運動といっても、特別なことをする必要はありません。難しくはない。
毎日1時間歩く。はい、これだけです。ダイエットの成功に大事なのは継続です。歩く
だけなら誰でも簡単に続けられますよね？
全体的に痩せるにしても、お腹やせするにしてもウォーキングはすごく効果的ですよ。
家の中でも痩せる運動はできる！
外を歩くのが嫌という人には室内でできる運動もあります。ステッパーや踏み台昇降
などおすすめですよ。空いた時間に家で手軽にできますので。
まとまった時間にやらなくても空き時間にちょこちょこやるだけでも効果がありますよ。
何もお金をかけるだけがダイエットではない。もちろんダイエットマシンなどの機械に
頼るのもいい。楽して痩せられますのでね。
だけどお金をかけたくない人でも適度な運動の継続と食事の見直しで痩せられます。
運動より大事なのは実は食事！
ここで知っておいてほしいことがあります。ダイエットにおいて運動よりも大事なことが
あります。それは食事です。痩せるも太るも食生活で決まります。
運動をいくら頑張っても食習慣がひどいと痩せません。運動よりも食習慣のほう大事。
逆に言うと食事改善がきちんとできれば運動しなくても痩せることは可能であるという
こと。食事といっても難しく考えることはありません。当たり前に戻すだけです。
食べ過ぎない、脂もの甘いものを控える。間食しない。これだけでもかなり違いますよ。
食べても太らない食事方法！
まあ急に食習慣改善なんて無理という人や食べ過ぎや間食が抑えられないなんて人
にはこういうダイエット商品に頼るという選択肢もありです。
商品は食物繊維を補給するものから糖質吸収を抑えるものまでいろいろありますよ。
ダイエットは適度な運動と適切な食事が重要。運動ったって階段をなるべく使ったり
日頃歩いてる距離を少し延ばしてみたり工夫次第で無限大です。
ダイエットで大事なのは、小さなことの積み重ねです。できることから始めればいい。
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