2015年05月03日
ダイエットしてるのにお腹が痩せない凹まない理由 (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
ダイエットしてるのにお腹が痩せない凹まない理由について。
お腹まわりのぜい肉は付くのは簡単だけど落とすのは難しい場所でもあるんスよ。
というのも下腹は脂肪がつきやすくて太りやすい部分なんスよね。
お腹周りには内臓が集中してるためそれらを守るため体脂肪が蓄積しやすい。
お腹の筋肉は手や足と違って普段あまり使わないですからね。
しかもお腹痩せしてウエストにクビレを作るとなると普通のダイエット方法では難しい。
下腹をへこませるには腹横筋という深層部の筋肉が保たれてる必要がある。
腹横筋は姿勢を維持するために必要な筋肉であり姿勢が良い人ほど腹が凹んでます。
つまりお腹やせするためには姿勢も重要な役割を果たしているということになりますね。
深層部の筋肉インナーマッスルを鍛えることがお腹痩せに繋がるってわけ。
腹やせは腕や脚を細くするダイエット法とはやり方が違って特殊な筋肉を鍛えないとダメ。
お腹を凹ませてくびれるためには腹横筋と腹斜筋を鍛えること。
なのでダイエットしてるのにお腹が痩せない凹まない人の原因はこれができてないから。
深層部の筋肉インナーマッスルを鍛えることが腹やせの極意なんスよ。
なのでやみくもに無酸素運動である腹筋とかしてもお腹周りはくびれません。
ぽっこり下腹痩せに効く特殊な運動をしないと痩せませんよ。
そこでおすすめなのが誰でも家で簡単に手軽に短時間でできる腹やせ運動っス。
・ 詳細はこちら
これはいつでもどこでも空いてる隙間時間にチャチャッとできますんでいいっスよ。
特別な道具もダイエットグッズもいりませんのでお金がかからない。
お金をかけずに短時間でできて短期間で効果がある効率的なダイエット方法っス。
それが今話題の腹やせ専用の運動法ドローイング・ダイエットなんスよ。
自宅で手軽にウエストくびれができるエクササイズなので人気がありますよ。
ドローイング・ダイエットはお腹の脂肪を落としてウエスト周りにクビレを作る体操。
運動が苦手でも簡単にできる続けやすいダイエット方法のひとつ。
夏までに痩せたい、 なるべく早く痩せたいって方は膳は急げえ今すぐ始めましょう。
それでもさらに効率的に少しでも早く腹痩せたいって方はアイテムに頼るのも手っスよ。
つまり運動による脂肪燃焼効果を上げるダイエットサプリメントを併用する。
本来ダイエットサプリは脂肪燃焼を助けたりダイエットの効率を上げるサポートアイテム。
・ 詳細はこちら
よくサプリ飲んでも効果がないなんて方がいますけど使い方が間違ってます。
サプリは飲めば痩せる魔法の薬ではありませんよ。
運動による脂肪燃焼率を上げたりダイエット中に不足しがちな成分を補給したり。
運動や食事制限のダイエットを補助してくれるのが本来の役目。
ゆえに運動しながら食事に気をつけて正しく使えばかなり効果的にダイエットできます。
ダイエットに成功して痩せた人の成功のポイントはサプリを上手に使ってるところ。
運動して痩せたいなら脂肪を燃やす働きがあるサプリで脂肪燃焼率を上げる。
食事制限して痩せたいなら必要成分を補給してくれるサプリを。
このように自分のダイエットスタイルに合わせてサプリを選ぶのが成功のコツっスね。
でもね、 短期間で本気で確実に痩せたいならダイエットマシンに頼るのもアリっスよ。
そういうダイエット商品の力を借りるというのもひとつの選択肢ということ。
これはどういうことかというと例えるなら目的地まで歩いていくか車で行くかということ。
地道に運動して痩せるのかマシンで楽して痩せるのか。
ま、 多少はお金がかかってしまうけれどそれでもサロンやエステよりは低価格で安い。
ようはどおな方法であれ痩せ対るという目的地までたどり着けばいいわけですから。
ま、 勝てば官軍なんてうまいこと言ったもんスよね。
この世は結果が全て、 本気で必ず痩せたいと思うなら商品に頼るのもありということ。
【関連記事】 食事ダイエット成功者から学べるダイエットのやり方
